O que as mulleres novas realmente necesitan saber sobre ter PCOS
Querida moza con PCOS,
Aquí tes o que realmente debes saber sobre ter PCOS .
Non estás só
Sei que pode sentir que é o único no mundo que ten esta horrible condición, pero non o é. Polo menos unha de cada dez mulleres desenvolverá PCOS. Isto significa que hai moita rapariga na súa escola que o ten, pero moitas veces aínda non saben que o fixeron ou o están a gardar.
PCOS non é a túa falla
Imos facelo: nunca pediu que teña PCOS. Non fixeches nada para desenvolver esta condición e non había nada que podías facer para detelo. O PCOS é un trastorno xenético . Alguén da túa familia tíñao e de algunha maneira te pasou por ti. Non conseguiu que o PCOS comería demasiado ou non exercitase o suficiente.
Sexa feliz que te diagnosticaste cando o fixeches
Tanto como non é divertido xestionar esta condición como adolescente , realmente é unha boa cousa que se diagnosticou cando o fixo. Tantas mulleres con PCOS non se diagnostican ata que son máis vellas cando están tratando de ter un bebé ou despois de que os seus síntomas tiveron moito mal. Sabendo que ten PCOS agora significa que pode tomar o control de PCOS antes de que se poida tomar control sobre vostede.
Evite grupos de Facebook pechados
Case todos están en Facebook estes días e todos teñen opinión. O que funciona para unha muller con PCOS non necesariamente vai funcionar para ti.
Se desexa consellos sobre algo, confíe nos expertos, e non outros en Facebook. Todo o mundo pensa que son nutricionistas. Se tes dúbidas sobre nutrición, suplementos dietéticos ou quere un plan de comidas, consulta cun nutricionista dietista rexistrado que está especializado en PCOS.
Moitas persoas creen que a súa autoestima é peor despois do tempo que pasou en Facebook.
Venceron se non perderon peso e / ou parecían as publicacións anteriores e posteriores. É mellor evitar só grupos de Facebook dirixidos a mulleres con PCOS por estes motivos.
Pode ter un bebé
Eu odio cando os médicos dinlle ás mulleres novas cando se diagnostican con PCOS que poden ter un momento difícil quedar embarazada ou peor, para que non poidan ter fillos. Ninguén sabe o que ten o futuro. Por que preocuparse agora, ao ter fillos non está no seu radar e despois de que acaba de botar un diagnóstico complexo no seu regazo. O mundo da fertilidade avanza constantemente nas súas opcións de tratamento, cando ou se as necesitará.
Todo o mundo necesita comer mellor e exercer
A dieta eo exercicio físico son os enfoques de tratamento primarios para PCOS. Podes sentir que é o único que necesita comer de certa forma pero adiviña que? A maneira que deben comer as mulleres con PCOS é a forma na que todos deben comer. Isto inclúe unha dieta que se centra en grans integrales, froitas , verduras, feixón e graxas saudables. Os teus pais deben comer deste xeito e tamén os teus irmáns e amigos na escola. A maioría dos adolescentes teñen uns pobres hábitos alimentarios e non reciben os nutrientes que necesitan.
Comer unha dieta sa non só axudará aos síntomas da túa PCOS, pero axudarache a ter unha vida longa e sa. O mesmo vale para o exercicio . As directrices do goberno recomendan que os nenos e os adultos adquiran 60 minutos de actividade física cada día.
Vostede é máis que PCOS
Sei que hai moitos síntomas de SOP que poden afectar a sensación sobre o corpo. Poñer-se só vai facer se sentir peor. Cando se sente mal polo corpo, detén e enfoca as partes de ti que realmente che gusta. ¿Amas a cor dos teus ollos ou pelo? ¿Que tal o seu brazo ou os músculos das pernas son tan fortes?
Vostede é intelixente. Vostede é forte. Eres incrible. E é moito máis que o SOP.
Amor, o teu amigo con PCOS