Sally, unha muller de 32 anos con PCOS entrou na miña oficina a semana pasada para a súa primeira sesión de coaching nutricional. Con ela, trouxo un Bloomingdales Large Brown Bag cheo de proteínas en po e suplementos. Sally estaba nunha perda. Pasou centos de dólares no contido da bolsa e tomaba 15 píldoras por día, e non estaba segura de si facíanlle ningún ben ou se estaba perdendo o diñeiro.
A industria dos suplementos é un gran diñeiro e as mulleres con PCOS son parte del. Os consumidores de EE. UU. Gastaron 30.000 millóns de dólares en suplementos dietéticos en 2011. Acceda a calquera grupo de PCOS de Facebook e terá a certeza de atopar unha variedade de diferentes tipos de suplementos que outras mulleres con esta condición recomendan porque lles axudou. As fórmulas personalizadas e comercializadas para satisfacer as necesidades das mulleres con PCOS chegaron ás prateleiras (xunto cun bo prezo).
Algúns dos suplementos están respaldados pola investigación científica para axudar a aliviar os síntomas da PCOS e as condicións médicas asociadas, pero moitos non son e poden ser prexudiciais. Vexa o que as mulleres con PCOS deben saber se pensan ou están a tomar suplementos dietéticos para o seu PCOS.
Os suplementos non deben reemplazar os alimentos
A recente proposta de Pautas Dietéticas para os Estados Unidos de América inclúe a seguinte declaración sobre a importancia de comer unha dieta sa: "as combinacións e as cantidades nas que se consumen alimentos e nutrientes poden ter efectos sinérxicos e acumulativos sobre a saúde ea enfermidade". A pílula non pode substitúe o contido de fibra ou a longa lista de nutrientes que proporcionan os alimentos enteiros.
Pero a realidade é que a maioría da xente non come unha dieta que inclúa polo menos a metade de alimentos integrales ou as porcións de froitas e verduras de 9 a 13 por día. E para un dos seis norteamericanos que enfrontan a inseguridade alimentaria nalgún momento das súas vidas, satisfacer estes requisitos nutricionais a través dos alimentos é case imposible.
Mentres creo que a maioría das persoas que comen unha dieta saudable poden satisfacer os seus requisitos nutricionais a través dos alimentos , as mulleres con SOP demostraron un maior risco de deficiencias nutricionais e, polo tanto, poden beneficiarse de tomar certos suplementos dietéticos para mellorar a súa alimentación. saúde e fertilidade.
Os suplementos dietéticos non están moi controlados
A realidade asustado é que os suplementos alimentarios non son controlados de cerca pola Food and Drug Administration. Calquera pode crear un suplemento dietético, poñerlle unha etiqueta e vendelo. Non primeiro necesitan permiso. Isto pon en risco ao consumidor. Moitas veces os produtos poden contaminarse con outros produtos (un paciente atopou un clip no seu), ou non contén a cantidade do suplemento como se indica na súa etiqueta.
Para estar seguro de que está a mercar un produto de boa calidade, busque ver se foi probado por un terceiro sen ánimo de lucro. O suplemento debe levar un USP (US Pharmacopeia, marca que indica que o fabricante seguiu os estándares recoñecidos ao fabricar o produto) ou NSF (NSF.org; NSF International comproba os produtos de consumo, como os suplementos dietéticos) para asegurar a potencia e a pureza.
Os suplementos poden ser nocivos
As inxestión de referencia dietética (DRI), os estándares científicos para a inxestión diaria de nutrientes teñen un límite superior tolerable (UL) asignado a eles.
Estes valores representan o consumo diario total de nutrientes a partir de alimentos e suplementos que non deben ser excedidos. As vitaminas A, D, E e K, por exemplo, son solubles en graxa e poden volverse tóxicas se se almacenan no corpo en grandes cantidades. Tomar cantidades máis altas destes ou suplementos a base de plantas debe ser usado con precaución e só baixo o coidado dun profesional da saúde.
Moitos suplementos e herbas poden causar interaccións con outros suplementos ou medicamentos, o que causa efectos adversos, máis comúnmente, náuseas, vómitos e diarrea. Tamén poden dificultar a eficacia dos medicamentos.
Os suplementos non son unha cura
Os suplementos dietéticos poden axudar a mellorar certos aspectos do PCOS, pero non o curan nin tampouco outros.
Se estás interesado en coñecer cales suplementos poden axudarche segundo as túas necesidades únicas e con que dose, consulta cun nutricionista dietista rexistrado con experiencia en PCOS.
> Fonte
> Informe de negocios do suplemento de NBJ. Nutrición Business Journal; 2012.
> Informe científico do Comité Asesor das Directrices Dietéticas dos Estados Unidos de 2015, o 19 de febreiro de 2015.