Suxestións para lidiar coa perda anticipada de alguén que ama
Mentres a morte súbita e inesperada dun ser querido pode liberar un torrente de angustia e dor, un membro da familia ou amigo que se afasta da vida durante días, semanas, meses ou incluso máis pode ser tan traumático para os sobreviventes por mor dunha pena anticipatoria. - A tristeza sentida antes da morte.
Consellos para afrontar a dor anticipada
Aquí tes algúns dos retos emocionais que podes atopar ao tentar xestionar a morte inminente do teu amado e suxestións para axudarche a tratar con eles.
Sentindo esgotado
Independientemente de que estea servindo de coidador ou non, sabendo que o tempo do seu amado é limitado, fará un peaje na súa forza física e emocional. A xente só pode vivir de forma efectiva nun "estado de urxencia" durante un curto período de tempo.
Aínda que ese tempo pode variar dependendo da persoa e da situación, unha vez que se alcance ese límite, a mente e os sentidos comezarán a apagarse como medida de auto-preservación. Isto pode manifestarse de varias maneiras, incluíndo:
- Unha esmagadora necesidade de durmir
- Falta de concentración
- Un "entumecimiento" ou desprendimiento emocional
É importante entender que estes sentimentos son perfectamente normais e non significa que estea frío ou insensible. Finalmente, o teu corpo e mente recuperaranse e volverás a sentir normal, ata que outra cousa desencadea un estado de resposta emocional elevada. Debe esperar experimentar tales ondas de sentimento e ver os momentos nos que se apaga de ser necesario e saudable.
Dito isto, asegúrese de que tamén teña o suficiente durmir, comer correctamente, pasar o tempo con outros familiares ou amigos e recoñecer os sinais de queimaduras dos coidadores .
Sentindo a lingua unida
A morte é un asunto difícil para a maioría da xente a falar, e sobre todo cando debemos dar testemuño da prolongada morte dun ser querido.
Porque nos sentimos incómodos, moitas veces seguimos facendo suposicións na nosa cabeza sobre o que o noso ente querido ou non quere falar sobre a súa morte inminente, como "Se expreso o que lle faltarei, farano Sinto-se peor ", ou" Non vou dicir adeus ata o final, para que ela poida atopar algunha felicidade no tempo restante ".
O efecto neto destas conversas internas é a miúdo que non se di nada , o que realmente pode facer que unha persoa moribunda se sente illada, ignorada ou só.
Tan difícil como pode sentir agora, a comunicación aberta e directa é a mellor forma de interactuar cun ser querido . Deixe que el ou ela saiban que lle gustaría falar sobre a súa sensación, así como o que pode proporcionar durante o tempo restante en canto a soporte e confort.
Unha vez que comeza a conversación honesta, podes descubrir que o medo de que esta conversa estivese excesiva.
Sentindo culpable
Cando alguén que amamos é diagnosticado cunha enfermidade terminal , é moi fácil centrar toda a nosa atención e enerxía no paciente case á exclusión das nosas propias necesidades. A tensión causada polo coidado dun ser querido morrendo, especialmente para aqueles que proporcionan unha cantidade significativa de coidados, adoitan levar ao estrés do coidador, xa que os impactos físicos, emocionais e incluso financeiros cobran os seus peajes.
Aínda que poida parecer impensable, o estrés dos coidadores pode provocar sentimentos de resentimento, rabia ou frustración cara ao paciente moribundo e estes sentimentos a miúdo desencadean un profundo sentimento de culpa. Se non son tratados, esas emocións poden complicar seriamente a dor que se sente despois de morrer o paciente, poñendo en risco de depresión, pensamentos de suicidio ou trastorno de estrés postraumático.
Se exhibe sinais de tensión do coidador , debe falar inmediatamente coa súa familia ou amigos e dicir: "Necesito axuda". O ideal sería que alguén poida asumir parte da responsabilidade que lle houbo, mesmo temporalmente, para darlle un descanso e aliviar parte do seu estrés.
Se esa non é unha opción, considere un tipo máis formal de coidados de descanso , como un centro de coidados de día adulto ou a contratación dun coidador na casa, para darse o descanso que necesita.
Aínda que poida parecer difícil obrigarte a abandonar temporalmente, volverás máis actualizado e enérxico e darás moito mellor coidado ao teu ser querido.
Fontes:
"Como dicir adiante cando alguén que ama morre". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Recuperado o 17 de xullo de 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Recursos Near Time of Death". https://hopkinschildrens.org. Centro infantil de Johns Hopkins. Recuperado o 26 de xullo de 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"O longo camiño". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Recuperado o 26 de xullo de 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf