Teorías sobre como as persoas enfrontan a pena
Mentres moita xente escoitou falar de Elisabeth Kübler-Ross e do seu "concepto DABDA" das cinco etapas de tristeza sufridas polos moribundos, existen outras teorías relacionadas coa dor que inclúen fases, fases ou tarefas. Explore resumos de dous conceptos relacionados coa tristeza que involucran as catro fases da pena e as catro tarefas de loito.
A túa reacción á morte dun ser amado é profundamente persoal e todos experimentarán a súa resposta de dor de forma diferente.
Poderás avanzar nas fases rapidamente, por exemplo, ou relativamente lentamente; pode moverse a través deles nunha orde diferente, ou pode omitir unha fase ou tarefa completamente, ou experimentar máis dunha vez. Non obstante, avanzas polo proceso de aflición, confío en que será o camiño certo para vostede a medida que se axuste á realidade da perda.
As catro fases do sufrimento
Na década de 1970, o psiquiatra británico Colin Murray Parkes eo psicólogo John Bowlby propuxeron un concepto que implica catro etapas ou fases de tristeza:
- Choque e adormecemento: esta fase inmediatamente segue unha perda de morte. A persoa afligida sente entumecido, que é un mecanismo de autodefensa que lle permite sobrevivir emocionalmente inmediatamente despois da perda.
- Aprender e buscar: Tamén se refire como punzante, esta etapa caracterízase pola persoa que está afligindo ansia ou anhelo polo falecido para volver a encher o baleiro creado pola súa morte. Moitas emocións son experimentadas e expresadas durante este tempo, como choro, rabia, ansiedade, preocupación e confusión.
- Desorganización e desesperación: a persoa afligida a miúdo quere retirarse e desligarse doutras persoas e as actividades que elas gozaron regularmente durante esta fase. Ao aceptar a realidade da perda, os sentimentos de procura e anhelo de desgraza fanse menos intensos mentres que os sentimentos de apatía, rabia, desesperación, desesperanza e cuestionamento aumentan.
- Reorganización e Recuperación: na fase final, o afligido comeza a volver a un novo estado de "normal". A perda de peso experimentada durante o sufrimento intenso podería revertirse, os niveis de enerxía aumentan e o interese por actividades divertidas volve. A dor nunca acaba, pero os pensamentos de tristeza e desesperación diminuír mentres os recordos positivos do falecido asumen.
Porque todos se afligen ao seu xeito e ritmo propio, non hai un tempo específico ou "habitual" no que a xente experimenta / completa estas fases. Nalgúns casos, recibir asesoramento por difamación e / ou unirse a un grupo de apoio ao dano pode axudar a que un individuo afligido pase a través das fases de forma máis fluída.
As catro tarefas de loito
En 1982, o psicólogo estadounidense William J. Worden publicou o seu libro "Counseling grief and grief therapy", que ofreceu o seu concepto das catro tarefas de loito:
- Acepte a realidade da perda: chegar á cara completa coa realidade de que a persoa está morta e non voltar é a primeira tarefa que un individuo afligido debe completar. Sen conseguir isto, non poderás continuar a través do proceso de loito.
- Traballa a través da dor da dor: a túa reacción á morte dun ser amado adoita ser dolorosa e experimentarás unha ampla gama de emocións, como rabia, culpa, medo, depresión, tristeza, desesperación, etc. Esta tarefa leva tempo . Esixe que o decepcionado recoñeza estas diferentes emocións e a dor, no canto de suprimir ou evitar eses sentimentos, a fin de traballar a través deles.
- Axustar a un ambiente no que falece o falecido: ademais de axustes emocionais e / ou psicolóxicos, esta tarefa pode esixir adoptar un papel ou función que o falecido xa realizou e variará en función da natureza da relación. Por exemplo, se o seu cónxuxe ou compañeiro morre, esta tarefa pode implicarlle manexar as finanzas domésticas, criar un fillo soa, atopar un traballo ou regresar a unha carreira, etc.
- Atope unha conexión duradeira co falecido mentres se embarcou nunha nova vida: aínda que nada pode obrigalo a esquecer por completo a súa relación co falecido, o obxectivo é atopar un lugar axeitado na súa vida emocional avanzar e comezar a vivir de novo. Isto pode esixir deixar pasar os anexos para que poidan comezar a formarse novas relacións significativas.
Traballar con estas catro tarefas de loito pode axudar aos enfermos a cumprir a súa perda e volver a un novo estado de normalidade. Unha vez máis, a implicación en grupos de apoio ao dano ou buscando asesoramento de dor pode axudar aos individuos a pasar por estas tarefas.