Todos sabemos como o acne pode afectar a nosa forma de verse. No mellor dos casos, é un problema molesto frustrante. No peor dos casos, pode demoler por completo o teu sentido de pena. Aínda acne leve pode deixar a súa confianza en si mesmo sentindo un pouco inestable.
Aquí tes cinco pasos que podes usar para axudarlle a sacar a túa atención da túa pel e volver a centrar a enerxía nunha dirección positiva.
Estas suxestións non son cure-alls. Como todas as cousas que vale a pena ter, ten un pouco de traballo da súa parte e unha decisión consciente cada día para manterse positiva. As recompensas valen a pena.
1. Fai algo que che guste
Entre o traballo ou a escola, obrigacións familiares e amigos, es unha persoa ocupada. Cando se sente esgotado ou desbordado, non obstante, é difícil permanecer optimista. Tomé uns minutos todos os días para ler, xardinar ou escoitar música. Fai o que quere que sexa, só para recordar que, a pesar do acne, a vida aínda é boa.
2. Nutrir os teus talentos
En lugar de centrarse na túa pel, concentrarse nas cousas que o fan marabilloso e único. ¿Es unha boa cociña? Un músico talentoso? Vostede racha a todos co seu divertido humor? Desenvolver e fomentar estes talentos. Atopar unha área na que realmente pode brillar axudará a aumentar a súa autoestima e reafirmar que é moito máis do que se ve na superficie.
3. Voluntario
Tanto se se trata dunha cociña de sopa ou da escola do seu fillo, devolverlle unha boa forma de superar o blues. Participa cunha causa que che fala. Buscar unha necesidade e axudar a enche-lo. Os beneficios son dúas veces: unha organización que paga a pena obtén unha axuda moi necesaria e comeza a sentirse valiosa, quizais aprenda unha nova habilidade, divírtete e gañe algunha perspectiva.
4. Pase tempo coas persoas que che fan sentir ben
Todos temos a esa amiga que sempre che pode facer soar, non importa o que máis estea sucedendo na vida. Só tes que gastar tempo coas persoas que o aceptan e o aman o xeito no que estás, malia as imperfeccións, podes recordarche que es unha persoa que paga a pena.
5. Concéntrase no positivo
Non te preocupes polas imperfeccións. Non se obsesione fronte ao espello. Ruminando sobre o negativo pode cor o seu punto de vista. Concéntrase nas cousas que realmente lle gusta de ti e recorda que ninguén é perfecto. Vostede é unha gran persoa malia ter acne.
Bonus Tips
Se aínda non o fixo, inicie un réxime de tratamento de acne . Facer algo de forma concreta para mellorar a súa pel axúdalle a sentirse menos impotente, máis controlado e aumenta a súa confianza en si mesmo.
Coidar ben o teu corpo tamén. Isto significa comer ben, durmir o suficiente e exercitar regularmente. Cando se sente mellor físicamente, axuda a súa visión xeral da vida.
Teña en conta os sinais de advertencia . Se, a pesar de todos os seus mellores esforzos, o acne está afectando a súa vida ata o punto onde é hora de obter axuda. Isto é especialmente verdadeiro se está constantemente agonizando sobre a súa pel, están retirándose de amigos e familiares, ou están mostrando signos de depresión.
Deixe o seu médico saber de inmediato. El ou ela poden axudarche.