Para controlar o seu asma, cómpre rastrexar e rexistrar todos os seus síntomas de asma nunha base regular. A monitorización do asma é unha parte importante do seu plan xeral de asma. Nos negocios, hai un adagio que "o que non se pode medir non se pode cambiar". A súa asma non é diferente, e controlar os síntomas da asma é unha parte moi importante do seu plan xeral de acción contra a asma.
Podes controlar o asma de 2 xeitos:
Múltiples estudos demostraron que o asma de control regularmente está asociado con:
- Aumento do uso de medicamentos controladores
- Disminución das exacerbacións de asma
- Disminución das visitas a salas de emerxencia
Seguimento da asma - ¿Que teño que facer?
- Asegúrese de ter un plan de acción para asma. Isto é esencial para controlar o teu asma. Os plans de coidados de asma son desenvolvidos co seu médico e son un mapa de carreiras para o seu asma. Con base no seu seguimento, pode facer cambios no uso do seu medicamento.
- Grave os teus síntomas. Dependendo do tipo de plan de acción que desenvolva o seu médico, pode querer rexistrar os síntomas de asma, o fluxo máximo ou ambos. Podes usar un formulario como este para rexistrar os síntomas diarios e disparadores. Ademais, o formulario pode ser impreso para rexistrar síntomas como sibilancias , tensión no peito , falta de aire e tose crónica . Ademais, pode rexistrar cantas veces usa o medicamento. Se tes un iPhone, podes usar AsthmaMD ou Asthma Journal para controlar o asma de forma eficiente.
- Rexistra os teus PEF. Usando o seu medidor de fluxo pico, rastrexa o seu fluxo máximo a través do tempo. Se vostede eo seu médico acordaron que esta é unha parte importante da súa monitorización por asma, esta proba simple pode proporcionarlle información poderosa sobre o control da asma.
- Buscar cambios nos síntomas de asma e fluxo máximo. Cando experimenta gotas no seu fluxo pico ou aumenta os síntomas de asma, siga de preto o seu plan de acción para o asma. A acción rápida baseada no seu plan de acción contra o asma pode evitar que un médico ou unha visita de ER.
- Sexa un detective. Se estás caendo na túa zona amarela ou vermella, consulta o teu diario de asma e fai estas preguntas:
- ¿Vexo patróns que poidan explicar síntomas ou caídas no fluxo máximo?
- ¿Perdín a tomar o meu medicamento?
- Podería estar exposto aos disparadores que non sabía?
- ¿Teño síntomas despois do exercicio?
- O teu diario non é útil se o esquezas de casa. Ao prepararse para a súa próxima visita ao médico, asegúrese de traer o seu xesta de asma para falar co seu médico. O seu médico pode revisar o seu diario contigo e presentar cambios para mellorar o seu asma.
Fontes:
A Colaboración Cochrane. Intervencións para a educación dos nenos que corren risco de asistencia ao departamento de emerxencia relacionada coa asma.
Instituto Nacional de Corazón, Pulmón e Sangue. Informe do Grupo de expertos 3 (EPR3): Directrices para o diagnóstico e xestión do asma