Estás parado na costa mirando á auga. Sabes que un tsunami está por chegar pero non hai nada que podes facer para detelo e non executar nada.
Así se describiu unha muller á espera da morte do seu marido. Estaba experimentando pena anticipatoria, intensamente aflixindo a perda da súa parella antes da súa morte real.
A dor anticipativa non é moi diferente á pena que ocorre despois da morte.
Podería incluír intensa tristeza, depresión e profunda preocupación polo moribundo. Os sentimentos de medo, rabia e negación tamén son normais.
A diferenza da pena que ocorre despois dunha morte súbita, a dor anticipatoria brinda a oportunidade de pechar. Axiña se adapta á vida sen o teu amado, pois se fai incapaz de realizar certas actividades que xa gozou xuntos e aparentemente convertéronse nunha persoa enteira completamente próxima á morte, pode facilitar a aceptación da morte. As persoas que experimentan a morte repentina da morte moitas veces teñen rabia intensa e teñen dificultade para aceptar a realidade da súa perda.
A dor anticipada tamén brinda a oportunidade de dicir cinco cousas importantes:
- ¿Por favor me perdoe?
- Perdóote.
- Grazas.
- Quérote.
- Adios
Ter a oportunidade de traer a relación círculo completo pode traer unha sensación de peche e facer o proceso de aflición despois da morte máis doado.
Lea máis sobre estas cinco cousas na miña crítica do libro "As Catro cousas que máis importan" por Ira Byock, MD
Non todo o mundo experimenta dor anticipatorio antes da morte dun ente querido. A dor é un proceso persoal e a dor anticipatoria non é diferente. Esixe a aceptación da realidade da morte, e non todo o mundo se sentirá listo para facelo. Algunhas persoas senten que aceptar a morte é, en esencia, renunciar ao seu ser querido.
En vez de ver a pena anticipatoria como un abandono do teu ser querido e a relación que compartes, podes velo como unha oportunidade única de solidificar esa relación e completar a integridade.