O estrés oxidativo pode contribuír a unha ampla gama de problemas de saúde.
O estrés oxidativo ocorre cando os radicais libres abruman a defensa do corpo contra os seus efectos nocivos. Un subproduto natural do metabolismo, os radicais libres son un tipo de molécula inestable. Cando non se controla, os radicais libres poden danar o seu ADN roubando outras moléculas dos seus electróns (un proceso coñecido como "oxidación").
Nos últimos anos, os científicos vincularon o estrés oxidativo ao envellecemento e unha serie de enfermidades.
Non obstante, algunhas investigacións suxiren que os antioxidantes atopados en certas sustancias naturais poden mellorar a súa saúde combatendo o estrés oxidativo.
Estrés oxidativo ea túa saúde
O estrés oxidativo pode contribuír ao desenvolvemento de moitas enfermidades e condicións crónicas, incluíndo:
- Degeneración macular relacionada coa idade
- Aterosclerose
- Cáncer
- Enfermidade pulmonar obstrutiva crónica
- Síndrome de fatiga crónica
- Diabetes
- Glaucoma
- Enfermidade do corazón
- Inflamación
- Resistencia á insulina
- Enfermidades neurodegenerativas (como a do Parkinson ea enfermidade de Alzheimer )
- Artrite reumatoide
- Trazo
Antioxidantes e estrés oxidativo
Atopados nunha serie de alimentos e herbas, os antioxidantes poden unirse aos radicais libres e impedir que rouben electróns doutras moléculas do corpo. A investigación suxire que as seguintes substancias ricas en antioxidantes poden neutralizar os radicais libres e aumentar a súa defensa contra o estrés oxidativo:
- Chokeberry
- Cacao
- Grapeseed
- Té verde
- Cardo de leite
- Resveratrol
- Cúrcuma
Beta-caroteno, coenzima Q10 , melatonina , vitamina C e vitamina E tamén son coñecidos por actuar como antioxidantes e posiblemente protexer contra o estrés oxidativo.
Usando remedios naturais para diminuír o estrés oxidativo
Ata o momento, ningún remedio ou suplemento natural foi probado para curar calquera condición asociada ao estrés oxidativo.
Aínda así, seguindo unha dieta alta en alimentos ricos en antioxidantes (como froitas e verduras) pode axudar a mellorar a saúde xeral. Se está a considerar o uso de calquera suplemento dietético para combater o estrés oxidativo, asegúrese de falar co seu médico antes de iniciar o seu réxime de complementos. Tratar e evitar ou atrasar o coidado estándar pode ter consecuencias graves.
Fontes:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "O extracto de té verde diminúe o estrés oxidativo e mellora a sensibilidade á insulina nun modelo animal de resistencia á insulina, a rata fructosa". J Am Coll Nutr. 2009 agosto; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "O resveratrol reduce o estrés oxidativo ea morte celular e aumenta os antioxidantes mitocondriales e XIAP nas células PC6.3". Neurosci Lett. 2011 25 de xaneiro; 488 (3): 263-6. Epub 2010 nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Estrés oxidativo e enfermidade vascular". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 xaneiro; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "A inhibición da invasión inducida por estrés oxidativo das células cancerosas por Ganoderma lucidum está mediada pola supresión da secreción de interleucina-8". Int J Mol Med. 2006 Outubro 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Diabetes, estrés oxidativo e antioxidantes: unha revisión". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Efecto protector da vitamina C sobre o estrés oxidativo: un proceso controlado aleatorizado". Int J Vitam Nutr Res. Maio de 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Dano oxidativo no sistema nervioso central: protección por melatonina". Prog Neurobiol. 1998 Oct; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "O estrés oxidativo eo seu papel na patoxénese do accidente vascular cerebral isquémico". Int J Stroke. Decembro 2009; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Síndrome de fatiga crónica: estrés oxidativo e modificacións dietéticas". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Estrés oxidativo no asma e EPOC: antioxidantes como estratexia terapéutica". Pharmacol Ther. Aug 2006; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.
Exención de responsabilidade: A información contida neste sitio web ten como finalidades exclusivamente educativas e non substitúe o asesoramento, diagnóstico ou tratamento por parte dun médico licenciado. Non se destina a cubrir todas as precaucións posibles, interaccións medicamentosas, circunstancias ou efectos adversos. Debe solicitar atención médica rápida para calquera problema de saúde e consultar co seu médico antes de usar a medicina alternativa ou facer un cambio no seu réxime.