A forza do agarre , tamén coñecida como forza da man, é unha medición antropométrica que indica a saúde muscular nas mans e antebrazos. A medida adoita incluírse nos estudos lonxitudinais porque é un indicador do benestar xeral dun suxeito adulto.
Como se mide a forza de agarre
Se visita un terapeuta ocupacional ou fisico por calquera condición relacionada coa debilidade, o seu médico probabelmente realizará unha proba de forza de adherencia.
A forza de adherencia é normalmente medida usando un dinamómetro de man. O paciente estrea o dinamómetro con todas as súas forzas, normalmente tres veces con cada man. A puntuación media calcúlase a partir das medidas das dúas mans.
Un artigo de 2010 publicado no Journal of the American Geriatric Society descubriu que as medidas de squeeze mínimo saudables asociadas a unha mellor movilidad en adultos maiores eran de aproximadamente 72.6 libras para homes de peso normal e 44 libras para mulleres.
Por que a materia de forza de agarre?
A forza de adherencia crece máis débil a medida que envelhecemos, o que finalmente comeza a afectar o noso día a día. As cousas simples como o frasco de apertura, a compra de comidas e as torres de fenda son máis ou menos difíciles dependendo da forza das mans.
As medidas de forza de agarre son fáciles de calcular, pero son suficientemente sensibles para detectar incluso o menor de cambios na forza da man, o que os fai especialmente útiles ao rastrexar o progreso dun paciente que pasa por terapia física.
Tamén é un indicador fiable dun maior risco de ataque cardíaco ou derrame cerebral. Nun estudo internacional, os investigadores descubriron que un descenso de 11 libras na forza de adherencia está correlacionado cun 17% de risco de morte cardiovascular, un 7% de risco de ataque cardíaco e un aumento do 9% de accidente cerebrovascular.
A maior forza de adherencia foi asociada a unha maior mortalidade por calquera causa entre adultos maiores en varios estudos diferentes e úsase a miúdo como proxy para a forza muscular global. Sorprendentemente, exactamente por que existe unha relación entre as medidas de forza de adherencia e unha lonxevidade mellor non se entende ben, aínda que pode estar ligada á sarcopenia ou a perda de masa muscular, que ocorre coa idade.
É importante recoñecer que a forza pobre de adherencia non é necesariamente representativa de mala saúde. Aínda non se sabe se mellorar a forza de adherencia pode axudar a evitar as enfermidades relacionadas coa idade como enfermidades cardíacas e cancro. Aínda así, ata apenas 10 minutos de actividade física cada día está vinculado coa evitación da discapacidade, a mellora da mobilidade e a vida máis longa.
> Fontes:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper e Avan Aihie Sayer. "Fuerza de agarre, composición corporal e mortalidade". Revista Internacional de Epidemioloxía 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio e Seppo Koskinen. "Fortaleza de agarre de man para cortar puntos a maiores persoas en perigo de limitar a mobilidade". J Am Geriatr Soc. Sep 2010; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract