Causas da diabetes tipo 2
A diferenza da diabetes tipo 1 , onde a causa está completamente fóra do control dos que o teñen, as causas da diabetes tipo 2 son as cousas que pode influír (o nivel de actividade, a súa dieta) e as cousas que non pode (a súa etnia, a súa historia familiar). Na maioría das veces, a xente desenvolve diabetes debido a unha combinación de ambos, quizais en parte porque é común que as familias desenvolvan estilos de vida similares ou semellantes.
É importante considerar todas estas causas potenciais da súa diabetes, se foi diagnosticado e traballar para modificar aquelas que pode afectar. Se a diabetes non se toma en serio, os azucres de sangue non controlados poden causar un dano significativo aos pequenos e grandes vasos sanguíneos do corpo, o que causa enfermidades vasculares, oculares , cardíacas , vasculares e vasculares. Por suposto, é tan importante ter en conta as causas da diabetes tipo 2 se non recibiu un diagnóstico, polo que pode realizar cambios para previr que alguén poida estar no seu futuro.
Quiz: Cal é o seu risco para a diabetes tipo 2?
-
Os medicamentos para o trastorno bipolor poden aumentar o risco de síndrome metabólico
Obesidade: a obesidade é unha das principais causas da diabetes . O exceso de graxa fai que as células sexan resistentes á insulina, a hormona que o corpo necesita para manter bos azucres de sangue. Se as túas células non usan insulina adecuadamente, o azucre que necesitas usar para que a enerxía permanezca no sangue, elevando os azucres do sangue e, finalmente, levando á diabetes. Co tempo, isto pode causar complicacións nos ollos, corazón, riles e pés.
Perder peso pode axudar a utilizar a insulina e evitar o risco de enfermidades do corazón e presión alta. Se perdes o peso suficiente, podes obter o azucre no sangue normal sen medicación .
Manter o peso fóra é a parte máis desafiante, pero manter un peso saudable pode reducir o risco de que o diabete regrese ou retardo.
Un estilo de vida sedentario: como sabemos agora, a insulina desempeña un papel importante na regulación dos azucres de sangue. O exercicio axuda ao teu corpo a usar insulina, polo que a falta de actividade física pode contribuír á resistencia á insulina. O exercicio pode mellorar isto e axudar na perda de peso. Recoméndase exercitar 150 minutos por semana. Comezar lentamente e acumularse. E lembre, non tes que unirte a un ximnasio para exercer, podes exercitar fóra, na túa propia casa ou incluso cando estea a facer recados. Fai pequenas cousas como levar as escaleiras no traballo, estacionar o coche máis lonxe do seu destino, ou montar a bicicleta para traballar no canto de tomar o tren. Todas as actividades conteñen .
Xenes: segundo a Asociación Americana de Diabetes, a diabetes tipo 2 ten unha conexión máis forte coa historia familiar e a liñaxe do tipo 1, aínda que tamén depende de factores ambientais. Cando un xemelgo ten diabetes tipo 2, o risco do outro é como máximo de tres en catro.
Por desgraza, non podemos controlar os nosos xenes. Pero podemos controlar o noso estilo de vida. Se é que ten unha historia familiar forte de diabete e que mantén un estilo de vida saudable, entón nunca pode ter diabetes. Non importa o que sexa, manter un estilo de vida saudable é bo para ti.
Idade: A medida que envellece, o risco de diabetes aumenta. Por suposto, non hai nada que poida facer para impedir que pase o tempo, pero pode facer opcións saudables e seguir manténdose activo. Mantéñase ao día coas citas dos médicos regulares para que permaneza na parte superior da túa saúde. Asegúrese de coñecer os seus ABC: A1c (promedio de tres meses de azucre no sangue), presión sanguínea e colesterol.
Raza: certas razas teñen un maior risco de desenvolver diabetes, quizais por mor da composición xenética. Pero é máis probable que desenvolva diabetes se é afroamericano, mexicano americano, indio americano, nativo hawaiano, isleño do Pacífico e asiático americano, especialmente se ten un exceso de peso e sedentarismo.
Metabolismo de alteración da insulina: as persoas con diabetes fan a insulina, pero moitas veces a diabetes non se detecta por tanto tempo que comezan a producir cada vez menos hormonas. Ademais, as persoas con diabetes a miúdo non poden usar a insulina como alguén sen diabetes podería, o cal fai que os azucres de sangue sexan altos .
A mellor forma de utilizar a insulina e evitar máis danos é controlar os azucres do sangue. A Asociación Americana de Diabetes recomenda que os azucres de sangue en xaxún sexan 80-130mg / dL e despois dos azucres de sangue de comida (aproximadamente dúas horas) sexan <180mg / dL. Isto pode variar de persoa a persoa segundo unha variedade de factores. Discuta sobre os teus obxectivos de azucre no sangue co teu proveedor de coidados de saúde.
Algunhas destas causas da diabetes aplícanme. ¿Hai algún síntoma que debo mirar?
Desafortunadamente, moitas persoas poden ir anos e anos sen sentir ningún síntoma de diabetes. Os síntomas máis comúns inclúen :
- Aumento da micción
- Aumento da fame
- Aumento da sede
- Fatiga
- Visión borrosa
- Cortes / contusións que son lentas para curar
- Tingimento / dor ou adormecimiento nas mans e pés
Se algunhas das causas da diabetes aplícanse a vostede e experimenta algún destes síntomas, sempre leve a atención do seu médico. Dito isto, non podes supoñer que ningún síntoma non implique ningún problema. Unha vez máis, féñase cos seus controis periódicos para que poida incorporarse o desenvolvemento da diabetes cedo.
Unha palabra de
Pode sentirse derrotado para saber que hai algunhas causas de diabetes que non pode influír. Concéntrase no que pode ter un impacto. As modificacións de estilo de vida como perder peso, exercitar e comer unha dieta saudable e modificada de hidratos de carbono poden axudar a atrasar ou previr a diabetes. Se xa foi diagnosticado, seguindo estas recomendacións de estilo de vida e tomando medicamentos ou a insulina que foi prescrito, se algunha, pode axudarche a administrar a enfermidade e evitar complicacións. Aproveite a túa capacidade de manterte saudable.
Déixanos axudarte no teu camiño:
Receitas e consellos nutricionais para xestionar a diabetes
Exercicio e diabetes
> Fontes:
> American Diabetes Association. Idade, raza, xénero e historia familiar. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Acceso o 13 de xullo de 2016.
> American Diabetes Association. Xenética da diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Acceso o 12 de xullo de 2016.