Aproximadamente o 33% das mulleres estadounidenses morrerán de enfermidades cardíacas, converténdose na principal causa de morte neste país, aínda maior que o do cancro. Varios factores poden poñer a unha muller cun maior risco de aumentar a enfermidade cardiovascular, incluíndo a obesidade , a dieta deficiente, a dieta sedentaria, o tabaquismo eo aumento da inxesta de alcohol.
Factores de risco cardiovascular para PCOS
Ter PCOS aumenta as posibilidades dunha muller de obter complicacións cardíacas.
Isto é debido aos niveis máis altos de insulina asociados a PCOS e son coñecidos por aumentar o risco de triglicéridos elevados, baixos niveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL), colesterol alto, presión arterial e aterosclerose. Estas condicións poden aumentar o risco de un ataque cardíaco e accidente vascular cerebral.
Hipertensión
A hipertensión ou a presión arterial elevada é unha condición silenciosa, polo que moitas persoas nin sequera saben se teñen presión arterial alta. A presión arterial é unha medida da forza do sangue que se move polos vasos sanguíneos. Cando está elevada, a presión arterial pode indicar que o corazón se está movendo máis para circular o sangue. Isto pode ser causado por un endurecimiento das paredes dos vasos sanguíneos por acumulación de placa ou aterosclerose. A resistencia á insulina, a apnea obstrutiva do sono, o estilo de vida sedentario, o tabaquismo ea obesidade tamén están vinculados á presión arterial elevada.
Niveis anormais de colesterol
O PCOS pode poñerlle en risco os niveis elevados de colesterol e triglicéridos e baixos niveis de HDL (colesterol "bo").
Algúns de colesterol son o resultado dunha inxestión alimentaria deficiente, aínda que os nosos corpos tamén fan o colesterol. Os niveis elevados de colesterol son un dos factores de identificación da síndrome metabólica . O colesterol alto, o HDL baixo ou os triglicéridos elevados aumenta o risco de sufrir ataques cardíacos e derrames cerebrais.
Aterosclerose
A aterosclerose é a acumulación de placas duras e graves nas arterias.
Isto pode danar os vasos sanguíneos e impedir o fluxo sanguíneo normal en todo o corpo. Sen un suficiente fluxo sanguíneo que transporta nutrientes e osíxeno ás extremidades e órganos esenciais do corpo, pode producirse un dano grave.
Reducir o risco para a enfermidade cardiovascular
Entón o que podes facer para reducir o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares máis tarde na vida? O primeiro paso é ter a túa presión arterial e colesterol revisada rutinariamente e falar co teu médico sobre os teus factores de risco .
O máis importante que podes facer é manter un peso saudable a través da dieta e do exercicio. Reducir a inxestión de graxa e sal saturadas é importante. As fontes de graxa saturada adoitan incluír produtos de orixe animal como carnes vermellas, aves procesadas e manteiga. En vez diso, substitúa a graxa saturada con fontes insaturadas de graxa, como aceite de oliva, noces, sementes e aguacates.
Comezar unha dieta rica en froitas e verduras, que contén fibras e fitonutrientes, tamén é importante.
Ademais, inclúense 2 gramos por día de estanoles vexetais para reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
Perder peso, aumentar a actividade ou o exercicio e deixar de fumar son todas as intervencións que traballan xuntas para reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
Fontes:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome do Ovario Policístico: Importante factor de risco cardiometabólico insuficiente en mulleres con idade reprodutiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Terceiro Informe do Panel de Expertos do Programa Nacional de Educación sobre o Colesterol (NCEP) sobre Detección, Avaliación e Tratamento de Colesterol Alto en Adolescentes (PDF)