Deixar de lamentar non é tarefa fácil. A dor é algo que podes estar aferrado a: un recordatorio do teu amado ou unha conexión á súa memoria. Afrouxar a súa adherencia e, finalmente, entregar a súa dor pode parecer unha tarefa asustado e desalentadora, pero é un proceso necesario que debe pasar por unha vez máis ser completo.
Antes de que poidas deixar de sufrir, debes gastar moito tempo con el.
Deixar de lamentar non é algo que se poida facer en poucas semanas. Primeiro debes deixar tempo de chorar, chorar, angustia e moito tempo para o teu amado. O proceso de dor é fundamental para a túa curación e non se debe precipitar.
Non obstante, hai vida despois do sufrimento. Unha vez que pasou a súa dor, tomando o seu tempo para permitir que os sentimentos naturais flúen e tempo para coidar de si mesmo, pode espertar un día e estar preparado para comezar de novo. Así como a primavera segue o inverno, unha nova tempada está en flor na súa vida: unha tempada sen dor diaria e emocións de dor. Cambiou e crecendo como resultado da súa perda e da tempada de tristeza e é hora de abrazar o novo e retroceder ao mundo.
Pasos para traballar por sufrimento
Unha vez que lanzou a pesada carga de sufrimento e embarcaches na túa nova viaxe, teña en conta cinco pasos importantes que debes tomar:
- Asumir a responsabilidade pola súa propia vida: é hora de darse conta que xa non son responsables do seu ser querido. Debes abandonar calquera desculpa para non seguir adiante na vida e ter o 100% de responsabilidade por ti mesmo.
- Cambia a túa forma de pensar: é hora de cambiar calquera conversación negativa con palabras de afirmación. Cambiar "Non podo facelo ..." a "¡Podo facer todo!" E "Isto non vai pasar ..." a "¡Podo ver que isto sucede!". Ter unha actitude positiva positiva o manterá neste novo camiño.
- Fai algo novo: vostede é unha nova persoa polo que só é adecuado que faga algo novo. Aprender unha nova habilidade, viaxar a novos lugares, facer algo que nunca pensou que faría. Mesmo se pensas que non che gusta algo ou pensa en algo tan atemorizante, simplemente proba. Pode descubrir que realmente lle gusta despois de todo ou que asumir riscos pode realmente ser divertido.
- Establece novos obxectivos persoais: estableza novos obxectivos para comezar a traballar. Establece un obxectivo por un ano a partir de agora, outro por dous anos a partir de agora, e un terzo por cinco anos a partir de agora. Escriba estes obxectivos nun xornal ou gárdeos no seu computador onde pode atopalos e revisalos a miúdo. Ter obxectivos para traballar para mantelo en movemento na súa nova xornada.
- Axuda a outra persoa: Unha das mellores cousas que podes facer con todas as leccións que aprendeu do teu tempo de dor é axudar a outra persoa a través da súa viaxe. Pode ser voluntario nun centro de apoio á dor de hospício ou comunidade, moderar pequenos grupos de apoio á dor ou ser un compañeiro individual para alguén que acaba de experimentar unha perda devastadora. Non só recibirás a recompensa de axudar a outros necesitados, pero tamén recordarache con frecuencia o que chegou.
Lembre que vai bater golpes na estrada ao longo do camiño. Haberá días en que o teu sufrimento fale e ameaza con descarrilar a vosa viaxe por diante. Recoñece esta pena como é normal, permítelle visitar por un curto período de tempo, despois envialo e continúa co seu camiño de curación.