Como a condición difire dos homes
Se é unha muller, é importante comprender o risco de enfermidade cardíaca e facer algo ao respecto.
Aínda que moitas mulleres (e desgraciadamente, algúns médicos) ao parecer aínda non o saben, a enfermidade cardíaca é a única asasina de mulleres. Cerca de medio millón de mulleres morren de enfermidades cardíacas cada ano en EE. UU. De feito, máis mulleres que homes morren por enfermidades cardiovasculares -por ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca e derrames cerebrais.
Para manter as súas posibilidades de desenvolver a enfermidade cardíaca e o curso o máis baixo posible, é fundamental para vostede controlar os seus factores de risco.
Cales son os factores de risco que debe preocuparse como muller? Cales podes facer algo realmente? Vexamos unha ollada.
Factores de risco non controlables
Todo o mundo ten o potencial de factores de risco cardíaco que non poden facer nada. Se es muller, aquí están:
- Ten unha historia familiar de enfermidade arterial coronaria precoz ou accidente vascular cerebral (que ocorre nos membros do sexo masculino menores de 55 anos, ou en familiares menores de 65 anos).
- Ten 55 anos ou máis.
- Está post-menopáusica, ou tiveron eliminado os ovarios.
- Durante os embarazos que tivo, experimentou preeclampsia (presión arterial significativa) ou diabete gestacional, ou entregou un bebé con baixo peso.
Unha historia familiar de enfermidade cardíaca prematura, especialmente nunha irmá ou irmán, pode ser un factor de risco particularmente importante nas mulleres.
As mulleres que teñen esa historia familiar deben ser especialmente agresivas na xestión dos factores de risco cardíaco que se poidan controlar.
Factores de risco controlables
Aquí están os factores de risco que están baixo o seu control. Ao abordalas, pode reducir moito o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares:
- Estar exceso de peso ou obesidade.
- Estilo de vida sedentario (pouco ou ningún exercicio).
- Fumar ou usar produtos do tabaco (Fumar póngase en risco para unha multitude de problemas de saúde ademais de enfermidades cardíacas).
- Tensión alta.
- Colesterol total alto e / ou colesterol HDL baixo.
- Un diagnóstico de diabetes.
- Un diagnóstico da síndrome metabólica.
- Aumento dos niveis de proteína C reactiva (CRP).
- Usando pastillas anticonceptivas, especialmente se tamén es fumador.
O que cómpre saber sobre estes factores de risco
A maioría destes factores de risco controlables (excepto os que tratan o seu sistema reprodutivo) aplícanse tanto a homes como a mulleres. Non obstante, hai algunhas consideracións especiais que debes ter en conta como unha muller que intenta reducir o risco de enfermidades cardíacas.
1. Obesidade e estilo de vida sedentario
Estes dous factores de risco son máis comúns nas mulleres posmenopáusicas que en homes da mesma idade. As mulleres tenden a ser coidadoras e (suxestións de investigación) dun sentido do deber, moitas mulleres parecen ter dificultades para xustificar os comportamentos que son "só para min", como o exercicio regular. Como resultado, as mulleres máis vellas poden ser particularmente propensas á inactividade e á obesidade, e ambos son fortes factores de risco para a enfermidade cardíaca e o accidente vascular cerebral. Aprende a comer unha dieta sa do corazón e porque o exercicio é tan importante para o teu corazón .
2. Fumar
Fumar é malo para calquera, pero parece ser un problema particular para as mulleres. O fumar representa a gran maioría dos ataques cardíacos en mulleres menores de 45 anos e é un enorme multiplicador de risco nas mulleres que teñen antecedentes familiares de enfermidades cardíacas. E as pílulas anticonceptivas fan as cousas aínda peores; a combinación de pílulas de tabaquismo e control de natalidade aumenta o risco de enfermidades cardíacas precoz por 20 veces. Aprende a deixar de fumar .
3. Presión arterial alta
A hipertensión é un factor de risco importante para as enfermidades cardíacas e os accidentes vasculares cerebrais. É moi común en mulleres con máis de 55 anos, e as probas suxiren que a hipertensión nas mulleres adoita ser insuficiente.
Pero o bo trato merece a pena o esforzo: pedir a calquera que teña sufrido un derrame cerebral.
4. Anormalidades do colesterol
O colesterol alto e outros lípidos aumentan o risco de ataque cardíaco e accidente vascular cerebral. Os baixos niveis de HDL son un factor de risco máis importante nas mulleres que nos homes. Evidencia está crecendo de que acadar niveis de LDL moi baixos e / ou aumentar substancialmente os niveis de HDL, pode realmente deter ou revertir a enfermidade arterial coronaria. En moitas mulleres, o colesterol pode ser controlado con dieta e exercicio, pero moitas veces é necesaria a terapia con estatinas .
5. Diabetes
A diabetes tipo 2 é cada vez máis común, xunto cunha das súas causas-obesidade. A diabetes debe ser considerada como unha enfermidade dos vasos sanguíneos tanto como unha enfermidade do metabolismo do azucre, xa que aumenta moito o risco cardiovascular. O risco de enfermidades cardíacas en mulleres con diabetes aumenta ata 6 veces.
6. Síndrome metabólico
A síndrome metabólica, particularmente común nas mulleres posmenopáusicas, aumenta o risco de enfermidades cardíacas e derrames cerebrais.
7. Proteína C-reactiva (CRP)
Este é un factor de risco relativamente "novo" que pode ser máis importante nas mulleres que nos homes. Aumento dos niveis de CRP indican inflamación activa e un nivel elevado de CRP adoita supor que a inflamación do vaso sanguíneo está presente. Especialmente nas mulleres, a inflamación pénsase que é un factor importante na erosión ou ruptura das placas coronarias. A evidencia recente suxire que a redución dos niveis de CRP (con estatinas) reduce o risco de ataque cardíaco nalgúns pacientes con enfermidade arterial coronaria. Descubra se precisa medir a súa CRP?
8. Problemas relacionados durante o embarazo
Finalmente, agora parece que as mulleres que desenvolven certas complicacións durante o embarazo, especialmente a preeclampsia (hipertensión significativa), a diabetes gestacional ou a subministración de bebés de baixo peso, teñen un risco significativamente maior de enfermidades cardiovasculares e de morte. As mulleres que desenvolven estas complicacións deben comezar a xestionar de xeito agresivo todos os seus factores de risco cardiovascular e deberían facelo durante o resto das súas vidas.
En resumo, o control dos factores de risco para a enfermidade cardíaca é tan importante nas mulleres como nos homes. E se é unha muller, ten algunhas cousas adicionais para pensar cando planea a súa estratexia de redución de risco.
Fontes:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, e outros. Directrices baseadas en efectividade para a prevención da CVD nas mulleres. Actualización 2011. Unha guía da American Heart Association. Circulación . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.