O que cómpre saber sobre PCOS e resistencia á insulina
Resistencia á insulina
O PCOS ea resistencia á insulina son frecuentemente atopados en conxunto, o que fai importante entender este problema común. A insulina é unha hormona que se produce polo páncreas, unha glándula no abdome con moitas funcións. Normalmente se segrega en resposta a unha gran cantidade de glucosa ou azucre no sangue. Unha vez producido, a insulina causa que a glucosa se leve ás células do corpo para ser usado para a enerxía.
As mulleres con PCOS frecuentemente teñen resistencia á insulina , o que significa que o seu corpo non responde tan rápido á insulina. A resposta lenta fará que se requiran cantidades maiores e maiores de insulina antes de que a glicosa tómanse nos tecidos do corpo e, eventualmente, un cambio na forma en que o corpo trata o azucre. Os niveis consistentes de glucosa no sangue poden levar á diabetes.
A insulina é un estimulante do apetito, que talvez sexa porque moitas mulleres con PCOS reporten desexos frecuentes de doces e outros alimentos ricos en carbohidratos. Tamén se cre que os niveis de insulina elevados son un factor que contribúe á inflamación e outras complicacións metabólicas asociadas ao PCOS.
Pre-Diabetes
Unha condición chamada pre-diabetes aumenta o risco para a diabetes tipo 2 e outras condicións metabólicas. Durante esta etapa, que pode durar entre 10 e 12 anos, o organismo xa non é tan sensible á insulina como antes.
Isto leva a azucres elevados de sangue despois de comer que non baixan rapidamente. Porque agora o PCOS é recoñecido como un factor de risco para o desenvolvemento da diabetes , recoméndase que as mulleres con esta enfermidade sexan examinadas de xeito rutineiro para que a resistencia á insulina se poida atopar de forma precoz e que o tratamento poida iniciarse antes.
Proxección
Ata o 30% ao 40% das mulleres poden experimentar resistencia á insulina e, finalmente, desenvolver diabete tipo 2. Debido ao risco asociado de enfermidades cardiovasculares , obesidade e efectos negativos sobre a saúde, o médico pode querer controlar o nivel de azucre e insulina no sangue.
A primeira proba que se pode realizar é unha proba de glucosa en sangue en xaxún . O médico teracheo rápido por un tempo específico, logo verifícalo o azucre no sangue. Se a proba é elevada, o médico pode querer facer unha segunda proba para determinar como o seu corpo procesa o azucre. Isto é coñecido como unha proba de tolerancia á glucosa . O médico levará un pouco de sangue para comprobar o azucre no sangue e despois darache unha bebida especial con cantidade específica de azucre nel. O seu azucre no sangue medirase despois en intervalos designados para ver canto tempo tarda para que as súas células poidan procesar o azucre. Se as lecturas permanecen elevadas máis do normal, isto pode indicar que se está volvendo resistente á insulina.
Outra proba, a hemoglobina glicícola A1C, mide a cantidade media da eficacia da túa glucosa nos tres meses anteriores. Os niveis ideais deben ser inferiores ao 5,7%.
Prevención
Aínda que non hai cura para a diabetes , pódense tomar algúns pasos para impedir que isto ocorra.
En primeiro lugar, asegúrese de seguir a recomendación do seu médico para completar as probas que el suxire. En segundo lugar, iniciar un estilo de vida saudable que comeza agora. Debes comer unha dieta equilibrada, rica en grans enteiros, produtos lácteos con baixo contido de graxa, froitas e verduras. Evite as graxas ou azucres innecesarios. Algúns suplementos dietéticos tamén poden axudar.
Comezar a incorporar o exercicio diario de acordo coas recomendacións do seu médico. Ir por unha camiñada de 30 minutos cada día. Aumenta lentamente a túa actividade a medida que o podes tolerar. Finalmente, quererá engadir formación de peso para construír algún músculo. Usa as ferramentas deste sitio para axudarche.