Para aqueles que están de loito pola perda dun ente querido, as xoias, as campás e as luces brillantes poden sentir algo máis que alegre. Aquí tes cinco consellos para axudar aos que se afligen a xestionar a morte coas vacacións.
Desbloquear a porta a novas tradicións
O novelista inglés Somerset Maugham dixo unha vez: "A tradición é unha guía e non un carcelero". A pesar diso, as tradicións de vacacións que formamos ao longo de moitos anos con un cónxuxe, fillo, pai ou outro ser querido significativo adoitan sentirse tan ineludibles como as barras dunha prisión. Envío de tarxetas de Nadal, cociñar este posto de vacacións especial, facer compras no Black Friday, participar no concurso de luces / decoración do barrio, etc., podería estar entrelazado cos teus recordos máis felices de vacacións, pero a túa tradición particular realmente che traerá alegría este ano? Se non, considere modificalo para que se sinta máis cómodo.
Lembre que sempre pode renovar a súa tradición orixinal pola estrada se quixese, pero pode descubrir que unha nova tradición é tan satisfactoria.
Está ben dicir que non
Cada ano, a súa familia espera chegar á súa casa na véspera de Nadal para villancicos e cacao. Pero este ano, a idea de decorar a casa e cortar a árbore por si só séntese esmagadora. Ou quizais organizou o concurso de música de vacacións na súa igrexa ou centro comunitario durante as pasadas tempadas, pero agora o seu corazón non está nel. Aínda que o pensamento de cambiar a súa rutina de vacacións pode sentirse difícil, cómpre determinar a responsabilidade que se sente cómodo e logo comunicarlle a súa familia e amigos. Pregúntese se só desexa axuda con unha tarefa particular ou se prefire que outra persoa o asume completamente este ano. Recórdate que está ben dicir "non" a medida que se axusta á vida despois da perda.
Nada é perfecto e nin é ti
A maioría de nós ten unha imaxe mental sobre o que deben ser as vacacións "deberían". Libros, revistas, películas, anuncios de televisión e ata os nosos recordos de infancia poden alimentar esta idealización creando unha imaxe sobre o aspecto dun "perfecto" Hanukah, Acción de Grazas, Nadal, Kwanzaa [ inserir vacacións aquí ]. Isto pode xerar moita presión, que é outra fonte de estrés que non necesita xestionar agora mesmo. Por iso, dáche un pase esta tempada de vacacións aceptando as cousas como son . ¿Quen se preocupa se se queiman unhas luces de Nadal se o brillo da lareira e da casa brilla? Quizais non pasas tanto tempo envolvendo estes agasallos para os nenos como adoitas facer, pero cando foi a última vez que un neno rexeitou un agasallo por mor do emprego do abrigo? ¿Turquía un pouco seca este ano? Engade un pouco máis de salsa. Sexa o que pareza, repita a si mesmo: "Deixa que saia".
Honra a túa amada Saída
Moitas veces, aqueles que están deleitando unha marabilla de morte, "Como podo evitar pensar niso durante as vacacións?" A verdade é que non podes enteiramente - por que mesmo intentar? En lugar de vivir con medo de que vai comezar a lembrar o seu ente querido e sentirse triste, capacita-se incorporando a súa memoria nos seus plans . Cando estea coa súa familia, encende unha vela no honor do teu amado que pode significar tranquilamente a súa presenza nos vosos corazóns. Ou facer algunhas pipoca e sentir-se xuntos como unha familia para ver a súa película de vacacións favorita. Se é o tipo creativo, faga adornos especiais para festivos cos seus fillos ou netos e colga-los nun lugar de honor na súa árbore de Nadal. Se se sente satisfeito, pregúntalle á súa familia que comparta os seus recordos favoritos do seu amado, ou visite o cemiterio, o sitio monumental ou un lugar significativo na vida do seu ser querido xuntos.
Descubre a verdadeira alegría de dar
Sempre escoitamos que dar é mellor que recibir, pero cantos de nós realmente cremos? Ben, considere esta a festa cando poñerás esa vella castaña á proba axudando a alguén a facer fronte ao blues de vacacións dalgún xeito pequeno. Doe xoguetes para nenos ou roupa quentes para os sen teito. Axuda a alimentar aos famentos con fame ou apoio. Adopte unha familia necesitada ou faga unha contribución caritativa en memoria do teu amado. Hai moitas oportunidades para descubrir a alegría de darche se mirades . Para obter unha lista de oportunidades para axudar a alguén a experimentar unhas vacacións máis brillantes na súa área, visite o sitio web do Volunteer Match.
Artigos relacionados :
• Deixar ir de tristeza
• Como sobrevivir ao día das vacacións de Nadal
• Como sobrevivir ao día de Acción de Grazas
• Como sobrevivir ao día do día de San Valentín
> Fontes:
"Consellos para manipular as vacacións". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html