Unha proba de colesterol pode axudar a comprender o risco de enfermidades cardíacas
Un panel de lípidos ou colesterol é un exame de sangue usado para determinar a cantidade de graxa no sangue e medir as graxas do sangue é unha ferramenta importante para determinar o risco de enfermidades do corazón.
Hai catro compoñentes principais de graxa que se listarán no seu panel lipídico:
- Colesterol total
- Lipoproteína de baixa densidade (LDL)
- Lipoproteína de alta densidade (HDL)
- Triglicéridos
Pero que son exactamente estas graxas e que significan os resultados específicos? Aquí tes os conceptos básicos sobre como interpretar o teu panel de colesterol e o que significa para a túa saúde cardíaca.
Niveis totais de colesterol
Unha das lecturas que vai ver a partir dos resultados do laboratorio é un número chamado "colesterol total", que indica o número total de graxas que ten no sangue.
Segundo o Instituto Nacional do Corazón, Pulmón e Sangue, un nivel desexable de colesterol total é inferior a 200 mg / dL. Os niveis entre 200 mg / dL e 239 mg / dL son considerados límites para o colesterol alto mentres que os niveis superiores a 240 mg / dL son considerados elevados.
Por suposto, é importante ter en conta que non debe determinar os niveis de colesterol só co seu nivel total de colesterol. No seu canto, o seu nivel de colesterol debe dividirse máis en LDL, HDL e triglicéridos para darlle información sobre o risco de enfermidades cardíacas.
Lipoproteínas de Alta Densidade
As lipoproteínas de alta densidade ou o HDL considéranse como o "bo colesterol", porque o papel do HDL no organismo é levar o colesterol ao fígado para a súa degradación ou tratamento, en vez de permitir que colesterol se coloque no sangue.
É por iso que ter un alto nivel de HDL considérase bo.
De feito, os niveis superiores a 60 mg / dL crese que realmente protexen contra enfermidades cardíacas.
Os niveis de HDL entre 40 e 59 mg / dL son considerados un nivel aceptable, canto maior sexa o nivel, mellor. Un nivel HDL inferior a 40 mg / dL. Neste caso, un baixo nivel de HDL é un factor de risco importante para a enfermidade cardíaca.
A xenética pode desempeñar un papel no HDL e as mulleres tenden a ter un maior nivel de HDL que os homes. Dito isto, un estilo de vida sedentario e un tabaco son dous factores clásicos que contribúen a un baixo nivel de HDL e están dentro do teu control, a diferenza da túa maquillaxe xenética ou o teu sexo.
Triglicéridos
Os triglicéridos elevados tamén aumentan o risco de enfermidades cardíacas. Un nivel de triglicéridos límite é entre 150 e 199 mg / dL, mentres que o alto nivel de triglicéridos é de 200 mg / dL ou superior.
Aínda que certas condicións xenéticas ou medicamentos poden causar que algunhas persoas teñan altos niveis de triglicéridos, a gran maioría teñen niveis elevados debido a pobres hábitos de estilo de vida, como comer dietas moi ricas en carbohidratos, beber demasiado alcohol, fumar cigarros e non exercer, e Por suposto, isto conduce a un exceso de peso ou obesidade.
Lipoproteínas de baixa densidade
As lipoproteínas de baixa densidade, tamén coñecidas como LDL, son consideradas como "colesterol malo".
Este tipo de lipoproteína circula do fígado a outros órganos e tecidos do corpo, cargando o colesterol onde se necesita. O LDL contribúe á acumulación de graxa nas arterias dunha persoa, o que pode levar ao estreitamento e bloqueo das arterias, causando un ataque cardíaco ou derrame cerebral.
As directrices actuais para os niveis de LDL son:
- Os niveis de LDL menores a 100 mg / dL son considerados ideais.
- Os niveis de LDL entre 100 a 129 mg / dL son considerados próximos ou superiores aos óptimos.
- Os niveis de LDL entre 130 e 159 mg / dL son considerados límites altos.
- Os niveis de LDL entre 160 a 189 mg / dL son considerados elevados.
- Os niveis de LDL superiores a 190 mg / dL son considerados moi elevados.
En xeral, unha dieta alta en graxas "malas" como as graxas saturadas (por exemplo, manteiga e carne vermella) e as graxas trans (por exemplo, as comidas fritas e os produtos cocidos) contribúe a un alto nivel de LDL entre outros factores como a xenética ea falta de actividade física.
Nivel LDL ideal
Mentres os niveis de LDL mencionados anteriormente están en categorías claras, os médicos non usan eses intervalos máis; cambiaron a súa visión, por así dicilo. No canto de segmentar un número de LDL específico (por exemplo, aumentar a medicación de colesterol de alguén ata que o seu LDL sexa inferior a 130 mg / dL), os médicos agora tratan á persoa e ao seu corazón "global".
Noutras palabras, os médicos usan o nivel LDL dunha persoa como un factor para acceder ao seu risco xeral de ter un ataque cardíaco ou derrame cerebral. Con base nese risco xeral de enfermidades cardiovasculares, un médico pode recomendar condutas de estilo de vida e ás veces un medicamento que reduce o colesterol (chamado estatina ).
Exemplos de comportamentos de estilo de vida saudables para o corazón inclúen:
- Comendo unha dieta baixa en graxas saturadas (e graxas trans cero)
- Exercicio diario
- Evitando o tabaquismo
Unha palabra de
Obter os niveis de colesterol controlados é unha parte importante do seu coidado preventivo. De feito, segundo a Asociación Americana do Corazón, cada persoa con 20 anos de idade e máis vello obtén os seus niveis de colesterol cada catro ou seis anos (e máis frecuentemente, se ten unha historia de enfermidades cardíacas ou está a tomar unha estatina).
> Fontes:
> American Heart Association. (2017). Que significan os seus niveis de colesterol.
Instituto Nacional de Corazón, Pulmón e Sangue. (2016). Que é o colesterol?
> Stone N et al. Guía do ACC / AHA do 2013 sobre o tratamento do colesterol sanguíneo para reducir o risco cardiovascular aeroesclerótico en adultos. Un informe da Forza Técnica do Colexio Americano de Cardioloxía / Asociación Americana do Corazón sobre Prácticas.