1 -
Músculos de HamstringMúsculos de Hamstring
Os xurdos son os grandes músculos situados na parte traseira da súa coxa. En realidade, os isquiotibiais son un grupo de 4 músculos. Cada xamón cruza dúas articulacións: a cadeira eo xeonllo. Isto significa que cando se contraen poden levar o seu extremo inferior detrás de ti (chamado extensión da cadeira) ou dobrar o xeonllo (chamado flexión do xeonllo). Mentres os isquiotibiais poden producir ambos movementos ao mesmo tempo, non o poden facer capacidade plena. É un movemento ou o outro se está a procurar percorrer todo o camiño cunha contracción do músculo isquiotibial.
Na cadera, os isquiotibiais desempeñan un papel nunha condición de postura coñecida como parte traseira plana . Isto débese a que o resultado da súa contracción neste lugar é a desaparición da pelvis na parte traseira, un movemento tamén coñecido como inclinación pélvica posterior. A inclinación pélvica posterior , á súa vez, tende a alargar a curva lumbar natural, exceso de esforzo e / ou debilitamento dos músculos nesa área e, posiblemente, predispoñéndolle a lesión no disco. Os xirosis axustado tamén poden desempeñar un papel na disfunción sacroilíaca.
Para familiarizarse con cada un dos 4 músculos da parte traseira, incluído o que eles fan e o que fan, despréganse.
2 -
Bíceps Femoris Muscle HamstringBíceps Femoris Muscle Hamstring
O músculo bíceps femoral é un dos músculos grandes e longos na parte traseira da súa coxa. (O outro é a semitendinosis: o bíceps femoral é lateral, ou cara ao exterior en relación á semitendinosis).
O bíceps femoral ten dúas "cabezas": un longo e un curto. Na cadeira, tanto as cabezas curtas como as curtas xira a coxa cara a fóra e exténdela cara atrás. No xeonllo, flexionan e xuntan lateralmente a articulación. De todos os músculos da parte traseira, o bíceps femoral é o maior contribuínte á extensión da cadeira.
Anexos dos pesos bíceps longos e curtos
A cabeza longa do bíceps femoral orixínase no lado interno dos seus ósos sentados, que son pequenos botóns de óso que son tecnicamente chamados tuberosidades isquiales. As tuberosidades isquiales están localizadas na parte inferior da pelvis. (Probablemente podes sentir cando te sentes).
O xefe curto do bíceps femoral orixínase en tres lugares no fémur (ou sexa, o óso da coxa) que se sitúa máis cara ao xeonllo que o cadro. Teña en conta que o xefe curto do bíceps femoral é a única parte do grupo muscular do músculo isquiotibial que non atravesa dúas articulacións. Por este motivo, algúns especialistas non consideran que sexa un músculo da parte traseira. No seu artigo, "Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review", publicado no. A emisión de RSNA RadioGraphics, Koulouris e asociados de mayo a xuño de 2005 informan que en realidade faltan nalgunhas persoas.
Tanto a cabeza longa como a curta do bíceps únense na perna inferior, tamén en tres lugares: o xefe do óso fibula, o cóndilo externo (chamado lateral) do óso tibia e a fascia da perna. Koulouris e os seus asociados din que a multitude de sitios de fixación da parte inferior da perna pode causar máis bágoas aquí que os outros músculos da parte traseira.
Fontes:
Glencross, PM, MD, MPH. Peso Anserina Bursite. Sitio web de Medscape. Última actualización xuño de 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview # a3
Koulouris, G, et. al. Complexo muscular hamstring: unha revisión de imaxe. RSNA RadioGraphics. Maio-xuño de 2005. Volumen 25, número 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. O complexo muscular do maxilar. O xeonllo cirúrxico Deportes Traumatol Arthrosc. 2015 xullo; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Muscle HamstringSemitendinosus Muscle Hamstring
O semitendinoso é outro músculo longo e grande de muslo. A primeira vista, sitúase medialmente ou cara ao interior da parte traseira da coxa, en relación ao bíceps femoral. O semitendinoso orixínase no lado interno do seu óso.
Do mesmo xeito que cos outros músculos da parte traseira, o músculo semitendinoso cruza o xeonllo. Engádese na parte superior do óso da tibia (tamén coñecido como o óso da espinilla) no lado interno ou medial. Tamén se fixa na fascia profunda da perna. O semitendinoso, xunto cos músculos satorius e gracilis, é un dos 3 músculos, coñecido como tendón de anserina pes, que se unen para terminar no anteromedial (a área á fronte e ao lado da tibia).
Aínda que moitos libros de anatomía non mostran isto, o semitendinoso divídese en dúas seccións por unha cúspide visible do tecido tendinoso chamado raphe.
Accións do Semitendinoso
Na cadeira, o semidendinoso estende a coxa e tamén axuda ou axuda coa rotación medial da coxa. No xeonllo, este músculo dobra e rota a articulación.
Relacionados: 3 causas da ciática
Fontes:
Glencross, PM, MD, MPH. Peso Anserina Bursite. Sitio web de Medscape. Última actualización xuño de 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview # a3
Koulouris, G, et. al. Complexo muscular hamstring: unha revisión de imaxe. RSNA RadioGraphics. Maio-xuño de 2005. Volumen 25, número 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. O complexo muscular do maxilar. O xeonllo cirúrxico Deportes Traumatol Arthrosc. 2015 xullo; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Muscle HamstringSemimembranosus Muscle Hamstring
O semimembranoso, o 3º dos músculos da parte traseira, é un músculo ancho (como o semitendinoso). A diferenza do músculo semitendinoso, a primeira vista parece un pouco escondido. Do mesmo xeito que os outros dous isquiotibiais, é orixinario da tuberosidade isquial (tamén coñecido como os ósos sentados). Pero o sitio de apego sitúase cara arriba e máis ao exterior (chamado lateral) que calquera outro. Adxunta á área posteromedial (é dicir, traseira e lateral) do cóndilo tibial medio (interno).
Accións do músculo Hamstring Semimembranosus
Na cadeira, o semimembranoso estende a articulación e axuda coa rotación medial (é dicir, xirando o extremo inferior cara a dentro). Tamén se flexiona e rota o xeonllo.
Relacionados: 3 xeitos de obter un gran estiramento de cuádruple