¿Que facer para pasar nas fosas nasales e senos seca?
Sobre o nariz seco e os seos
Se vives nun ambiente árido, seguramente xa sabes que os pasadizos nasais e senos secos poden levar a outros problemas, incluíndo espesas mucosas e narices sanguinolentes frecuentes .
Idealmente, as membranas mucosas que revesten os sżdos producen mucosidades que flúen cara aos pasaxes nasais e arrasen residuos estraños, incluíndo as bacterias.
Cando se inhibe a mucosa de fluír libremente por problemas de condicións secas ocorren. Os pasadizos nasais secos poden levar á inflamación dos vasos sanguíneos no nariz e nos seos e posterior conxestión . Finalmente, a inflamación e a conxestión tamén poden causar infeccións de sinus .
Ademais de vivir nunha zona con pouca humidade, certas condicións de saúde, por exemplo, a deshidratación ou o síndrome de Sjorgen farán que se sequen as mucosas. Se é propenso a problemas de sinus en primeiro lugar, a sequedad só empeorará as cousas. Agora que establecemos o importante que é manter unha cantidade adecuada de humidade no nariz e nos seios, aquí tes algunhas suxestións para manter o teu nariz e os seos húmidos e saudables.
Aumenta a inxestión de líquidos
A hidratación comeza, en gran medida, desde o interior. Beber máis líquidos, específicamente máis auga pode axudar a diluír as mucosas. Tamén pode ser beneficioso limitar a cafeína ou outros diuréticos.
En xeral, a maioría de nós require máis fluídos durante a época de verán cando a temperatura sobe ou cando nos dedicamos á actividade física. Mentres a auga é mellor, non é o único xeito de aumentar a inxestión de líquidos. Se es unha desas persoas que simplemente non poden estomacar moita auga pura intente engadir un limón á auga, beber auga con sabor ou unha bebida electrolítica, como Gatorade ou Powerade.
Use un humidificador
Dormindo cun humidificador, idealmente un humidificador de néboa fría (dispoñible na maioría das tendas de drogas), á beira da cama pode axudar a manter a humidade das súas membranas mucosas. O aire fresco tamén axudará a diminuír calquera inflamación dentro do seu nariz ou seos.
A maioría dos humidificadores requiren auga destilada para evitar que as bacterias crezan no sistema, con todo, unha opción máis cara é un humidificador auto esterilizador. Se realmente quere saír todo isto, tamén é posible que a súa compañía HVAC engada un humidificador ao seu sistema de calefacción / arrefriamento. Esta é unha opción máis cara pero pode permitirche controlar máis facilmente os niveis de humidade na túa casa durante todo o ano.
Use un spray nasal salino
A spray nasal salina véndese sen receita, como máximo, en calquera farmacia ou tenda de drogas e é unha boa forma de manter hábiles os pasaxes nasais. Podes usalo varias veces ao día (vin que os médicos ordenan unha pelexa cada 10 nasalas por día, con todo, 4 veces ao día é probable que sexa suficiente). Como non é realmente un medicamento, probablemente non estea en perigo de facelo.
Probe un pot Neti
A neti pot é un dispositivo que parece moi malo como unha pota de té pequena. Utilízase para a irrigación nasal / sinusal. Recoméndase que a irrigación nasal sexa útil na eliminación de exceso de materia mucosa, extraña e secreción nasal.
Podes mercar un prato neti (sen receita médica) na túa farmacia local xunto cun lavado sinusal comercial para usalo ou podes facer o teu propio enxerto usando ingredientes simples como bicarbonato de sodio, sal libre de iodo e auga destilada. Para máis información, lea: Como usar unha Olla Neti.
Fontes:
Academia Americana de Alerxias Asma e Inmunoloxía. Saline Sinus Rinse Recipe. Acceso: 29 de xuño de 2015 a partir de http://www.aaaai.org/conditions-and- treatments / Tractos / Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
orella, nariz e gorxa asociados do corpus christi. Sinuses. Acceso: 29 de xuño de 2015 a partir de http://www.entassociates.com/sinus.htm
saúde emedicina. Infección por sinus. Acceso: 29 de xuño de 2015 a partir de http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Fundación Síndrome de Sjorgen. Top 5 consellos para o nariz seco e os seos. Acceso: 29 de xuño de 2015 a partir de http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses