Loitando cunha mala lesión no nocello? Probe este tratamento
Moitas veces utilizado en ioga e para o adestramento deportivo, un taboleiro (tamén chamado taboleiro de balance) pode ser unha ferramenta excelente para a rehabilitación dun mal estado de esguince . Os esguinces do nocello son lesións aos ligamentos que rodean a articulación. Cando os ligamentos están danados, os pacientes poden queixarse de que o tobillo doe e séntese inestable.
Como axuda un taboleiro?
As placas Wobble traballan para rehabilitar un nocello lesado de varias maneiras:
- Mellora o alcance do movemento
Os nocellos feridos tenden a converterse en tobillos ríxidos, un problema que potencialmente pode provocar un novo accidente. Un taboleiro vai traballar o seu nocello para moverse en todos os movementos e axudar a manter o conxunto móbil. Os movementos do nocello non só están arriba e abaixo, senón que inclúen os lados e os movementos de rotación. O taboleiro pode axudar a atacar todos estes movementos da articulación. - Mellora a forza do nocello
Despois dunha lesión no nocello, os músculos que rodean o nocello debilitan. Isto pode levar á dor crónica do nocello e potencialmente volver a lesionar a articulación. Do mesmo xeito que coa movilidad, os movementos simples e baixos do nocello non necesariamente están destinados a todos os diferentes músculos e tendóns que rodean a articulación. Un taboleiro pode axudar a atacar máis dos movementos funcionais da articulación. - Mellora a propiocepção
A propriocepción é a capacidade do seu corpo para proporcionar feedback ao cerebro. Despois do esguince do nocello, a propriocepción da articulación pode danarse, provocando problemas para controlar os movementos do nocello. O taboleiro de balance pode axudar a "volver a adestrar" a articulación do nocello e volver a adestrar o corpo para evitar lesións futuras. As persoas con boa estabilidade propioceptiva da articulación son capaces de adaptarse a posicións repentinas e inesperadas da articulación sen que o tobillo se reparte completamente.
A maioría dos esguinces do nocello melloran bastante rapidamente con simples pasos de tratamento, pero se tes problemas, considere usar unha placa para axudar a rehabilitar a articulación. O problema coas lesións por esguince de tobillo é que o dano aos ligamentos adoita aumentar a probabilidade de ter outra lesión na estrada.
Polo tanto, as persoas que teñen un esguince no nocello, teñen máis probabilidades de ter outro esguince. As persoas que teñen terceiras persoas teñen máis probabilidades de sufrir outra lesión, etc. É por iso que é importante que as persoas que esterlan o tobillo tomen medidas para evitar lesións futuras.