Este antioxidante ten un papel ambiguo no MS
O selenio é un mineral esencial que se atopa en cantidades trazas no corpo. É un antioxidante, e algúns expertos pensan que o estrés oxidativo causado polos radicais libres desempeña un papel no MS.
¿Que é un antioxidante?
Cando as células dos nosos corpos usan osíxeno, producen naturalmente radicais libres. Os radicais libres son moléculas inestables que poden causar danos nas células nos nosos corpos, xa que buscan "roubar" os electróns doutras moléculas porque están faltando un deles.
Os antioxidantes son sustancias que poden evitar ou diminuír o dano oxidativo ao noso corpo. Eles "doan" un dos seus electróns para facer que o radical libre sexa estable e menos nocivo para os nosos corpos.
Cal é a relación entre selenio e MS?
Nun estudo finlandés, os niveis de selenio no sangue das persoas con EM eran máis baixos que os de persoas sen MS. Noutro estudo, atopáronse niveis baixos de selenio nos glóbulos vermellos das persoas con EM. Non obstante, outros estudos atoparon niveis normais de selenio no sangue das persoas con MS, polo que non existe un coñecemento claro sobre a relación entre ambos.
¿Hai algunha preocupación por tomar selenio?
Se hai unha ligazón e aqueles con MS realmente teñen niveis de selenio máis baixos, completarían selenio?
Algúns antioxidantes poden estimular o sistema inmunitario. O MS é unha enfermidade autoinmune , o que significa que as partes do sistema inmunitario xa están demasiado activas.
Polo tanto, é teoricamente posible que aumentar a actividade inmune mediante o uso de antioxidantes pode estimular a actividade da enfermidade de MS. Aínda que isto non se viu directamente, é algo que recordar ao considerar a terapia antioxidante.
Nun estudo de animais cunha afección similar a MS, a suplementación de selenio empeoró a súa enfermidade e aumentou a súa taxa de morte.
Ademais, un estudo pequeno (18 persoas), curto (5 semanas) examinou os efectos da suplementación de selenio nas persoas con EM. Mellorou os niveis de selenio nos glóbulos vermellos pero non puido mostrar ningún beneficio clínico.
A boa noticia é que a maioría das persoas dos Estados Unidos consumen selenio suficiente, como se atopa nunha serie de fontes de alimentos. A Allowance Dietética Recomendada é de 55 mcg para adultos.
As fontes dietéticas do selenio inclúen:
- Mariscos (atún, halibut, gambas, sardiñas)
- Carnes orgánicas
- Productos lácteos
- Algunhas froitos secos (anacardos, noces de Brasil)
- Cereais e grans enteiros
As doses altas de selenio (máis de 400 microgramos) poden causar unha variedade de síntomas, incluíndo náuseas, diarrea, erupción cutánea, irritabilidade, problemas no sistema nervioso, perda de cabelo e uñas e caries. As doses que son aínda máis altas poden causar problemas neurolóxicos, estomacais e intestinais importantes, así como insuficiencia cardíaca e renal. Entón, se está comendo unha dieta sa e equilibrada, suplementar é probable que non sexa necesaria nin benéfica en función da investigación dispoñible.
Liña de fondo
A seguridade e beneficio dos suplementos e dietas ricos en selenio na esclerose múltiple simplemente non se coñecen e hai algunha preocupación de que pode aumentar a actividade do sistema inmunitario dunha persoa.
Aínda que é unha boa idea considerar a importancia da nutrición no seu MS e na saúde xeral, non tome ningún mineral, vitaminas ou suplementos sen a orientación do seu médico.
Fontes:
Bowling, Allen C. Medicina complementaria e alternativa e esclerose múltiple. 2ª ed. Demos Publishing: Nova York. 2007.
Mazzellaa, GL e col. Células sanguíneas Actividade de glutatión peroxidasa e selenio en esclerose múltiple. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
Sociedade MS nacional. Vitaminas, minerais e herbas no MS: unha introdución .
Schwarz S, Leweling H. Esclerose múltiple e nutrición. Mult Scler. 2005 febreiro; 11 (1): 24-32.
Departamento de Saúde e Servizos Humanos de EE. UU. Instituto Nacional de Saúde. Profesional de saúde: selenio.