Calquera que fose vostede (ou o seu amado) poida chamalo: esgotamento, debilidade, sentimento de depresión, lento, excesivo ou simple cancro de fatiga é un síntoma común de enfermidades tiroideas.
Asegúrese, porén, se está a necesitar unha sesta toda tarde para facelo á noite ou espertar non refrescante e brumoso, a pesar do sono dunha noite chea, non estás só.
A boa noticia é que hai formas de combater o cansazo, como axustar a dose de medicación da tireóide, mellorar os seus hábitos de sono ou buscar outro culpable causante da fatiga co seu médico.
Fatiga e enfermidade tiroidea
A fatiga é un síntoma moi común de hipotiroidismo (unha glándula tireóide underactiva), que ocorre como resultado da diminución da produción de hormonas tiroideas. O lado positivo é que cando o tratamento para o hipotiroidismo está optimizado, moitas persoas reportan unha resolución ou mellora do seu cansazo.
A fatiga tamén é un síntoma de hipertiroidismo (unha glándula tiroides hiperactiva), comúnmente resultante da insomnio, a ansiedade ou os patróns de sono alterados. Do mesmo xeito que o hipotiroidismo, o tratamento da enfermidade de Graves e o hipertiroidismo normalmente resolve o cansazo.
Fatiga e outras causas
Se a súa enfermidade da tiroide é tratada e aínda está sufrindo fatiga, é importante considerar outras causas co seu médico.
Depresión
As persoas con hipotiroidismo e hipertiroidismo teñen síntomas de depresión. Ademais da fatiga, outros síntomas da depresión inclúen:
- Falta de interese nas actividades diarias
- Sentindo triste ou baleira
- Comer demasiado ou moi pouco
- Desaceleración de pensamentos ou movementos ou inquietudes
- Problemas centrados
- Problemas do sono como o sono non refrescante ou a dificultade de durmir ou durmir
- Sentimentos de desesperanza ou culpa
- Pensamentos de morte
Asegúrese de ver o seu médico se está experimentando algún síntoma de depresión. O tratamento pode cambiar a vida e moitas veces implica unha combinación de tomar un antidepresivo con psicoterapia.
Apnéia do sono
Algunhas investigacións suxiren unha conexión entre a enfermidade da tireóide ea apnéia do soño , cando a respiración se deté durante períodos curtos de tempo durante o sono. A apnéia do sono pode contribuír grandemente ao cansazo, debido á reducida inxestión de osíxeno.
Ademais da fatiga e grogginess, outros síntomas comúns de apnéia do soño inclúen ronco, espertar xemendo polo aire, dor de cabeza diurna e espertar pola noite para orinar.
Anemia
A anemia, indicada por un reconto de glóbulos vermellos baixos, é común no hipotiroidismo e ás veces o primeiro sinal de enfermidade tiroidea. Xunto co cansazo, a anemia pode causar síntomas de mareo, corazón batendo e falta de aire.
Fibromialxia
Se ten fatiga a longo prazo e debilitante, e a fatiga vén acompañada por outros síntomas como sofrís musculares e dores musculares, pode que estea experimentando fibromialxia. De feito, as investigacións suxiren que a tiroideite de Hashimoto (unha enfermidade autoinmune da tireóide) é unha causa da fibromialxia.
Poor hábitos do soño
Mentres que o insomnio e o soño non refrescante poden estar asociados coa enfermidade subxacente da tiroide, incurrir en malos hábitos de sono tamén pode contribuír ao seu cansazo.
Segundo a Fundación Nacional para o soño, os adultos necesitan de sete a noite horas por noite, e unha porcentaxe substancial de nós non están recibindo esta cantidade de sono regularmente.
Aquí tes algúns consellos para optimizar a saúde do teu soño. Deste xeito, pode darlle ao seu corpo e á mente o resto que necesitan para atravesalo o día feliz e saudable:
- Tenta manter o mesmo horario de sono días de semana e fins de semana
- Manteña o seu cuarto máis frío que o resto da súa casa
- Evite a electrónica antes de durmir, como ver televisión, traballar no seu computador ou mirando dispositivos retroiluminados ou teléfonos intelixentes
- Minimice a luz no seu cuarto usando persianas ou cortinas de apagado
- Evite a cafeína eo alcohol pola tarde e antes de durmir
- Evite as migas, se é posible
- Evite o exercicio despois da cea
Tamén podes considerar medidas proactivas para maximizar o relax antes de durmir:
- Tome unha ducha ou baño quente antes de durmir
- Use un acondicionador de son ou tapóns para bloquear o ruído
- Escoita os álbumes de relaxación ou de imaxes guiadas para axudar a durmir
- Beba un té de herbas ou de relaxación á hora de durmir
- Teña un prato de durmir con proteína
Outras causas do cansazo
Ademais das condicións médicas enumeradas anteriormente, hai moitas outras causas potenciais de fatiga, como outros problemas de saúde (por exemplo, enfermidade renal crónica ou fígado, infección, alcohol ou abuso de drogas) e os efectos secundarios da medicación. Algunhas persoas tamén informan que alterar a súa dieta mellorou o seu cansazo, se elimina o glute, o azucre ou o leite.
Unha palabra de
Ao final, é importante que o seu cansazo sexa avaliado por un médico. Moitas veces, hai máis dunha vez causa, como a enfermidade da tireóide e outro factor ou condición.
Mantéñase resistente ao navegar o cansazo, que pode ser unha batalla diaria para algúns.
> Fontes:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialxia e dor crónica xeneralizada na enfermidade autoinmune da tireóide. Clin Rheumatol. 2014 xullo; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotiroidismo e depresión". Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Fatiga entre superviventes do cancro de tiroides a curto e longo prazo: resultados do rexistro de PERFILES baseado na poboación" Tiroide. 2013 outubro; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Relación entre apnéia do soño e función tiroidea. Respiración do sono . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.