O verán pode ser difícil para algúns asmáticos. A calor, a humidade e o cambio de clima poden facer máis difícil respirar e manter o control da asma baixo control. O clima extremo tamén pode causar estragos no asma e levar a un aumento do uso do seu inhalador de rescate, así como sibilancias, tensión no peito, tos e falta de aire.
Aínda que non se pode facer moito para controlar o clima, asegúrese de que, polo menos, evite estes oito erros este verán:
1. Dormir co seu animal de compañía
Mentres a súa mascota pode ser fermosa e mimosa, durmir cun can, gato ou outra mascota non é unha gran idea se ten asma. Aínda que non penses que a mascota teña a túa asma peor, debes tratar de facer do teu cuarto unha zona libre de alerxia.
Os animais que pasan o tempo ao aire libre poden levar toda unha serie de alérgenos e desencadenantes no seu cabelo, incluíndo po, pole e mofo. Se deixas a túa mascota no cuarto, estás atraendo aos desencadenantes onde deposites para descansar.
Aínda que é mellor non ter animais en absoluto (algúns din que é unha posición extrema, pero funciona), unha mascota de fóra só ou restrinxindo o acceso da súa mascota a áreas onde gasta moito tempo tamén é unha opción que funciona para moita xente. En última instancia, pode ter tiros de alerxias se non pode traballar isto e segue a ter síntomas de asma. Se aínda non tes unha mascota, considere as que non empeoran as alergias e son significativamente menos probables os síntomas gatillo, como os peixes, as tartarugas, as serpes e os cangrexos ermitaños.
2. Obter unha mascota hipoalergénica
Desafortunadamente, o mito dos animais hipoalergénicos continúa propagándose. Esta teoría se propagou aínda máis cando as fillas do presidente Obama prometéronlle un can cando se converteu en presidente.
Todas as mascotas arroxan unha certa cantidade de caspa á semana, aínda que algunhas son mellores que outras.
Os papas son as proteínas dos flocos da pel, a urina, as feces e a saliva que desencadean a fervenza alérxica no seu corpo, en oposición ao que a xente pensa comúnmente causa problemas de asma.
3. Dormir en abaixo
Moitas persoas gustan de edulcorantes no verán porque son lixeiros e xeniais para a pel. As plumas, porén, son moi alergénicas. As fibras sintéticas son unha opción moito mellor para o seu asma.
4. Saíndo de Windows aberto
Ao manter as fiestras pechadas e utilizar a función de recirculación no seu acondicionador de aire, pode reducir significativamente a exposición ao polen. Cando deixas as fiestras abertas, o pole e outros alérgenos terminarán na túa casa.
5. Ignorando os contos de polen
Aínda que isto pode ser difícil nalgunhas partes do país debido a case todo o ano o reconto de altas concentracións elevadas de polen pode actuar como activador de asma. A maioría das estacións meteorolóxicas e de radio poden dicirlle se será un día de conta de polen alto ou baixo.
Tamén podes consultar esta mesma información na páxina web do teu tempo local. Se os conteos de pole son altos, probablemente sexa mellor para vostede dicir no interior o máximo posible ou polo menos nos momentos do día en que o pole é máis probable que sexa malo. Existen varios recursos dispoñibles para comprobar o número de polen .
Do mesmo xeito, o exercicio no momento incorrecto pode levar a unha serie de desafíos relacionados co control da asma . Correr pola tarde e á noite é mellor, pois os conteos de polen tenden a alcanzar o pico a finais da mañá e á tarde / noite.
6. Clutter acumulativo
A desorde é igual a po. O po moitas veces é igual ao control da asma. Canto máis xoguetes teñas sentado, máis po que se recolle para desencadear o teu asma. Se o seu fillo ten que ter un, limitar o número de xoguetes é unha boa idea.
Se os seus fillos teñen animais favoritos ou xoguetes de folla / tecido, necesitan ser lavados en auga quente periódicamente.
Tamén cómpre considerar periodicamente limpar as outras persoas, especialmente se non se xogan con frecuencia.
7. Ignorando os síntomas eo seu plan de acción para a asma
Os pacientes ás veces queren desexar o asma. Desafortunadamente, isto non funcionará. Monitorizar de cerca o seu asma é realmente o único xeito de manter as pestanas sobre como está o asma.
Asegúrese de revisar o seu plan de acción para o asma con frecuencia, de xeito que estea actualizado e xa sabe o que está a facer. O que non mide ou rastrexa non pode cambiar. Se non fai fluxos máximos, considere un plan de acción que controle os síntomas.
Do mesmo xeito, leva un minuto e pensa se está a deixar asma xestionar a súa vida e non facer certas cousas que quere facer? Se a resposta é si, entón debes considerar unha discusión co teu doutor.
8. Non tomando a súa medicina
Moitos pacientes que lograron un bo control e comezan a sentirse mellor, poden deixar de tomar a súa medicación. Non é unha boa idea facelo sen consultar o seu médico. A asma é controlada, pero nunca se vai. Polo tanto, se deixa os medicamentos, a inflamación e os síntomas probablemente non estarán moi atrás.
> Fonte:
> Corazón Nacional, Pulmón e Instituto de Sangue. 28 de febreiro de 2016. Informe do Grupo de expertos 3 (EPR3): Pautas para o diagnóstico e xestión do asma