Non, abandonar o glute é moi probable que non o axude.
Aínda que algunhas persoas con acne malo, especialmente acne cístico, informaron que a súa pel mellorou unha vez que comezaron a seguir a dieta libre de glute , non hai evidencia médica que indica que o glute pode causar acne. Non hai tamén evidencia médica que demostre que comer sen glute pode axudar a tratar o seu acne.
Non obstante, iso non significa necesariamente que as persoas que cren que a dieta libre de glute axudáronos co seu problema de acne están imaxinando os seus resultados.
É totalmente posible que as persoas con enfermidade celíaca ou a sensibilidade ao glute non celíaco poidan ver a súa pel se volven máis claras unha vez que van sen glute, pero non será porque a proteína gluten orixinalmente causase o seu acne (que non o fai).
Tamén é posible que alguén que non teña sensibilidade celíaca ou glute pode ver unha mellora no seu acne sen ir sen glute, pero por razóns que non teñen nada que ver co contido de glute da súa dieta. Ler máis para saber o que di a ciencia sobre a enfermidade celíaca, a dieta libre de glute e acne.
Acne, enfermidade celíaca e sensibilidade ao glute
Non hai dúbida de que a enfermidade celíaca e a sensibilidade ao glúteo non celíacos estiveron asociadas a numerosas condicións cutáneas , incluíndo a dermatitis herpetiforme con comezón crónico, a eczema crónica da pel, a psoriase da condición da pel autoimmune e as colmeas crónicas, a maioría das veces relacionadas alerxias.
Non obstante, non hai ningunha información na literatura médica da sensibilidade celíaca ou gluten ligada ao acne. Iso non significa unha conexión entre estas condicións relacionadas co glute e acne non é posible, pero iso significa que os médicos aínda non se atoparon con el.
Hai, con todo, numerosas historias anecdóticas de persoas que foron diagnosticadas con enfermidade celíaca ou sensibilidade ao glute que viron mellorar o seu acne xa que comezaron a comer sen glute.
Entón, o que podería suceder nestes casos?
Unha posibilidade é que alguén que teña unha condición cutánea que estivese vinculada definitivamente coa sensibilidade celíaca e / ou glute, como o eczema ou as colmeas, pode ver unha mellora xeral unha vez que se diagnostica a enfermidade relacionada co glute e comeza a seguir o glute. dieta libre.
Certamente é posible que alguén con un destes problemas na pel pode confundilo co acne, e tamén é posible que unha persoa poida ter acne e outra condición cutánea ao mesmo tempo, complicando o diagnóstico aínda máis. Unha vez que a dieta libre de glute é coñecida por mellorar eczema, urticaria e psoríase en polo menos algunhas persoas con sensibilidade celíaca e glute, esa podería ser a razón pola cal vexa informes sobre a dieta sen glute que axuda a aclarar o acne.
Dietas acne e baixas glucémicas
Hai outra razón pola que algunhas persoas poden percibir a dieta libre de glute para ser útil co seu acne: hai algunha evidencia de que unha dieta baixa en glucemia podería axudar a mellorar o acne. Polo tanto, se alguén comeza unha dieta libre de glute que tamén é menor no índice glucémico, entón a dieta de glute libre / baixo índice de glucemia pode realmente axudar o seu acne.
O índice glucémico clasifica os alimentos por como afectan o nivel de azucre no sangue.
Os alimentos que se atopan máis elevados no índice glicémico absorben máis rápido no seu aparello dixestivo e, en consecuencia, fan que o azucre no sangue suba de forma máis rápida, mentres que os alimentos que están máis baixos no índice non teñen un gran impacto no nivel de azucre no sangue. A investigación demostrou que os alimentos con índice de glicemia baixa poden axudar ás persoas con diabetes a manter a súa condición baixo control.
Os estudos realizados en Australia descubriron que as persoas que seguiron unha dieta baixa en glucemia vían o seu acne mellorando significativamente cando se compara con persoas que non seguían a dieta baixa en glucemia. É posible que a redución de picos no azucre no sangue poida axudar a equilibrar mellor as hormonas pensadas para que estean implicadas no desenvolvemento do acne.
Pero como todo isto se relaciona coa dieta libre de glute e os informes de acne e outras melloras na pel? Cando realiza un cambio significativo na súa dieta -como vai sen glute- necesitará eliminar moitos alimentos, quizais incluíndo opcións de alta glucemia, como as cookies altamente procesadas e os produtos de pan. Tamén pode atoparse a miúdo cociñando na casa con máis frecuencia, o que probablemente significa que a súa dieta é mellor (e potencialmente menor no índice glucémico).
Por suposto, este efecto está lonxe de ser seguro. De feito, moitas persoas que se desprazan a unha dieta libre de glute atopanse comendo alimentos que son máis altos en azucre e fariña de arroz, que son ingredientes de alto índice glicémico. Só algunhas marcas de pan sen glute conteñen grans totais, e é posible que a súa mercado non teña unha variedade de fibras máis altas (os grans enteiros son máis baixos no índice glucémico). Entón, se vai sen glute, pero atopa-se comer unha morea de fariña de arroz altamente refinada ou alcanzar paquetes de cookies e doces sen glute, é improbable que descubra que axuda a mellorar o seu acne.
Por suposto, se a dieta do índice glúteo / baixo índice glicémico de feito axuda co seu acne, non é porque elimine o glute. É porque eliminou as puntas no seu azucre no sangue. Ademais, a evidencia de que unha dieta de índice de glicemia baixa pode axudar a que o acne sexa preliminar. Os expertos din que a investigación é interesante, pero aínda non hai probas de que a dieta baixa en glicêmicas sexa útil.
Podería a medicación por acne a isotretinoína causar a enfermidade celíaca?
Hai outra razón para a posible confusión sobre as posibles conexións entre o glute, a enfermidade celíaca eo acne: houbo informes, xa desacreditados, de persoas que desenvolven enfermidades celíacas mentres tomaban un medicamento específico para o acne.
Se tes acne grave, o teu médico pode prescribir a medicación acne isotretinoína. A droga adoitaba venderse como Accutane nos Estados Unidos, pero agora está dispoñible como medicación xenérica. Hai evidencias de que a isotretinoína pode causar unha enfermidade inflamatoria intestinal en casos moi raros e houbo numerosos informes anecdóticos de persoas que toman a droga que din que desenvolveron a enfermidade celíaca mentres a usaban.
Con todo, dous estudos médicos non atoparon vínculo entre o uso de isotretinoína ea enfermidade celíaca. Os estudos, un do Centro de Enfermidades Celíacas da Universidade de Columbia e outro da Clínica Mayo, viron grandes poboacións de persoas que tiveron isotretinoína para ver se tiñan un risco maior de desenvolver a enfermidade celíaca.
O estudo da Universidade de Columbia descubriu que as persoas con enfermidade celíaca tiñan un risco levemente maior de ser diagnosticadas con acne. Non obstante, os investigadores non estaban seguros de por que a asociación entre o celíaco eo acne pode ter ocorrido e dixo que podería ser polo que se chama "prexuízo de vixilancia", que neste caso significa que as persoas con enfermidade celíaca teñen máis probabilidades de ver médico en xeral, e, polo tanto, eran máis propensos a ser diagnosticados con acne.
Unha palabra de
O acne pode ser unha condición frustrante e difícil de tratar, polo que é comprensible que alguén con un mal caso de acne busque unha solución alimentaria. En realidade, varias outras dietas foron investigadas en conexión co acne: Hai algunha evidencia de que unha dieta máis baixa na carne pode axudar a mellorar a acne , aínda que non se probou que unha dieta vegetariana ou vegana non axude. Ademais, comer só alimentos orgánicos non vai axudar a tratar o seu acne , os investigadores atoparon, e o té verde por si só non vai curar o acne .
A conclusión é que a adopción dunha dieta particular de moda, especialmente unha restritiva, probablemente non axude ao seu acne e ten algún potencial para provocar deficiencias nutricionais.
Se tes acne, a túa mellor aposta é falar cun dermatólogo sobre o mellor achegamento ao tratamento do acne para o teu caso particular. Os tratamentos efectivos inclúen produtos sen receita, medicamentos recetados (tanto por vía oral como aplicados á pel) e procedementos como peelings químicos e fototerapia. Malia o que pode ler, a dieta libre de glute é improbable que o axude a aclarar a pel.
> Fontes:
> Lebwohl B et a. Uso de isotretinoína e enfermidade celíaca: un estudo transversal baseado na poboación. American Journal of Dermatology Clinical . 2014 Decembro; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Exposición de isotretinoína e risco de enfermidade celíaca. PloS One . 2015 ago. 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Unha dieta de carga baixa glicêmica mellora os síntomas nos pacientes con acne vulgar: unha proba controlada aleatorizada. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 xullo; 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. O efecto dunha dieta de alta proteína e baixo contido de glucemia contra unha dieta convencional alta de carga glicémico sobre parámetros bioquímicos asociados con acne vulgar: unha proba aleatorizada e enmascarada de investigadores. Revista da Academia Americana de Dermatoloxía. 2007 agosto; 57 (2): 247-56.