Evita as manchas dos dentes con algúns trucos simples
Non parece xusto: dígannos que consuman alimentos e bebidas saudables para o corazón como o viño tinto , o chocolate escuro, o café e as bagas que se comenta para manter os nosos corpos mozos , pero todos pasan a manchar e decolorar os dentes, facendo nós parecen máis vellos . Se desexa evitar a decoloración dos dentes, ou se branquear os dentes e quere protexer ese investimento, estas suxestións axudarán a manter os seus brancos nácaros brancos perennes.
Que manchas dentes?
Dúas das principais ameazas aos dentes brancos son alimentos e bebidas que son ácidas e de cor profunda. Os alimentos ácidos son problemáticos para os dentes porque poden erosionar o esmalte , o que fai que os dentes sexan máis translúcidos e revele a dentina amarela-marrón debaixo. O resultado: dentes cun ton non tan agradable e amarillento. Os ácidos dos alimentos tamén suavizan o esmalte dental, facendo que os dentes sexan máis vulnerables á abrasión, o desgaste e as manchas. Os deportes e bebidas enerxéticas, sosa, viño, café e té teñen altos niveis de acidez, polo que limita o consumo.
Os alimentos de cor profunda adoitan ser máis nutritivos, pero desafortunadamente son máis propensos a manchar os dentes. Os viños tintos, chocolate escuro, tés, froitas intensamente pigmentadas como framboesas, blueberries e amoras, así como salsas de cores como tomate, curry e salsa de soia, son todos coñecidos por manchar. Baixar mazás e legumes como a espinaca e a colza en batidos realmente libera o seu pigmento na bebida e nos dentes.
As bebidas de sodio e enerxía que conteñen tintes tamén poden manchar os dentes.
"Se mancha o mantel ou a lingua, pode manchar os dentes", di o doutor Kellee Stanton, dentista e membro da Academia Americana de Odontoloxía Cosmética.
Os alimentos e bebidas que son á vez escuros e ácidos constitúen un dobre golpe contra os dentes brancos.
Sexa consciente do seu consumo de alimentos doces. Os doces e outros alimentos azucrados ameazan a brancura xeral ao esmaltar e permitir que a placa se desenvolva.
Como evitar as manchas dos dentes
Certos alimentos e bebidas que manchan, como refrixerantes, doces e outros alimentos chatarra, deben ser cortados da súa dieta. Outros elementos como bagas e verduras conteñen moita valor nutricional. Poden ter máis probabilidades de manchar os dentes, pero iso non significa que debes abandonalos por completo. Hai maneiras de seguir comendo os alimentos saudables que ama mentres evitan as manchas. Aquí é o que Stanton recomenda:
- Non deixes que estas comidas e bebidas continúen na túa boca. Canto menos tempo gastan nos dentes, menor será a oportunidade de manchar.
- Enxágüe con auga. Se che gusta de saborear o viño tinto, manteña un vaso de auga preto e inicie inmediatamente despois para enxágüe e despois comece.
- Engade froitas e verduras crocantes á súa tarxeta de ensalada. Se comas bagas que poden manchar, os alimentos crujientes axudarán a limpar os dentes.
- Use unha palla. Pode non ser un método atractivo para bebedores de viño, pero usar unha palla realmente pode axudar a batidos e os zumes pasan os dentes.
- Rematar unha comida cun anaco de queixo ou un vaso de leite. A leiteira axuda a neutralizar a acidez e tamén contén calcio, o que fortalece os dentes.
- Espere 30 minutos antes de cepillar os dentes despois de comer alimentos ácidos ou manchados. Isto dá a esmaltación suavizada unha oportunidade de endurecerse polo que é menos vulnerable á abrasión.
- Cepille os dentes durante 2 minutos completos. Manteña a tarxeta fóra dos dentes. Use sempre un cepillo de dentes con cerdas suaves. Se está dentro do seu orzamento investir nun cepillo de dentes eléctrico de alta calidade.
- Floss regularmente. Isto evita que as manchas se desenvolvan entre os dentes.
- Masticar goma sen azucre. A goma sen azucre aumenta o fluxo de saliva, o que axuda a enxugar os dentes. A goma que contén o edulcorante artificial xilitol pode axudar a previr cavidades. Só asegúrese de manter a goma lonxe das súas mascotas, xa que pode ser extremadamente tóxico para os cans en particular.
- Limitar o uso de pasta de dentes branqueadoras. Os dentes de blanqueo funcionan, pero poden ser abrasivos. Limite o uso dunha ou dúas veces por semana.
- Siga as precaucións dos fabricantes de kits de blanqueo doméstico. Os kits de blanqueo ofrecen grandes beneficios, pero os produtos que conteñen peróxido poden danar o esmalte e facer que os dentes parecen grises.
- Fale co seu dentista ou médico. Certos enjuagues antibacterianos e medicamentos como suplementos de ferro líquido e antihistamínicos contribúen a manchar. Pregunta sobre alternativas.
Fontes
Annette Wiegand et al. "Abrasión de dentina erosionada provocada por pasta de dentes de diferente abrasividade e cepillos de dentes de diferente diámetro de filamento". Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, Páxinas 480-484.
Victor J. Setien et al. "Xestión clínica de dentes descoloridos". Odontoloxía xeral , maio de 2008 Número especial, páx. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246