5 consellos para axudar ás persoas afrontadas a facer fronte ás vacacións do Día de Acción de Grazas
Día de Acción de Grazas pode sentirse particularmente cruel para aqueles que lamentan a morte dun ser querido. Non só os enamorados lles resulta difícil sentirse agradecido durante este tempo anual de dar as grazas, pero as tradicións, rituais e reunións que moitas veces asociamos coas vacacións adoitan enfatizar o feito de que un membro da familia ou amigo amado non está presente e compoñen os nosos sentimentos de perda.
Este artigo ofrece cinco consellos para axudarche a xestionar as vacacións de Día de Acción de Grazas, se está a sufrir a morte dun ser querido.
Permitirás dicir non
Durante moitos anos, vostede e a súa familia agardaron reunirse na súa casa o Día de Acción de Grazas. Pero este ano, o pensamento de facer todas as compras, cociñar un pavo e todas as guarniciones, poñer a mesa e decorar a súa casa todo por si mesmo séntese esmagadora. Ou quizais tradicionalmente contribuíu cun prato para a comida organizada por outro membro da familia ou amigo, pero este ano o teu corazón non está nel. Mentres o pensamento de cambiar a súa rutina de vacacións de Acción de Grazas pode sentirse difícil, cómpre determinar a cantidade de responsabilidade que se sente cómodo facéndose agora e despois comunicarlle claramente aos seus familiares e amigos. Pregúntese se só desexa axuda con unha tarefa particular ou se prefire que outra persoa asume as responsabilidades completamente este ano.
Recórdate que é correcto dicir "non" a medida que se axusta á vida despois da perda e que os que o aman entenderán.
Déixao ir
A maioría de nós ten unha imaxe mental sobre o aspecto das vacacións de Día de Acción de Grazas. Libros, revistas, películas, anuncios de televisión e ata os nosos recordos de infancia a miúdo alimentan esta idealización creando unha imaxe do que implica unha celebración "perfecta" de Día de Acción de Grazas.
Isto pode xerar moita presión, que é outra fonte de estrés que non necesita xestionar agora mesmo. Por iso, dálle un pase a Acción de Grazas ao aceptar as cousas como son , aínda que estean á altura da imaxe de Norman Rockwell na súa cabeza. O pavo está un pouco seco este ano? Engadir máis salsa. Non se pode reunir a enerxía para albergar unha cea sentada completa na mesa? Configurar un buffet e deixar que a xente se atope. Sexa o que pareza, repita a si mesmo: "Deixa que saia". Unha vez máis, os que o aman entenderán.
Asuma o control do teu medo
Moitas veces, os que lamentan unha marabilla de morte: "Como podo evitar pensar nel durante a festa de Acción de Grazas?" A verdade é que non podes ... entón por que intentar? En lugar de deixar o medo de que vai comezar a lembrar o seu ente querido e sentirse triste dictar as súas vacacións, capacitar-se incorporando a súa memoria nos seus plans de Acción de Grazas . Por exemplo, coloque unha fotografía favorita do seu ente querido e unha vela encendida nun lugar tranquilo que significa a súa presenza nos seus corazóns ao longo do día. Que a túa amada goce dunha comida de vacacións particular? Asegúrese de servilo no seu honor. Se se atope ao máximo, pida á súa familia que comparta os seus recordos favoritos do seu amado antes ou despois da comida.
Non é raro que as familias poidan establecer un lugar para un ente querido falecido na mesa: a cadeira baleira que serve como un profundo recordatorio visual da presenza do seu amado nos seus corazóns e mentes. Despois da comida (asumindo que o triptófano no pavo non te fixo durmir), podes visitar o cemiterio, o sitio memorial ou algún outro lugar importante na vida do teu ser querido como familia.
Comezar fresco
As tradicións de Acción de Grazas que formamos cos nosos familiares e amigos a través dos anos moitas veces poden sentirse tan confinadas como os bares dunha prisión. Cociñar a tarxeta especial de Día de Acción de Grazas a partir de cero , levantarse temprano / saír tarde para facer a compra o venres negro, poñer as luces e as decoracións de vacacións, etc., poderíase entreter cos teus recordos máis felices de Acción de Grazas, pero pregúntate se unha tradición particular realmente che trae alegría este ano ou si só sentas presión de facer algo porque sempre o fixe así e outros o esperan.
Se o último, entón considere establecer unha nova tradición, só para este ano, que encaixa coa súa enerxía e humor . Considere mercar un saboroso bolo fresco ou conxelado este ano, facer compras en liña para regalos, ou pedir a un membro da familia ou amigo para poñer as luces e adornos. Teña en conta que sempre pode renovar a súa tradición orixinal pola estrada se quixese, pero pode descubrir que unha nova tradición é tan satisfactoria.
Coñeza os teus límites
Finalmente e quizais o máis importante, porén , decides proactivamente celebrar o Día de Acción de Grazas este ano, debes determinar e coñecer os teus límites antes de tempo . Por exemplo, se tradicionalmente pasou o día enteiro na casa dun membro ou amigo da familia, pero non creo que se sinta este ano, entón é perfectamente aceptable indicar ao host / anfitrión de antemán que quere / necesita para saír por un tempo determinado. Se adoitas aceptar varias invitacións para visitar as celebracións de Acción de Grazas de varios familiares, amigos, veciños, etc., pero non creas que teña enerxía suficiente para todos estes anos, só acepta asistir aos que queres atender - en particular as reunións onde crees que se sentirás cómodo na túa dor e recibirás apoio. E se queres limitar a túa actividade social simplemente porque che gustaría estar só, entón sabe que iso tamén é normal. Unha vez máis, quen realmente o ama e coñece a dor que vai tratar entenderá.
Artigos relacionados
• 30 xeitos de recordar a un amado no Día de Acción de Grazas
• Cando os festivos resultan feridos
• Deixar ir de tristeza
• Como sobrevivir ao día do día de San Valentín