Contas a pagar? ¿Unha ruptura? Un divorcio? ¿Casa en movemento? Exames finais? Os nenos van á facultade? Un novo bebé? ¿Un novo emprego?
Ben, hai moitas formas de estrés. A maioría das persoas afronta un pouco de estrés diariamente, pero atopou formas de xestionar e adaptarse ás tensións "agudas" a curto prazo. O estrés "crónico" severo e prolongado, por outra banda, ten efectos negativos sobre o corpo humano, incluíndo o risco de que os organismos poidan sufrir infeccións.
¿Pode o estrés aumentar o risco para as infeccións?
Si. Os estudos demostraron que as persoas con maiores niveis de estrés continuo son máis propensas a obter algunhas enfermidades infecciosas. É importante notar, con todo, que os niveis de estrés difieren de persoa a persoa, debido ás diferenzas individuais na composición emocional e fisiolóxica dunha persoa. Polo tanto, unha situación que causa un estrés significativo para unha persoa pode ou non ter o mesmo efecto noutra.
¿Que sucede ao teu corpo cando estás estresado?
- Resposta ao estrés agudo: A resposta ao estrés agudo é unha resposta inmediata a un evento estresante. A resposta inmediata do organismo é liberar produtos químicos chamados "hormonas de estrés" que son utilizados polo corpo para facer enerxía. Esta enerxía desvíase a músculos e tecidos do cerebro, e certas células do sistema inmunitario se fan máis activas.
- Respuesta de estrés crónico : o estrés crónico ocorre cando unha persoa ten respostas de estrés agudas continuas. O estrés crónico orixina cambios máis sostidos no corpo, como a presión arterial aumentada, por exemplo, que co paso do tempo pode producir arterias danadas e enfermidades cardíacas. O aumento continuo das hormonas do estrés tamén pode provocar a supresión dos glóbulos brancos do sistema inmunitario, o que aumenta o risco de infeccións.
A reacción do seu sistema inmune ás infeccións
O seu corpo ten unha resposta inmune "innata", que é a primeira liña de defensa que proporciona unha resposta inmediata aos microbios infecciosos antes de que o seu corpo comece a xerar unha resposta inmune "adaptativa", na que os microbios son específicamente focalizados e atacados por glóbulos brancos .
- Estrés agudo: os investigadores descubriron que durante os períodos de estrés agudo, as células do sistema inmune innato son máis activas e aumentan a súa circulación en todo o corpo para patrullar microbios infecciosos.
- Estrés crónico: Durante os períodos de estrés crónico, o sistema inmune adaptativo é suprimido debido aos altos niveis de hormonas do estrés. Como resultado, o corpo está máis lento nas feridas curativas, menos capaces de producir anticorpos e máis susceptibles a infeccións víricas. Estes efectos son aínda máis pronunciados nos anciáns, cuxos sistemas inmunitarios xa están debilitados.
Que infeccións tes máis posibilidades de obter?
Frecuente común Un estudo realizado na Universidade Carnegie Mellon, publicado en 1991, demostrou que o risco de fred común era proporcional ao grao de estrés na vida dunha persoa. Un estudo posterior en 1998 mostrou que as persoas que tiveron estrés crónico (debido a acontecementos de vida, como o desemprego ou as dificultades interpersonales) durante polo menos un mes, tiñan máis probabilidades de obter o arrefriado común que aqueles que tiñan unha duración menor de estrés.
SIDA . O VIH conduce á SIDA. Pero o virus pode levar a SIDA máis rápido nos que estamos máis estresados. Un estudo de UNC-Chapel Hill, publicado en 2000, descubriu que os homes con VIH avanzaron ao SIDA máis rápido se tiñan estrés crónico nas súas vidas.
Para cada evento estresante aumentado, o risco para a progresión da SIDA duplicouse nestes pacientes.
Outra. Outros estudos relacionaron o estrés crónico coa tuberculose, a reactivación do virus do herpes simplex, as tellas, as úlceras (causadas polas bacterias infecciosas de Helicobacter pylori ) e outras enfermidades infecciosas. Algúns estudos de vacinación mostraron unha diminución da eficacia en individuos con alto estrés crónico.
Reducir o risco de infeccións
Existen numerosas estratexias recomendadas para afrontar o estrés, incluíndo "intervencións psicosociais" que reducen a percepción do estrés dunha persoa e mellora os seus apoios sociais.
Algúns medicamentos tamén poden axudar a reducir o estrés causado por trastornos específicos. Vexa o seu médico se necesita axuda para afrontar o estrés.
Como alguén responde ao estrés varía de persoa a persoa. É importante lembrar, porén, que hai moitos factores implicados na obtención dunha enfermidade infecciosa. Por exemplo, os individuos difiren na forma en que responden a eventos estresantes; Moitas persoas enfrontan o estrés incurriendo en comportamentos de saúde pobres, como fumar, beber ou comer excesivamente, todo o que contribuirá ás súas posibilidades de contraer infeccións. E nalgúns casos, estes pobres comportamentos sanitarios contribúen a un estrés menor, o que resulta nun ciclo continuo de mala saúde e estrés.
> Fontes:
> Schneiderman N, et al. Estrés e saúde: Determinantes psicolóxicos, de comportamento e biolóxico. Revisións anuais en Psicoloxía Clínica . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Estrés psicolóxico e susceptibilidade ao frío común. New England Journal of Medicine . 1991; 325: 606.
> Cohen S, et al. Tipos de estrés que aumentan a susceptibilidade ao freo común en adultos saudables. Psicoloxía da saúde. 1998; 17: 214.
> Leserman J, et al. Impacto dos acontecementos da vida estresante, depresión, apoio social, tratamento e cortisol na progresión á sida. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.