Efectos psicolóxicos do asma
O asma pode ter un peaxe psicolóxico e físico na vida dunha persoa. Incluso pode causar vergoña ás veces.
Efectos psicolóxicos da asma
Os factores que contribúen aos efectos psicolóxicos do asma inclúen:
- a severidade da enfermidade
- a medida en que as actividades son limitadas ou reducidas pola enfermidade
- a calidade do apoio social e familiar dispoñible
- a idade na que comezou a enfermidade
- o coñecemento da persoa sobre a enfermidade
- o estilo, as capacidades e a personalidade xeral do sofredor
A experiencia de cada persoa con asma é única, pero os sentimentos de estigma social ou vergonza pola enfermidade son comúnmente experimentados por moitos pacientes con asma. Isto é particularmente verdadeiro para os nenos e, especialmente, os adolescentes, que xa poden estar loitando coa falta de confianza persoal.
Para a maioría da xente, é incómodo ter sentimentos de ser diferentes dos demais membros da familia, amigos, compañeiros de clase ou compañeiros. En situacións sociais, as persoas con asma poden sentirse conscientes do uso dun inhalador ou ter que ter coidado para evitar disparadores que poidan arrancar un ataque de asma .
O desexo de caber pode levar ás persoas con asma a ignorar a súa enfermidade ou non coidar del.
Educar a outros
Un xeito de que as persoas con asma se sintan menos ansiosos é educar a outros respecto diso.
Poden potenciar-se converténdose no experto na enfermidade. Cando comparten información con membros da familia, amigos, compañeiros e compañeiros de traballo, todos se benefician e fanse máis comprensivos sobre o que é vivir con asma.
Os pais poden axudar a un neno asmático a evitar a vergonza pedindo ao profesor e / ou ao conselleiro que apoien e fomenten o neno.
Ter unha enfermeira escolar, profesor ou educador externo falar cos alumnos da clase sobre o asma tamén pode ser bastante útil. Canto máis informado os nenos sexan sobre a enfermidade, menos probabilidade serán para provocar un neno con asma.
Evitando os desencadeantes do asma
Ao evitar os desencadenantes ambientais que poden provocar un ataque de asma, as persoas con asma poden limitar os flaxelos potencialmente vergoñantes. Algúns desencadenantes comúns son ácaros de polvo, caspa de animais, perfumes, po de giz, fume de tabaco e produtos de limpeza ou outros produtos químicos. Desencadenantes adicionais, como o pole na primavera e o clima frío no inverno, poden supoñer problemas durante diferentes estacións do ano. As follas húmidas, as decoracións de vacacións, a humidade interior alta e as chemineas de leña tamén son potencialmente desencadenantes.
Estratexias para loitar contra a asma da asma
Non hai unha forma específica de xestionar a vergonza ou outras emocións que poidan causar asma, pero hai varias estratexias que poden axudar:
- Recoñecer e aceptar sentimentos. Sexa cal sexa o sentimento de asma, afrontalo. Fingir non fará que os sentimentos se van; só fai que sexan máis difíciles de tratar e máis difíciles de manexar. Anime aos nenos a falar sobre os seus sentimentos e etiquetar as súas emocións.
- Practica un bo coidado persoal. Aprende sobre o asma e sobre como permanecer o máis saudable posible. Fai preguntas, le e fai cambios de estilo de vida que axudarán a manter o asma baixo control. Non só a asma mellorará mellor, pero sentirás un maior sentido de control.
- Pide axuda. En lugar de sentirse illado e avergoñado, alcanza aos demais. A maioría da xente está máis que disposto a ofrecer soporte. Ademais, a investigación demostrou que persoas que viven con enfermidades crónicas como a asma que formaron unha rede social prolongada fan moito mellor que aqueles que se retiren das actividades sociais.
- Practica exercicios de relaxación ou meditación. Estas técnicas demostraron que reduce o estrés e a ansiedade relacionadas coa asma. Nalgúns casos, realmente poden reducir os síntomas físicos do asma. Se as situacións sociais causan ansiedade, por exemplo, meditan durante 20 minutos antes de saír.
- Atopar un proveedor de saúde de confianza. Un proveedor de saúde que sexa fácil de falar con quen entende e quen ten tempo para responder preguntas e explicar as cousas pode ser de gran axuda. Este proveedor de asistencia médica de confianza debería poder abordar todos os retos, tanto psicolóxicos como físicos, para unha persoa que vive con asma.
Fontes:
"Todo sobre asma: efectos emocionais e sociais". / Centro de Asma da Universidade de Chicago / 2007. Departamento de Medicamentos da Universidade de Chicago.
"Alerxias de vacacións". AAFA.org./2005. Asemblea e alerxia Fundación de América Editorial Board. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51