Colesterol alto, colesterol baixo - Os niveis de lípidos son mellores no medio do chan
Falamos moito sobre os perigos do colesterol alto, pero os niveis baixos de colesterol son igualmente malos? Os niveis de colesterol saudables parecen seguir unha das principais regras da vida: evitar extremos.
Os niveis de colesterol poden estar dentro dunha das tres gamas. Para os adultos, os niveis normais de colesterol están entre 140 e 200 miligramos por decilitro (mg / dL). Os niveis de colesterol total superior a 240 mg / dL son considerados elevados e os niveis menores a 140 mg / dL son considerados inusualmente baixos, aínda que moitas persoas perfectamente saudables teñen niveis neste rango.
Os niveis altos de colesterol total son malos, é dicir sen ningún problema. Demasiado desta cera, a substancia graxa no sangue pode levar á enfermidade arterial ( aterosclerose ), enfermidade cardíaca ou derrame cerebral .
Pero, en comparación co colesterol alto, o colesterol baixo está bastante lonxe da maioría dos radares das persoas. Aínda que non hai dúbida sobre o valor de reducir o colesterol alto como unha estratexia para previr ou tratar enfermidades cardíacas, hai moito menos acordo sobre como (ou non) responder a niveis de colesterol moi baixos.
Colesterol LDL baixo é bo - Colesterol HDL baixo é malo
Hai un acordo sobre o que significan os baixos valores para estes dous compoñentes do colesterol.
- É desexable un colesterol LDL baixo. Un valor inferior a 100 mg / dL é o mellor.
- Un colesterol HDL baixo é malo, xa que protexe contra as enfermidades do corazón. Un nivel inferior a 40 mg / dL é un sinal de alerta, que mostra un risco maior de enfermidades cardíacas. É preferible ter un nivel de 60 mg / dL ou máis.
Os niveis de colesterol total poden ser demasiado baixos?
Desde o punto de vista da saúde cardíaca, o nivel total de colesterol non pode ser demasiado baixo. Pero os niveis inusualmente baixos de HDL poden minar o corpo noutras áreas, incluíndo o cerebro, o fígado e o sistema dixestivo.
Hai un aspecto de polo ou ovo neste problema. ¿Que vén primeiro, o colesterol baixo ou unha enfermidade que causa baixos niveis de colesterol?
Os científicos aínda están investigando isto. Un trastorno onde o paciente sofre de baixa densidade HDL é a enfermidade de Tánger ou a deficiencia de lipoproteína alfa familiar.
O colesterol baixo pode proporcionar beneficios nunha área e facer dano noutro. Por exemplo, durante un longo período de tempo, os niveis de colesterol moi baixos aumentan as probabilidades de sufrir un accidente vascular cerebral hemorrágico que ocorre cando un vaso sanguíneo rompe e sangra no cerebro. Eses golpes son máis probables en individuos con baixos niveis de colesterol porque o sangue con pequenas cantidades de colesterol non coagula tan fácilmente. Con todo, un ictus isquémico (que é moito máis frecuente) ocorre cando os coágulos ou outros bloques de material flúen ao cerebro e o colesterol é unha fonte importante de tales bloqueos.
O colesterol tamén desempeña un papel na función cerebral. Parece que o insuficiente colesterol cerebral impide a acción da serotonina, un produto químico que leva mensaxes entre as células do cerebro e que está intimamente asociado ao estado de ánimo. Os niveis anormalmente baixos de colesterol foron ligados á depresión e á ansiedade.
Por outras condicións, o colesterol baixo é máis un síntoma que unha causa. O fígado produce preto de tres cuartas partes do abastecemento de colesterol do noso corpo, coa oferta restante procedente da dieta, especialmente a partir de carne, ovos, produtos lácteos e mariscos.
Non sorprendente, os niveis de colesterol poden caer se o fígado está comprometido por alcoholismo, cancro ou outra enfermidade. Calquera enfermidade grave do tracto gastrointestinal ou desnutrición tamén pode reducir os niveis de colesterol.
A liña inferior no colesterol baixo
O colesterol é esencial para o corpo e está presente en cada célula. Sen iso, non se producirían hormonas sexuais e non se podería realizar a dixestión dos alimentos.
O mellor plan de acción é manter o colesterol total no rango medio, nalgún lugar entre 150 e 200 mg / dL. Unha vez que o colesterol alto é moito máis común que baixo, a mellor forma de manter os niveis de colesterol dentro do rango normal é manter opcións de vida saudables: comer froitas, verduras, pan integral e noces; limitar os alimentos enlatados, fariña procesada e azucres; e obtén moito exercicio .
Fontes:
Gau, Gerald. "Nivel de colesterol: pode ser demasiado baixo?" Clínica Mayo. 17 de xullo de 2006. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 22 de febreiro de 2008.
Francisco López-Jiménez, MD "Pode o teu nivel de colesterol total ser demasiado baixo?" 30 de outubro de 2015. Fundación Mayo para a Educación Médica e Investigación.
Moran, David T. "Proba de colesterol". Enciclopedia das enfermidades e as condicións. 22 de setembro de 2006. Discovery Health. 25 de febreiro de 2008.
Broderick, JP "Pautas para a xestión da hemorragia intracerebral espontánea". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Colesterol alto do sangue: o que debes saber". Instituto Nacional do Corazón, Pulmón e Sangue. Xuño de 2005. Accedeu o 21 de xaneiro de 2015.