A enfermidade está asociada a unha resposta exagerada de insulina
Se tes síndrome de ovario poliquístico (PCOS), as posibilidades son boas que teña experimentado un baixo contido de azucre no sangue (hipoglicemia) nun momento ou outro. É un síntoma común do PCOS, onde a incapacidade do organismo para regular a insulina resulta en dietas repentinas nos niveis de azucre no sangue, afectando tanto a saúde como a calidade de vida das mulleres que viven coa enfermidade.
Síntomas da hipoglicemia
Mentres un medidor de glicosa pode dicirlle exactamente o baixo nivel de azucre no sangue, a maioría das persoas poden recoñecer os síntomas da hipoglicemia no momento en que ocorren. Os máis comúns inclúen:
- Dores de cabeza
- Ansiedade ou nerviosismo
- Sadeira, calafríos ou chamarras
- Irritabilidade
- Mareo
- Náuseas
- Confusión
- Fatiga
- Fame
Causas da hipoglicemia
En xeral, o corpo fai un bo traballo de regular os niveis de glicosa no sangue. Cando os niveis aumentan en resposta ao estrés, o corpo escribirá insulina de liberación para transportar a glucosa do sangue ás células onde se almacenan para uso futuro.
Pero non sempre funciona perfectamente, e hai cousas que fan que a glicosa caia de súpeto e de forma dramática. Entre eles:
- Exercicio moito máis que o habitual
- Esperando demasiado entre as comidas ou saltando as comidas
- Non comer alimentos ou carbohidratos suficientes
- Beber alcohol excesivo
- Tomando medicamentos que poden baixar o azucre no sangue, incluídos os beta-bloqueadores, os inhibidores de MAO (antidepresivos), Bactrim (un antibiótico) e Metformin (usado para tratar diabetes)
Non é raro que as mulleres con SOP experimenten hipoglucemia aínda que non teñan diabetes. O PCOS está asociado a unha resposta exagerada de insulina na que o corpo libera cantidades excesivas de insulina cando se comen algúns alimentos. Os altos niveis de insulina entón empuxan a glucosa rapidamente nas células, o que fai que os niveis de azucre no sangue caian.
Diagnóstico da hipoglicemia
Os médicos comprobarán regularmente os niveis de insulina e glucosa en mulleres con PCOS para buscar diabetes e probas de resistencia á insulina (o uso ineficiente da insulina). Estes poden incluír a tolerancia a glucosa e as probas de nivel de glucosa en xaxún .
En mulleres con PCOS, o risco de resistencia á insulina é maior para aqueles con máis de 40 anos de idade, con sobrepeso e presión arterial elevada. As mulleres de orixe hispano, africano ou nativo americano adoitan estar en maior risco que mulleres brancas ou asiáticas. O empeoramento da resistencia á insulina pode levar á diabetes .
Como atraer o baixo contido de azucre no sangue
Para tratar un episodio de hipoglicemia, necesitará aumentar rapidamente o azucre no sangue. Isto adoita ser feito comendo de 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida que son baixos en fibra e introducen o sangue case de inmediato. Os exemplos inclúen:
- Dúas culleres de sopa de pasas
- Catro onzas (1/2 cunca) de zume ou refrixerante regular
- Oito onzas de leite sen graxa ou baixo contido de graxa
- Unha onza de pretzels
- Seis grans de marmelada
- Unha pequena barra de granola
- A metade dun plátano
Se experimentas regularmente un pouco de azucre no sangue, deberías levar estes bocadillos contigo (ou deixar algúns na túa oficina ou coche) para que estean sempre a man.
Como evitar o azucre no sangue
A mellor forma de previr a hipoglicemia se ten PCOS é administrar a súa dieta e concentrarse nas opcións de estilo de vida saudables, incluíndo:
- Comer cada tres a cinco horas
- Comezando o día cun almorzo equilibrado logo de espertar
- Evite saltar as comidas
- Incluíndo proteína, graxa e unha parte sensible de carbohidratos en cada comida
- Limitando carbohidratos refinados como cereais azucarados, bebidas e doces
- Exercicio pouco despois de comer
- Redución da ingesta de alcohol
- Deixando de fumar , o costume está asociado coa resistencia á insulina
> Fonte:
> American Diabetes Society. "Síndrome do ovario poliquístico (PCOS)". Washington DC; actualizado o 2 de xullo de 2014.