A síndrome metabólica é un término que describe un conxunto de desordes que, en conxunto, son un indicador de maior risco para a diabetes , as enfermidades cardíacas, os accidentes vasculares cerebrais e outras condicións cardiovasculares.
A resistencia á insulina é a pedra angular da síndrome metabólica. O páncreas fai a insulina e o envía ao sangue para axudar ás células do corpo a usar a glicosa producida durante a dixestión.
As células usan a glicosa para a enerxía. Se as células son resistentes á insulina, aumentan os niveis de glicosa no sangue.
Algunhas persoas están xenéticamente predispostas ao desenvolvemento da resistencia á insulina. Cando esta predisposición combínase coa obesidade e coa forma de vida sedentaria, pode desenvolverse o conxunto de condicións que compoñen a síndrome metabólica. Isto ponlle o risco de desenvolver diabete tipo 2 e varias condicións cardiovasculares, como enfermidades cardíacas, enfermidades renales e accidente vascular cerebral. Hai cinco compoñentes principais para o diagnóstico da síndrome metabólica. Se tes tres ou máis destes factores de risco, considérase ter síndrome metabólico.
SÍNDROME METABOLICO | |
| Factores de saúde | Niveles que indican o risco |
| Obesidade: "Apple" contra "Pear" Shape | Circunferencia da cintura: maior que 40 centímetros para homes, maior que 35 pulgadas para mulleres |
| Triglicéridos | 150 mg / dl ou máis |
| Colesterol HDL | maior que 40 mg / dl para homes e superior a 50 mg / dl para mulleres |
| Presión sanguínea | 130/85 mmHg ou superior |
| Glucosa sanguínea en ayunas | 100 mg / dl ou máis |
Obesidade
A obesidad defínese como un índice de masa corporal (IMC) de 30 ou maior. Moitos médicos consideran que o índice de masa corporal é unha determinación máis precisa da medición do peso que o peso real en libras. Reducir o seu IMC e perder só 5 por cento a 7 por cento do seu peso corporal pode reducir o risco de desenvolver de forma significativa a diabetes tipo 2 .
Outra medida da obesidade é a presenza de graxa abdominal. Xeralmente, unha circunferencia da cintura de 40 ou máis para os homes e 35 ou máis para as mulleres é un indicador de risco para a síndrome metabólica.
Tensión alta
A presión arterial normal é inferior a 120/80, segundo o Instituto Nacional do Corazón, Sangue e Pulmón. A presión arterial entre 120/80 e 139/89 pódese considerar pre-hipertensión e unha lectura de presión arterial de 140/90 ou superior sitúase na presión arterial alta ou no intervalo de hipertensión. Reducir a inxestión de sal, perder peso e tomar medicamentos para a presión arterial pode axudar a manter a presión arterial nun rango saudable.
Glicosa sanguínea en ayunas elevada
Unha proba de glucosa en sangue en xaxún ordenado polo teu médico axuda a identificar onde están os teus niveis. Un nivel de glicosa no sangue entre 70 mg / dl e 100 mg / dl é considerado normal. A glucosa sanguínea en ayunas entre 100 e 110 mg / dl é un sinal de síndrome metabólico. Unha glucemia elevada de sangue en xaxún que non é o suficientemente alta como para ser considerada diabete (126 mg / dl) tamén se describe como "pre-diabete".
Triglicéridos Altos
Os triglicéridos son unha especie de graxa. Cando comas alimentos, o teu corpo usa o que necesita para a enerxía inmediata e almacena o resto en forma de triglicéridos.
Os triglicéridos aféctanse nas túas células gordas, pero tamén circulan no sangue, onde poden ser medidos por unha simple proba de sangue. Un nivel de triglicéridos de 150 mg / dl ou máis é un síntoma da síndrome metabólica.
Colesterol HDL baixo
Os teus HDL son o "bo colesterol" no teu sangue. Eles limpan os LDL (lipoproteínas de baixa densidade ou colesterol "malo") no seu sangue. Cando non tes moitos HDLs, os LDL poden funcionar desenfreado, facendo que a placa se acumule nas paredes da arteria e poña unha tensión no corazón e no sistema circulatorio. Observar a inxestión de colesterol e comer máis grans integrais, froitas e verduras axudan a aumentar os seus HDL.
O síndrome metabólico aumenta o risco de diabetes tipo 2 e enfermidade cardiovascular
A síndrome metabólica non é unha enfermidade en si mesma, pero é unha avaliación importante do seu risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares graves na estrada. A síndrome metabólica aumenta o risco de diabetes tipo 2. Tanto a síndrome metabólica como a diabetes aumentan o risco de arteriosclerose (endurecimiento das arterias) que pode producir o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares como enfermidades cardíacas e accidentes vasculares cerebrais. Comer ben e estar activo, e tendo en conta o seu colesterol, a presión arterial e o peso poden axudar a reverter a síndrome metabólica e axudar a evitar o desenvolvemento de diabetes tipo 2 ou enfermidades cardiovasculares.
Fontes:
"Descrición da presión arterial alta". Índice de enfermidades e condicións NHLBI. 10 de setembro de 2015. Instituto Nacional do Pulmón e do Sangue do Corazón.
"Proba de azucre no sangue" Medline Plus. 8/5/2014. Os Institutos Nacionais de Saúde e a Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
"Síntomas e Diagnóstico do Síndrome Metabólico". Asociación Americana do Corazón. 14/05/2014.