Chocolate culpouse das fugas durante décadas. Pero é o mal rap xustificado?
Non hai probas de que o propio chocolate causa o acne
É unha boa noticia para todos os chocoholics: comer chocolate non causa espiñas. Non hai estudos que unan este doce para o desenvolvemento do acne.
Non hai evidencia de que os grans de cacao, dos cales o chocolate está feito, causan espiñas.
E mentres algúns apuntan ao azucre que tamén compón unha porción de todas as golosinas de chocolate, incluso esa evidencia é débil.
Isto significa que comer unha barra de chocolate ocasional, ou dous ou tres, non causará acne. Cortar o chocolate da túa dieta non aclarará un caso de acne.
Algúns outros alimentos poden provocar o acne
O chocolate pode estar fóra do gancho. Pero, nestes días, pásase máis atención á relación entre a dieta eo desenvolvemento do acne.
Sorprendentemente, non é un dos culpables "habituais" culpables. No canto de patacas fritas, gaseosas ou papas fritas, son cousas como produtos lácteos e carbohidratos que están baixo o microscopio.
Isto significa que se comas un bar de sorbetes terás unha espiña? E comer dúas rosquinhas significa dúas espiñas? Non, non funciona así (¡grazas!)
Incluso a investigación máis recente sobre a dieta e a conexión ao acne non suxiren que ningún alimento específico cause acne nunha persoa de outra forma clara.
Pola contra, mostra que consumir estes alimentos pode facer que o acne existente sexa peor para algunhas persoas.
¿Conseguiu unha nova rotura despois de comer chocolate?
Polo tanto, o chocolate non está na lista curta de posibles aceleradores. Pero que pasa coa pimienta que conseguiu o día despois de comer unha barra de chocolate?
Probablemente sexa só unha coincidencia.
Recibiría esa mesma pimple, barra de chocolate ou ningunha. Sei que teño unha abundancia de espiñas sen ter un anaco de chocolate algunha vez cruzar os beizos.
Acne cerea e desaparece por si mesma. Aínda que nos gustaría atribuír a culpa ao noso último salto, a verdade é que moitas veces é imposible identificar unha causa. O acne é un problema complexo da pel, e as fugas veñen sen unha causa específica.
Hai moitos factores que son probados por acne
A comida non é o culpable máis probable para o seu acne. As causas reais do acne son unha acumulación de células mortas da pel dentro do poro, un exceso de aceite de pel (chamado sebo) e unha proliferación de bacterias causantes de acne .
As hormonas tamén desempeñan un papel no desenvolvemento do acne. É por iso que o acne é tan común durante a puberdade e, para as mulleres, ao longo do tempo do seu período .
A predisposición ao acne tamén é hereditaria . Entón, se os seus pais tiñan acne, probablemente tamén.
Se un alimento particular parece causar máis fugas para ti, evita comer. Pero teña en conta que non existe unha conexión directa entre alimentos específicos para o desenvolvemento de espiñas.
Entón vai adiante e gústalle esa peza de chocolate ou orde de patacas fritas (con moderación, por suposto. Unha dieta saudable aínda é importante). A súa pel non será peor para iso ao día seguinte.
Fontes:
"Mitos do acne". AcneNet. 2007. Academia Americana de Dermatoloxía. AcneNet. Data de acceso 27 de xaneiro de 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "A dieta de carga glicêmica elevada, o consumo de leite e xeado están relacionados co acne vulgaris en adultos novos malasios: un estudo de control de casos". 2012 16 de agosto; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Actualización da dieta e acne: os carbohidratos xorden como o principal culpable". J Drogas Dermatol. 2014 abr; 13 (4): 428-35.
Estados Unidos. NIAMS. "Preguntas e respostas sobre o acne". Bethesda, MD: Institutos Nacionais de Saúde, 2006.