Os deportes desempeñan un papel importante no mantemento da nosa saúde e benestar en xeral. Desafortunadamente, o risco de lesións ven como parte do paquete aos beneficios da actividade física. Aínda que non poida ser que consideremos os beneficios do exercicio aos dentes, os riscos para a boca son importantes cando participamos en actividades deportivas e deportivas.
O desafío é maximizar os beneficios do exercicio e minimizar as lesións e danos na boca. A cara e a boca son unha das áreas máis vulnerables do noso corpo e adoitan ser a zona menos protexida.
Ao redor dun terzo de todas as lesións deportivas implica o rostro. O campo da odontoloxía deportiva implica a prevención e tratamento de lesións deportivas de orfacial e enfermidades orais relacionadas. Tamén ten un papel na promoción das mellores prácticas para minimizar o risco de lesións auriculares, xeralmente con dispositivos como protectores de boca.
A substitución do fluído ea deshidratación tamén representan un risco importante na saúde oral dos atletas. Os estudos descubriron que as condicións como a desintegración dos dentes e a erosión do esmalte poden ocorrer nos que máis exercen debido a un fluxo de saliva prexudicado que ten un papel protector nos dentes.
Vexamos os riscos que se poden atopar durante o deporte.
Lesións deportivas
- Lesións do tecido suave: a forma máis común de lesión. As lesións inclúen abrasións, contusións (é causada cando os vasos sanguíneos están danados ou dobres) e laceración (ou corte). As laceraciones labiais tamén son comúns.
- Fracturas: o óso cigomático (pómulo), así como a mandíbula (osos da mandíbula) son sitios comúns de fractura. Unha fractura condular do óso da mandíbula ocorre ao redor da área onde a mandíbula únese ao cranio. Nos nenos pequenos, isto pode levar a deformidades permanentes máis tarde na vida.
- Intrusión de dentes: esta é unha lesión grave e ocorre cando unha forza forte empuxa o dente cara arriba ou cara abaixo cara á toma de dentes. Non intente mover o dente por si mesmo, xa que empeora a enfermidade. Aplicar xeo se ten algunha molestia e consultar a un dentista inmediatamente.
- Extrusión de dentes: estes casos ocorren cando o dente está desprazado parcialmente do socket. Nestes casos, de lesións de desprazamento, pode haber consecuencias significativas a longo prazo e danos, incluída a perda do dente. Non intente mover o dente por conta propia. Aplicar xeo se tes algunha molestia na boca e consultar inmediatamente a un dentista.
- Férulas coroais e raíces: A fractura da coroa é o craqueo do esmalte sen perda da estrutura dos dentes. As fendas poden ocorrer na parte máis superficial do dente, coñecido como revestimento exterior ou esmalte dental. O caso máis grave é cando a pulpa está totalmente exposto e contaminado. Estas lesións son comúns despois dun poderoso golpe lateral para a cabeza.
- Avulsión: a avulsión é un termo clínico para chocar o dente. Similar á extrusión de dentes excepto que o dente está completamente desprazado. Se o dente está fóra do seu enchufe durante máis dunha hora, as posibilidades de recuperalo son esveltas, pero a recuperación completa é posible cun tratamento rápido e así consultar ao seu dentista inmediatamente é o primeiro paso. Non intente volver a implantar o dente mesmo. O leite frío é o mellor líquido que se pode usar para transportar o dente.
- Dente craqueado : un dente xordo ou rachado pode corrixirlo con un recheo ou unión de cor branca en función da extensión da lesión. É necesario un tratamento máis complicado se a porción rota do dente expón a pulpa ou está a afectar o nervio do dente. En calquera caso, consulte ao seu dentista inmediatamente cando unha lesión deportiva teña danado ou dobres un dos dentes.
Deshidratación
Coa auga que representa en promedio o 60 por cento da masa corporal nas persoas, o equilibrio de fluídos oscila no corpo a diferentes velocidades segundo a súa hidratación. Durante o exercicio moderado, a perda de auga a través da secreción de suor pode ser significativamente elevada achegando entre 8 e 16 litros por día.
O exercicio sostido realizado nun ambiente de estrés térmico, onde a inxestión de auga é pouco frecuente ou insuficiente para reemplazar a perda, pode producir unha perda de auga dun por cento por cada 30-40 minutos de transpiración en estado estacionario.
A deshidratación afectará a cantidade de líquido dispoñible nas glándulas saliva que, en última instancia, diminuirá o fluxo de saliva.
A saliva baixa producirá a boca seca que reduce o seu papel protector na boca.
Nos atletas que se expoñen constantemente á boca seca, o fluxo de minerais e os factores de equilibrio ácido reduciranse na deshidratación crónica. No entanto, non só hai menos saliva, tamén se alteran a composición das proteínas na saliva que afectan a acidez e a xestión da cavidade oral.
Os atletas olímpicos demostraron que teñen un maior risco de desintegración dos dentes debido á seca e ao fluxo máis baixo da saliva.
Consumo de bebidas deportivas
Non só a falta de fluído durante os deportes aumenta o risco de problemas asociados coa boca seca, os tipos erróneos de substitución de fluídos poden ter un impacto negativo na cavidade oral. As bebidas deportivas son a miúdo altas en azucre e ácidos que, cando se consumen en combinación, danarán o esmalte superficial dos dentes causando a erosión dos dentes ou a erosión do esmalte.
O problema en moitas situacións deportivas é que os atletas empúxense á deshidratación, reducen o fluxo de saliva e reemplazan os fluídos cunha bebida deportiva de alto contido de azucre. Esta situación pon ás persoas un risco extremadamente alto de dano acético aos dentes ou a caries.
A prevención é sempre mellor que a cura
En primeiro lugar, durante os deportes de contacto, a protección para a zona de cabeza e boca é esencial para reducir o risco de impactos nocivos para os dentes.
Os cascos axeitados que se encaixan adecuadamente son máis fáciles e eficaces para previr as lesións orfacial relacionadas cos deportes.
Os bucles de protección ofrecen protección contra lesións ou gravidade da lesión na área facial, incluíndo dentes, lingua, beizos, gengiva, mucosas e meixelas. Actúan como almofadas e absorben o choque experimentado por un golpe na cara que doutra forma pode causar unha lesión na boca ou a mandíbula. Os gardas bucodentas tamén poden axudar a previr lesións na cabeza e no pescozo e concussões mantendo unha separación entre a cabeza do cóndilo mandibular ea base do cranio.
Un protector bucal axeitado pode facer que sexa difícil respirar ou falar.
Un bucal eficaz debe:
- Protexa os dentes no arco e os tecidos circundantes.
- Ten un espesor adecuado en todas as áreas para garantir a redución das forzas de impacto.
- Ten unha oclusión equilibrada sentada para que a mordida sexa parella. Isto axuda moito a absorber a enerxía do impacto.
- Teña un seguro que non se deslocalizará no impacto.
- Permitir un discurso axeitado.
As proteccións de fogo, en xeral, clasifícanse en tres grupos:
- Bolsas de protección de accións: estes protectores buculares pódense mercar nunha tenda de artigos deportivos, unha farmacia ou unha tenda departamentais. A vantaxe é que son relativamente baratos. A desvantaxe é que, na maioría dos casos, a aproximación a un único alcance non é efectiva.
- Protectores con forma de boca: Existen dous tipos de protectores formados na boca: o forro de casca eo protector bucal termoplástico. O tipo de forro de carcasa está feito de cuncha preformada cun revestimento de caucho acrílico ou de silicona. O tipo termoplástico preformado é un que pode ser continuamente remendado aos dentes dos atletas segundo sexa necesario. Isto tamén é coñecido como "boca de fume e mordida" e é o máis popular entre a poboación atlética.
- Mouthguards feitos a medida: este protector bucal está feito en dous pasos. En primeiro lugar, o dentista fai un molde de fundición da boca do atleta e, a continuación, engádese un protector bucal. Estes protectores de boca teñen moitas vantaxes como axuste perfecto, facilidade de expresión e respiración, confort e retención. Tamén reduce a incidencia de concussão por un golpe á mandíbula porque a mandíbula sitúase nunha posición un pouco diferente. Estes protectores de boca son os máis caros pero proporcionan a mellor protección.
Rehidratación
O fluído de consumo durante o exercicio axuda a evitar unha caída no rendemento causada pola deshidratación e o líquido despois do exercicio. É importante ter en conta a cantidade de líquido eo momento das bebidas dependen tanto do individuo como do tipo de deporte e do medio.
Consellos para a rehidratación para previr a boca seca e a enfermidade dental relacionada co exercicio.
- Lembre-se de hidratar polo menos dúas horas antes de comezar calquera actividade deportiva. Comezar unha actividade con niveis de fluído adecuados diminúe o risco de deshidratarse. Teña coidado de non hidratar, xa que pode provocar unha micción excesiva e inchazo.
- Planifique os tempos de bebida para que teña un calendario preestablecido para a rehidratación. Os plans para os descansos deben estar baseados nos seus propios niveis de suor, os que máis poden perspirar poden necesitar unha rehidratación máis frecuente.
- Pode controlar a súa deshidratación pesándose inmediatamente despois do exercicio. O seu corpo seguirá perdendo fluidez durante a recuperación polo que necesita planificar a substitución de líquidos durante unhas horas logo de rematar o exercicio.
- A sede non é un indicador necesario de estado de hidratación. Se se empurre ata o punto de sede durante o adestramento, o seu corpo xa está deshidratado e pode correr o risco de enfermidades dentais.
- A auga pura é a bebida máis efectiva para a substitución de fluídos, especialmente en deportes de curta duración de baixa intensidade.
- Para os atletas que realizan deportes de resistencia máis longos e requiren bebidas deportivas, asegúrese de ter auga antes e despois do consumo de bebidas deportivas. Outra opción é diluír a bebida deportiva con auga para reducir a concentración e impacto azucrado e ácido nos dentes.
- Evite as bebidas con cafeína nos días de exercicio xa que pode aumentar a perda de líquido e diminuír a súa capacidade de producir saliva.
- Evite beber alcohol excesivo despois dun evento deportivo xa que afectará os procesos de recuperación e tamén causará máis deshidratación no corpo.