Cal é a maneira correcta de raspar os dentes?

1 -

Prepare o cepillo de dentes.

Antes de que poidas cepillar, debes tirar os dentes . O flossing é unha parte increíblemente importante, pero moitas veces descoidada, da saúde bucal. Pode ser doloroso ao principio, especialmente se non ten o hábito de usar o fío dental regularmente, pero intenta formar parte da súa rutina diaria. O fío dental pode acadar as diminutas fendas entre os dentes que o cepillo de dentes non pode. Se fai o fume de hixiene un hábito, definitivamente notarás a diferenza no xeito en que se sente a boca.

Unha vez que termine de fumar, mollado o cepillo de dentes con auga e aplique unha delgada franxa de pasta de dentes. Se xa estiveses no corredor de pasta de dentes da tenda, podes testemuñar a innumerable cantidade de pasta de dentes dispoñibles. Todo depende das túas propias preferencias, pero intente usar un que contén flúor, que protexe os dentes contra as cavidades e evita a caries .

2 -

Comezar na parte traseira.

Comezar cos molares superiores, ou os dentes traseiros, nun lado da boca e traballar en sentido horario. Apunte as cerdas cara á liña da gengiva nun ángulo de 45 graos. Cepillo usando movementos curtos e circulares durante aproximadamente 20 segundos.

3 -

Rolar.

Despois de 20 segundos, arrastre o cabelo da xesta lonxe da liña de goma para que as cerdas vistan a superficie do dente, eliminando a placa e as partículas de alimentos no proceso.

4 -

Traballar en sentido horario.

Continúa a traballar no sentido horario, terminando cos molares inferiores do outro lado da boca.

Repita os pasos dous e tres para as superficies internas dos molares superiores e inferiores.

5 -

Cepillo detrás dos dentes frontales superiores.

Pince a superficie lingual ou posterior dos dentes frontales superiores utilizando a punta da cabeza de cepillo de dentes. Diríxese as cerdas cara á liña da gengiva e use un movemento flicking pola superficie do dente. Repita estas dúas ou tres veces para unha limpeza máis completa.

6 -

Cepillo detrás dos dentes frontales inferiores.

Pegue as cerdas da punta do cepillo de dentes cara á liña da goma e pulse as porcas cara a arriba e afastadas da gengiva nun movemento de varrido. Repita este paso dúas ou tres veces máis.

7 -

Cepille as superficies superiores dos dentes.

Pince a parte superior, mordendo as superficies dos premolares e molares superiores e baixos usando un movemento circular.

8 -

Pinchar a lingua e os lados das meixelas.

Os dentes non son as únicas cousas na boca que deben ser limpas. A súa lingua, o teito da boca e as entrañas das súas meixelas tamén poden sosterse sobre partículas alimentarias, placas e bacterias que fan que o olfato respira . Así como os dentes, merecen unha boa limpeza. Cun movemento suave e circular, debuxa coidadosamente a lingua, o interior das meixelas e o teito da boca.

9 -

Rematar cun enxágüe.

Envolve cun enxágüe. Use auga ou a elección do enjuague bucal. Non te esquezas de sorrir!

_Fonte:

_{A Asociación Dental Americana. Temas de saúde bucal - "Limpeza dos dentes e as encías".}