O peso extra aumenta o risco
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, máis do 65% dos adultos estadounidenses teñen sobrepeso ou obesidade. A taxa de obesidade estivo subindo constantemente ao longo dos últimos anos. Levar máis peso aumenta as posibilidades de desenvolver problemas de saúde graves, como enfermidades cardíacas, apoplejía, certos tipos de cancro, así como diabetes.
A incidencia da diabetes tipo 2 no noso país está aumentando tamén, en correlación co aumento da obesidade.
A Asociación Americana de Diabetes estima que preto de 21 millóns de persoas padecen diabetes, con outros 54 millóns de persoas diagnosticadas con pre-diabetes. A pre-diabetes é unha condición na que se elevan os niveis de glucosa no sangue en xaxún, aínda que non se atopan no nivel indicado para a diabetes tipo 2.
Cortar a graxa
Os estudos demostraron que pode facer unha gran diferenza se a xente traballa para perder só entre 5 e 7 por cento do seu peso corporal. Para moitas persoas, isto funciona a preto de 7 a 10 libras. Mesmo se alguén xa ten diabetes, perder unha cantidade moderada de peso pode diminuír drasticamente a progresión da enfermidade. A presión sanguínea e os niveis de colesterol tamén se benefician cando só se perde esta pequena porcentaxe de peso corporal.
Non se trata só de cantas persoas pesan, senón tamén onde levan o peso, que os pon en maior risco para os problemas de saúde. As persoas que levan máis peso ao redor da súa cintura -unha "forma de mazá "- son máis propensas a sufrir problemas relacionados coa obesidade que alguén que" ten forma de pera "ou leva máis peso nas súas cadros e coxas.
Obesidade e resistencia á insulina
A diabetes tipo 2 está asociada á resistencia á insulina . A insulina é unha hormona importante que proporciona glucosa (azucre) ás nosas células. Cando unha persoa ten sobrepeso, as células do corpo fanse menos sensibles á insulina que se libera do páncreas. Hai evidencias de que as células de graxa son máis resistentes á insulina que as células musculares.
Se unha persoa ten máis células de graxa que as células musculares, entón a insulina é menos efectiva en xeral, e a glicosa permanece circulando no sangue en vez de ser adherida ás células para ser utilizada como enerxía.
Vivir máis saudable, vivir máis tempo
Outros riscos para a saúde asociados ao exceso de peso ou a obesidade son: problemas de vesícula biliar, certos tipos de artrite, ERGE ( enfermidade de refluxo gastroesofágico ), enfermidades pulmonares como apnéia do soño ou enfermidades do fígado. As escalas son certamente inclinadas a favor de perder peso e vivir un estilo de vida saudable. Tantas enfermidades graves poden evitarse ou, polo menos, retrasarse movendo cara a un peso máis normal.
Fontes:
Rede de información de control de peso. Coñecer os riscos para a saúde de estar con sobrepeso? . Novembro de 2004. Depto. De EE. UU. De Saúde e Servizos Humanos. 23 de outubro de 2006
"Estatísticas da diabetes". Prevalencia total de diabetes e pre-diabetes. 2005. American Diabetes Association. 23 de outubro de 2006
A fonte de nutrición. Peso saudable. 2006. Escola de Saúde Pública de Harvard. 25 de outubro de 2006