O té foi utilizado como remedio a base de plantas durante séculos, e para moitos fins distintos: desde a indixestión á perda de cabelo. A xente aínda usa o té verde hoxe, porque é rica en antioxidantes e suposto que ten moitos beneficios para a saúde.
O té verde foi incluso promocionado como un tratamento de acne totalmente natural. Pero o quão efectivo é o té verde, realmente, na prevención e tratamento de fugas de acne?
E deberías agregarlle a túa rutina de tratamento de acne?
Que é o té verde?
Curiosamente, o té verde, o té negro, o té branco e oolong provén da mesma planta, Camellia sinensis. É como están preparados que dá a cada un destes tés o seu aspecto único e perfil de sabor.
O té verde está preparado a partir das follas frescas da planta de Camellia sinensis . As follas son levemente cocidas e secas. Isto faise rapidamente para evitar a oxidación e o pardos das follas, que ves no té negro e oolong máis escuro.
O té verde é un poderoso antioxidante
Aquí está o que sabemos con certeza: o té verde está cheo de antioxidantes. Escoitou falar o antioxidante antes, pero xa se preguntou exactamente o que é un antioxidante?
Os antioxidantes axudan a protexer a pel e o corpo contra os danos causados polos radicais libres. Os radicais libres son átomos inestables cun número impar de electróns. Eses átomos poden "roubar" os electróns doutras moléculas, causando danos.
Os radicais libres, tamén chamados radicais oxidantes , son desactivados por antioxidantes. Así, os antioxidantes axudan a protexerche do dano aos radicais libres. E o té verde pasa a estar cheo deles. (Aínda que o té verde non ten o mercado antioxidante acurralado. Moitos outros alimentos tamén teñen antioxidantes elevados).
O té verde pode reducir a inflamación
Mentres que os antioxidantes son saudables, os antioxidantes non fan nada para mellorar os brotes de acne.
Pero o té verde tamén é rico nun determinado tipo de polifenoles chamados catequinas.
Moi sinxelo, os polifenois son compostos en plantas que teñen beneficios para a saúde das persoas. As catequinas son antioxidantes e tamén antiinflamatorias.
Aquí é onde se fai interesante. As catequinas no té verde son moi eficaces para reducir a inflamación da pel.
O té verde pode reducir o acne inflamatorio ? Pode ser.
Un estudo publicado na edición de 2016 de Terapias Complementarias en Medicina deu suplementos de extractos de té descafeinados a un grupo de mulleres adultas con acne. Un segundo grupo tomou un suplemento placebo.
Os que tomaron o suplemento de extracto de té verde tiñan menos fendas inflamatorias, especialmente ao redor do nariz, boca e queixo. (Sabes, señorita, os lugares exactos nos que aparecen todas as fugas premenstruales molestas cada mes).
Pero os suplementos de té verde non aclararon por completo completamente o acne. De feito, entre os dous grupos (aqueles que tomaron os suplementos de té verde descafeinado e os que tomaron os suplementos do placebo) non houbo diferenza significativa nos fraccións totais de acne.
Así, parece que os suplementos de té verde pódense facer que as manchas de acne sexan menos inflamadas, especialmente ao redor do nariz, a boca e a zona de queixo.
Extracto de té verde mostra certas calidades antibacterianas
Outra té verde de calidade interesante é a súa capacidade de combater as bacterias. O té verde mostra efectos antibacterianos contra algunhas das bacterias máis comúns que contribúen a fugas de acne, a saber propionibacteria acnes e propionibacteria granulosum , así como Staph.
No mesmo estudo, publicado no xornal de xuño de 2015 da revista Drugs in Dermatology , tamén se demostrou que o extracto de Roma ten calidades antibacterianas contra estas bacterias que causan acne.
Pero antes de que se esgote e colla unha máscara de té verde, sabe que todo isto foi feito in vitro .
Isto significa que se fixo nun laboratorio e non na pel humana. Entón, se o té verde funcionaría igual no mundo real, en pel real, queda por verse.
Ela dá un bo punto de saída para máis investigacións sobre o efecto do té verde sobre espiñas acne, porén.
Ademais, a bacteria non é a única causa do acne . Hai outros factores en xogo que inclúen o exceso de aceite e o derramamento anormal das células da pel.
A capacidade de afectar os descansos inducidos de xeito hormonal
O acne está definitivamente influído por hormonas. É por iso que é tan común durante a puberdade. E é por iso que certos medicamentos anti-andróxenos, como a espironolactona e as pílulas de control de natalidade , son eficaces para facelo baixo control.
O té verde tamén pode axudar con estes brotes influenciados de forma hormonal. Teña en conta que eses polifenois? O té verde tamén é alto no epigallocatechin-3-gallate ou EGCG de polifenois.
O EGCG pode baixar os niveis de andróxenos no corpo. EGCG axuda a bloquear IGF-1. IGF-1 é un factor de crecemento que pico na adolescencia (si, cando o acne normalmente é o peor).
Crese que altos niveis de IGF-1 poden causar que as glándulas sebáceas bombean o aceite, aumenten a inflamación e fagan que as células da pel sexan máis "pegajosas", polo que é máis probable que estorban os poros.
O EGCG pode reducir os niveis de IGF-1 que, á súa vez, poden reducir potencialmente os brotes de acne.
O té verde só o máis probable non borrará o acne
Non hai dúbida de que o té verde é unha bebida sa. Pero non colgar o sombreiro nunha cunca ou dous por día limpar a pel.
Aínda hai moito máis investigación que se debe facer para demostrar de xeito inequívoco (ou rebatir) a eficacia do té verde como un tratamento de acne.
É moi improbable que só beber un cálido té verde vai aclarar o seu acne. Se o té verde é xa aprobado como un tratamento de acne, probablemente será un extracto máis concentrado, algo que proporciona un golpe máis poderoso á pel que a bebida que compra na supermercado.
Queres engadir o té verde á túa rutina de tratamento?
Aínda así, con todos os beneficios de saúde do té verde, non hai razón para que non poidas usalo como un complemento á túa rutina de tratamento de acne. Aínda que non é suficiente para limpar a pel por completo, pode axudarche a mellorar.
Pode simplemente beber un vaso ou dous por día. Algunhas persoas din que o té verde pode facerlles sentir un pouco complicado cando bebeu o estómago baleiro, entón se isto soa, probe tentar tomar o té despois dunha comida.
O té verde tamén se pode usar tópicamente. Moitos produtos para coidados da pel e cosméticos conteñen extracto de té verde.
Canto bo vas a sacar do té verde nos teus produtos cosméticos é discutible e ten moito que ver co que o extracto de té verde está no produto. Algunhas fontes citan o té verde como anti-ager para a pel.
Probe estes tratamentos de acne para axudar a limpar a pel
Ademais do té verde, tamén quererá comezar nunha rutina diaria de tratamento de acne. Isto daralle os resultados máis eficaces e fiables.
Para fugas leves , o exceso de peróxido de benzoílo é unha boa opción. Probe iso durante oito a 10 semanas e ver se iso axuda a mellorar a túa pel.
Se os produtos OTC non están a facer moi ben, ou ten acne moderado ou acne grave , definitivamente vai querer obter un medicamento para a acne prescrición no seu lugar. Hai moitas opcións de tratamento aí fóra, e un vai traballar para ti. Pon unha chamada ao teu dermatólogo.
> Fontes:
> Grant P, Ramasamy S. "Unha actualización sobre antienórgenos derivados de plantas". Revista Internacional de Endocrinoloxía e Metabolismo. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Actividade antimicrobiana de Extracto de Granada e Té Verde sobre Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus e Staphylococcus Epidermidis". Xornal de Drogas en Dermatoloxía. Xuño de 2015; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "¿A suplementación con extracto de té verde mellora o acne nas mulleres post-adolescentes? Unha proba aleatoria, dobre cego e controlada por placebo". Terapias Complementarias en Medicina. 2016 Abril; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Té verde na dermatoloxía". Skinmed. Novembro de 2012; 10 (6): 352-5.
> "Té verde". Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integradora. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Institutos Nacionais de Saúde. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea