Aqueles con PCOS deberían supervisar regularmente o colesterol
O colesterol é un tipo de graxa que está feito polos nosos corpos e inxerido pola nosa dieta. Os niveis anormais de colesterol son insalubres e poden contribuír a enfermidades cardiovasculares. Se ten síndrome de ovario poliquístico (PCOS) o risco de enfermidade cardiovascular aumenta debido á maior prevalencia de obesidade e resistencia á insulina entre as mulleres con PCOS.
Aproximadamente o 70 por cento das mulleres con PCOS teñen dislipidemia, o que causa elevados niveis de triglicéridos (TG) e baixos niveis de lipoproteínas HDL de alta densidade (bo colesterol).
O seu médico pode diagnosticar niveis anormais de colesterol mediante unha proba de sangue. Hai catro compoñentes principais de graxa que se listarán no seu panel lipídico : colesterol total, lipoproteínas de baixa densidade, lipoproteínas de alta densidade e triglicéridos.
Colesterol total
Segundo o Programa Nacional de Educación sobre o Colesterol, os niveis de colesterol total deberían ser inferiores a 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Os niveis entre 200 mg / dL e 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) son considerados límites para o colesterol alto e os niveis superiores a 240 mg / dL (6.21 mmol / L) son considerados niveis elevados de colesterol total. Os niveis altos de colesterol poden causar un risco maior de enfermidades cardíacas.
Lipoproteína de baixa densidade ( LDL )
O LDL é a mala forma de colesterol.
É producido polo teu fígado e transportado no teu sangue polo teu corpo. En cantidades altas, pode acumularse na parede dos vasos sanguíneos e crear bloqueos.
As directrices actuais para os niveis de LDL indican que os niveis son:
- Óptimo cando menos de 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Preto ou superior a óptimo entre 100 a 129 mg / dL (2,6 a 3,34 mmol / L)
- Borderline alto a 130 a 159 mg / dL (3.36 a 4.13 mmol / L)
- Alto entre 160 e 189 mg / dL (4.14 a 4.90 mmol / L)
- Moi alta ou superior a 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lipoproteína de Alta Densidade ( HDL ) e triglicéridos
O HDL é considerado o colesterol "bo". En cantidades suficientes, mantén o colesterol malo da acumulación nos vasos sanguíneos. O seu nivel de HDL debería superar os 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Neste caso, os baixos niveis de HDL poden axudar a contribuír á enfermidade cardíaca.
Os triglicéridos almacenan graxa no sangue, que o corpo usa máis tarde como enerxía. Cando teña maiores niveis de triglicéridos, o seu corpo almacénanos noutro lugar para ser usado máis tarde. Os triglicéridos adoitan elevarse se ten resistencia á insulina. Os altos niveis de triglicéridos poden aumentar o risco de desenvolver enfermidades cardíacas.
Tratar o colesterol alto
Se os niveis de colesterol son anormais, o seu médico pode suxerir algúns cambios de estilo de vida para tentar mellorar os seus niveis.
Reducir a inxestión de graxas saturadas a menos do 7% das calorías totais é importante. As fontes de graxa saturada adoitan incluír produtos de orixe animal como carnes vermellas, aves procesadas e manteiga. En vez diso, substitúa a graxa saturada con fontes insaturadas de graxa, como aceite de oliva, noces , sementes e aguacates.
Comezar unha dieta rica en froitas e verduras , que contén fibras e fitonutrientes, tamén é importante.
Adicionalmente, inclúense 2 gramos por día de estanoles vexetais, substancias naturalmente atopadas en froitas e verduras, demostrou reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
Perder peso, aumentar a actividade ou o exercicio e deixar de fumar son todas as intervencións que traballan xuntas para mellorar os niveis de colesterol. No entanto, se non son efectivos, o seu médico pode prescribir estatinas, un medicamento que traballa para baixar os niveis de colesterol.
> Fontes:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome do Ovario Policístico: Importante factor de risco cardiometabólico insuficiente en mulleres con idade reprodutiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Tercer Informe do Panel de Expertos do Programa Nacional de Educación sobre o Colesterol (NCEP) sobre Detección, Avaliación e Tratamento de Colesterol Alto en Adolescentes (PDF)