¿Séntese todo enredado cando se trata de flossear?

A limpeza entre os dentes cada día é unha parte importante do mantemento dunha boa saúde bucal . O fluxo é unha forma de limpar entre os dentes.

1 -

Elixe o teu fío

Moitos tipos de fío están dispoñibles, xa sexa o seu dentista ou un comerciante local. Elixe unha que satisfaga as túas necesidades. Por exemplo, algunhas persoas teñen dificultade para que o fío se agarra e quebrase porque os dentes están en contacto axustado. Hai fío deseñado para ese fin.

Se ten unha destreza limitada, intente usar unha axuda de fío dental deseñada para eliminar a necesidade de usar as dúas mans. Pode discutir as súas necesidades co seu dentista e obter unha recomendación. Busque o selo ADA de aceptación sobre os produtos que use como garantía de que foron avaliados por seguridade e efectividade. Estes produtos inclúen actualmente fío dental, un removedor de placas de madeira e un flosser de auga.

2 -

Dispensar o Floss

Antes de cepillar os dentes, mida a lonxitude do fío dun brazo, aproximadamente 18 pulgadas, e ventea cada extremo ao redor dos dedos do medio. Engade 1 a 2 polgadas do fío co índice (punteiro) dedo e polgar.

3 -

Comezar o fluxo

Tirar suavemente o fío entre os dentes nun movemento de serrado. Use coidado de non retirar o fío dental entre os dentes xa que isto pode causar trauma ao tecido.

4 -

Angle the Floss correctamente

Ángulo o fío para que abraza o dente nunha forma "c". Deslice suavemente o fío para arriba e abaixo na superficie do dente asegurándose de que vaia lixeiramente debaixo da liña da gengiva. Cando estea completo, ángulo o fío para abrazar o dente na dirección oposta e repita este paso.

5 -

Floss entre todos os dentes

Continúa o fío dental todos os dentes superiores e inferiores. Intente traballar en sentido horario, comezando cos molares superiores no seu lado esquerdo e despois terminando cos molares inferiores no seu lado esquerdo. Mentres avances a cada dente fixado, desconécte o fío dos teus dedos e rebobina, polo que hai unha sección limpa de fío para usar.

Cando complete o fío dental, tire o fío usado e non o garda para reutilizar. Se a usas nuevamente, reintroduces as bacterias e os restos que acabas de traballar para eliminar.

6 -

Asegúrese de cepillar os dentes

Cando finalice o fío dental, siga co cepillo e enxágüe con auga ou enjuague bucal. Non necesariamente debes cepillar os dentes despois de usar o fío dental, polo que non te esquezas o fío dental si non tes un cepillo de dentes e faino a man.

A Asociación Dental Americana non se pon de relevo si é preferible o uso de fío dental antes ou despois do cepillo e non hai bos estudos que din que un camiño é mellor que o outro. O importante é que limpa ben os dentes todos os días e que cepillo os dentes dúas veces ao día.

Floss ou usa outro método para limpar os dentes polo menos unha vez ao día e facelo parte da súa rutina. Se non ten tempo para usar o fío dental durante a mañá, faga sempre a noite antes da súa última xesta do día.

> Fontes:

> 5 pasos para un fluxo sen falla. Asociación Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Flossing. Asociación Dental Americana. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.