Consellos para facer a vida con IBD Máis portátil

1 -

Consellos para vivir unha vida mellor

A vida con enfermidade inflamatoria intestinal (IBD) está chea de desafíos. Non se limita ás opcións de tratamento, que son moi difíciles, pero tamén hai moitos obstáculos en todos os días que viven. Como se pasa o día sen un vergonzoso incidente ou está apresurándose polas poucas irritacións que supoñen grandes problemas? As persoas con enfermidade de Crohn e colite ulcerativa necesitan cada pouco de axuda que poden obter. Nalgúns casos, a solución a un problema é obvio, pero noutros, pode que non teña o coñecemento ou a experiencia para saber manexar con eficacia (¡aínda!). É por iso que teño presente esta lista de consellos que podes usar para navegar por algúns dos problemas máis comúns que as persoas con IBD tratan con que pode ter un aspecto bastante simple, pero non obvio. - solución.

Goza!

2 -

Cociñar cun pans de ferro fundido

¿Quere cociñar? Quizais fagas algunhas comidas simples e de pouca fibra como ovos revoltos ou arroz frito? Se cociñas e, se ten unha deficiencia de ferro , proba a usar unha tixola de fundición. Empregando unha tixola para cociñar os alimentos, especialmente certos alimentos como o tomate, pode engadir máis ferro aos seus alimentos. As tixolas de ferro fundido normalmente non son moi caras, pero necesitan un tratamento especial que unha pota de aceiro inoxidable e son bastante pesadas. Un estudo feito fai algúns anos, descubriu que moitos alimentos tiñan maior contido de ferro despois de seren cocidos nunha tixola de fundición. En particular, os alimentos ácidos e húmidos aumentaron de ferro: creo que a salsa de tomate e a puré de mazá.

Agora, tamén hai algunhas advertencias, porque demasiado ferro no corpo tamén é un problema. Esta é principalmente unha preocupación para certos nenos menores de 3 anos , polo que teña coidado se ten un fillo moi novo que tamén está comendo a comida que está a cociñar na súa cacerola. Ademais, non se trata de levar un suplemento de ferro: non vai resolver unha gran deficiencia de ferro. Se foi prescrito un réxime de suplementos ou medicamentos para corrixir unha deficiencia de ferro, usar sartenes non substituílo. Esta é só unha forma de conseguir un pouco máis de ferro na súa dieta cando cociña a túa propia comida e para os que están en remisión ou para aqueles que sempre están un pouco baixos no departamento de ferro, proporciona outro xeito de escabullirse.

_Fonte:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Contido de ferro de comida cocida en utensilios de ferro". J Am Diet Assoc. 1986 Xullo; 86: 897-901.}

3 -

Beber o leite

Este truco estraño pero efectivo foi aprobado ao redor da comunidade IBD durante moitos anos. Algúns xuran por iso, outros din que non poden facelo: beber zume de picles. O zume de pickle contén altas cantidades de sodio. Se se atopa baixo contido de sodio e experimenta síntomas como calambres nas pernas, poden axudar algunhas onzas (como 2 ou 3) de zume de picles. Por suposto, non todos necesitan sodio e, de feito, a maioría das persoas que non teñen IBD probablemente inxeren demasiado. As persoas que teñen unha enfermidade cardíaca ou a presión arterial alta tamén son aconsellamos a evitar comer (ou beber) demasiado sodio.

O efecto do zume de picles con cãibras foi estudado, pero os investigadores non saben por que funciona. Os investigadores tamén din que non é unha receita completa para corrixir un desequilibrio electrolítico, pero pode axudar. ¿É por ti? Pode ser. Como moitas cousas con IBD, probablemente sexa unha situación de intento de ver. Simplemente consulte co seu médico antes de probalo, se hai algunha dúbida sobre o seu nivel de sodio ou deshidratación . Algúns médicos, e especialmente os de nutrición deportiva, poden incluso recomendalo para os seus pacientes.

_Fonte:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum inxestión de líquidos e respostas plasmáticas despois do zume de picles, salinas hipertónicas ou inxestión de auga desionizada". Tren J Athl . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 de agosto. 16 de novembro de 2015.}

_{Miller KC. "Respostas de electrolitos e plasma despois do zume de picles, mostaza e inxestión de auga desionizada en humanos deshidratados". Tren J Athl . 2014 maio-xuño; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 de novembro de 2015.}

4 -

Removedores de cintas que tes na túa cociña

Cando chegue a casa do hospital, especialmente se tivo unha cirurxía, ten todo este residuo de cinta na súa pel. Cinta os drenos, o teu IV, o teu tubo NG e todo o que teñas conectado. Estás descascando esa cinta e tes esta fita pegajosa na túa pel. Afortunadamente, hai moitas maneiras de eliminar-lo sen facer dano real á túa pel. (Teña en conta - isto non é para eliminar residuos de cinta nun estoma , porque esa pel debe estar libre de aceites).

Hai algunhas cousas na túa cociña que poden funcionar moi ben para eliminar o residuo da cinta. O primeiro é o aceite de oliva: coloque un pouco sobre unha bola de algodón suave e frote suavemente. Déixeo por un pouco e, a continuación, intente fregalo nuevamente. Se non tes aceite de oliva, outros aceites vexetais poden funcionar, pero o aceite parece facer o mellor traballo. A túa pel pode ser un pouco oleosa, pero iso está ben, o absorberá a tempo. O aceite de coco tamén pode funcionar, non tan ben como a oliva. Se non tes aceites de cociña, tamén podes probar algún removedor de maquillaxe para os ollos. Tiende a ser máis suave porque está feito para o seu uso nos ollos. O procedemento é o mesmo: aplicar suavemente e esperar un pouco e traballar a cinta. A maioría da xente non mantén o aceite do bebé como un elemento básico (usámolo como aceite de bronceado nos anos 80, nunca o fas!), Pero se tes algunha, isto tamén pode axudar a quitar a cinta adhesiva. A última cousa que probar é un bebé ou limpar un pano húmido: ás veces conteñen ingredientes que poden funcionar coa cola. Só ten que ter coidado de non esfregar demasiado duro, non quere frotar a pel e deixar-se vulnerable a infeccións ou mesmo a irritación da pel antiga. Nunca empregue nada na túa pel deseñado para eliminar cola de superficies, como Goo Gone ou WD40. Olharás mal e a túa pel non a apreciará.

5 -

Afeitando as túas armas

Os IV son un deses feitos forzosos da vida de IBD. Recibe un IV case cada vez que estás no hospital: xa sexa durante unha visita ao ER para fluídos e medicamentos, como ambulatorial para unha proba como unha colonoscopia , unha infusión ou como hospitalizada. Na maioría das veces, os IVs colócanse no brazo (polo menos para comezar). Non é un lugar ideal para estar seguro, pero é onde están as veas e funciona a maior parte do tempo.

A maioría de nós pode levar a IVs con calma, pero é a cinta que causa toda a dificultade. Sacar a cinta despois de que un sitio IV non sexa máis útil ou necesario pode ser realmente doloroso porque generalmente tira todo o cabelo das raíces. En vez diso, proba afeitar os brazos antes de que alguén poña un IV. Se ten tempo e non está a ser ingresado no hospital nunha situación de urxencia, só uns minutos cunha navalla (ou outro método de depilación) pode aforrarlle a dificultade de eliminar todo o cabelo do brazo xunto coa cinta.

6 -

Carry Wipes - Todos os tempos

Necesita toallitas húmidas no seu kit de urxencia con certeza, pero tamén quere ter un na man nun peto ou unha bolsa. Creo que teño un paquete de limpeza húmida no peto de cada abrigo e sempre hai un no meu bolso. Hai tantos motivos polos que poderiades necesitar unha limpeza: limpar un asento para limpar as mans despois de usar o baño para usar en lugar de papel hixiénico. Esta é outra cousa que podes levar todo o tempo e só necesitas unha vez nunha lúa azul, pero cando o necesites, necesitas. Se xa tivo que pedirlle a un descoñecido pasar papel hixiénico baixo unha porta de baño, xa sabe a humillación e só non precisa iso na súa vida. Un pouco de preparación cunha mollada seguramente gardarache esa experiencia.

7 -

Compra 2 pares dos mesmos pantalóns ou saias

¿Mantén un kit de urxencia de IBD na súa oficina, coche ou armario en caso de accidente de baño? Realmente é a mellor forma de manexar as consecuencias do problema. Eu tamén creo que axuda a previr problemas porque cando está preparado, séntese máis seguro e ten un punto de estrés menor no seu día. Algo que teño feito no pasado é cando me gusta unha peza de roupa, compro dous deles. Na mesma cor ou na mesma cor familiar. Se pensas moito pantalóns caqui ou saias negras, podes mercar un segundo e mantelo no teu kit de urxencia. Quizais non o necesites. E de algunha maneira pequena pode considerar que unha perda de diñeiro ou unha perda de roupa decente. Pero, se lle dá paz de espírito ou axúdalle cando toca un parche duro, vale a pena ter ese par de pantalóns listos.