Pode realizar cambios para reducir o risco dun accidente vascular cerebral
¿Sabería se ti tiñas risco de sufrir un accidente vascular cerebral? Aínda que non hai forma absoluta de saber que terás ou non terás un accidente vascular cerebral na túa vida, hai sinais de que estás en alto risco de sufrir un accidente vascular cerebral. A boa noticia é que podes facer algo sobre cada un destes sinais para que poida reducir significativamente o risco de accidente cerebrovascular.
1. A túa presión arterial está fóra de control
Se sempre ten presión arterial alta ou se está a tratar de evitar realmente descubrir o que é a súa presión arterial, isto é malas noticias.
A boa noticia é que a presión arterial alta pode ser controlada con medicamentos, dieta e adaptacións de estilo de vida, como baixar o estrés e non fumar. Asegúrese de ver o seu médico para descubrir cal é a presión arterial e, baixo a supervisión do seu médico, comeza a realizar cambios.
2. O teu azucre de sangue é alto ou non sabes o que é
O azucre erálico no sangue, o azucre no sangue crónicamente elevado ou a diabetes incontrolada poden danar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de sufrir un accidente vascular cerebral. Asegúrese de ver o seu médico regularmente para que poida obter unha selección adecuada de diabetes e un tratamento axeitado a través da dieta ou a medicación, se fose necesario.
3. Fumas
Fumar é un hábito difícil de romper. É un dos signos máis significativos de que corre o risco de sufrir un accidente vascular cerebral. A boa noticia é que, a pesar do impacto no tóxico do accidente vascular cerebral nocivo, estes efectos revérranse incriblemente ao longo do tempo despois de deixar de fumar.
4. Non obteñas un exercicio suficiente
O exercicio é fácil de ignorar.
Pode parecer unha molestia. Pode ser difícil empezar a exercer se ten dores e dores. Pero non importa a súa situación sanitaria, xa sexa sa, ou se xa teña un accidente cerebrovascular grave, hai exercicios seguros e fáciles que poden mantelo en forma e ao diminuír o risco de accidente cerebrovascular.
5. Ten alto colesterol
Mentres as recomendacións da American Heart Association para o colesterol dietético cambiaron nos últimos anos, aínda hai que manter os niveis recomendados.
Os niveis óptimos considéranse inferiores aos 150 mg / dL dos triglicéridos, por baixo de 100 mg / dL para LDL, por encima de 50 mg / dl para HDL e inferiores a 200 mg / dL para o colesterol total. Estas recomendacións recoñecen que o colesterol dietético non é a causa do colesterol alto en sangue, senón que a graxa dietética e os factores xenéticos causan un alto colesterol. É unha diferenza sutil que realmente significa moito cando se trata de dieta e se precisa de tratamento .
6. Bebe moito alcohol
Mentres unha bebida por día para mulleres e dúas bebidas por día para os homes considérase aceptable, beber máis pode aumentar a presión arterial e os triglicéridos. Isto contribuirá ao endurecemento das arterias (aterosclerose) e aumentará o risco de sufrir un accidente vascular cerebral.
7. Estás obeso
Se tes obesos, tes máis probabilidades de que outros factores de risco cerebral, como o colesterol alto, a presión arterial elevada e a diabetes. Os pasos que pode tomar para perder o exceso de peso reducirán o risco, polo que é sabio comezar a comer unha dieta sa e facendo máis exercicio.
8. Non tomes os teus medicamentos
A maioría dos factores de risco de accidente cerebrovascular poden ser xestionados, pero iso require regularmente tomar os seus medicamentos, recargar receitas e obter exames de rutina no caso de que algunha das súas doses precisase axustarse.
Coidar ben a túa saúde. Vostede merece iso, aínda que sexa un pouco complicado.
9. Non recibes asistencia médica para a túa enfermidade cardíaca
Se ten falta de aire cando camina ou se exercita ou experimenta dor no peito, entón ten un gran risco de sufrir un accidente vascular cerebral ou un ataque cardíaco. Non deixe de recibir atención médica se algunha vez experimenta dor no peito.
10. Ignora TIAs
A maioría da xente non recoñecería un ataque isquémico transitorio (TIA). Leve uns minutos familiarizarse con síntomas de accidente vascular cerebral e TIA . Se tivo algún destes signos ou síntomas, cómpre obter atención médica de inmediato, porque un TIA é o sinal máis alto de alerta de que corre o risco de sufrir un accidente vascular cerebral.
Unha palabra de
Estes 10 sinais de que está en risco de sufrir un accidente vascular cerebral son graves e nunca deben tomarse á vez. Asegúrese de obter a atención médica preventiva correcta para vostede ou para alguén que lle interesa.
> Fontes:
> Factores de risco. Asociación de accidentes vasculares. http://support.stroke.org/acute_site/risk-factors/.
> Risco de accidentes cerebrovasculares. Centros para o control e prevención de enfermidades. https://www.cdc.gov/stroke/risk_factors.htm.
> Quen está en perigo por un accidente cerebro vascular? Instituto Nacional de Corazón, Pulmón e Sangue. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/stroke/atrisk.