Métodos de prevención do cancro de mama

O cancro de mama é o cancro máis comúnmente diagnosticado en mulleres ademais do cancro de pulmón. Estímase que unha de cada oito mulleres desenvolverá cancro de mama invasivo na súa vida. Aínda que existen certos factores de risco como a xenética non podemos cambiar, hai moitos cambios de estilo de vida que podemos facer para axudar na prevención do cancro de mama.

1 -

Fíxase físico

A actividade física pode reducir o risco de padecer cancro de mama. Os estudos da Iniciativa de Saúde da Muller descubriron que as mulleres que camiñaban rapidamente dunha a dúas horas por semana reduciron o risco de cancro de mama nun 18 por cento. O exercicio non sempre significa exercicios de ximnasia tradicional.

2 -

Saltar o alcohol

Os estudos determinaron que as mulleres que beben bebidas alcohólicas desenvolven cancro a un ritmo superior. Canto é demasiado? Con base nos estudos, as mulleres que consumen de dúas a cinco copas diarias teñen aproximadamente unha vez e media o risco de mulleres que non consumen alcohol.

3 -

Deixar de fumar

Aínda que non houbese unha relación directa entre o cancro de mama e o tabaquismo, os estudos indican que fumar a temprana idade pode aumentar o risco dunha muller. Non só pode ser un risco para o cancro de mama, o tabaquismo é un factor de risco definido para o cancro de pulmón.

4 -

Coñeza a historia da súa familia

Ter unha historia familiar ou persoal do cancro de mama pode aumentar o risco. Se unha muller inmediata na súa familia tivo un cancro de mama, é importante informar ao seu médico. Os estudos demostraron que o cancro de mama pode ser xenético. As probas xenéticas e asesoramento están dispoñibles para os que están en cuestión co seu risco. Teña presente que só porque a súa nai ou irmá tiña cancro de mama non significa que definitivamente desenvolverá cancro de mama.

5 -

Evite a terapia de reposición hormonal

Os estudos demostraron un vínculo entre unha terapia de reemplazo hormonal de longa duración eo cancro de mama. Esta ligazón suxire que o HRT (estrógeno e progesterona) combinados elevan o factor de risco. Cinco anos despois de descontinuar a TRH, o factor de risco cae. Os TRH tamén fan que as mamografías sexan menos eficaces. Se necesita tomar terapia de reemplazo hormonal, fale co seu médico sobre o risco e a súa condición persoal.

6 -

Examina os teus peitos mensualmente

Verificar os seos cada mes pode non reducir o risco de desenvolver cancro de mama, pero pode axudar a detectar o cancro de mama cedo. O cancro de mama máis cedo se atopa, o tratamento menos agresivo.

7 -

Manteña unha dieta baixa en graxa

Unha dieta baixa en graxa non só diminúe o risco de obesidade, pode reducir o risco de padecer cancro de mama. Sabemos que o estróxeno desempeña un papel importante no desenvolvemento do cancro de mama. O tecido gordo contén pequenas cantidades de estróxenos e pode aumentar o risco. Houbo estudos en conflito sobre o consumo de graxa e o risco de cancro de mama, pero todos os estudos concluíron que a obesidade ten un papel importante no desenvolvemento do cancro de mama.

8 -

Obter unha mamografía

Do mesmo xeito que o exame de mama, unha mamografía non impedirá o desenvolvemento do cancro de mama, pero pode detectar o cancro. Ás veces pode ser difícil sentir un bulto no peito e unha mamografía pode detectar calquera bulto que non se poida sentir. e é probable que unha mamografía detecte os grumos que non se poden sentir.

9 -

Concebir a principios

Non ter fillos ou ter o seu primeiro fillo nos seus anos trinta ou máis tarde aumenta o risco de padecer cancro de mama.

10 -

Amenaza

Os investigadores consideran que os meses sen un período durante o embarazo e a lactación pode reducir o risco de un cancro de mama. Isto acompaña os datos que suxiren que a menopausa precoz tamén reduce o factor de risco. Saltar o alimento de fórmula e ir ao peito!