Se ten dor no ombreiro ou tivo unha cirurxía no ombreiro , como unha reparación de manguito rotativo , pode estar a ter dificultade para usar o brazo para tarefas básicas funcionais como cepillar o cabelo ou poñer un cinto. A dor no ombreiro tamén pode perturbar o seu patrón normal de sono.
A dor no ombreiro é un problema común para o que o seu médico pode referirse á fisioterapia.
Un fisioterapeuta pode avaliar a súa situación e redactar un plan de atención que lle axude a regresar á actividade normal e funcione de forma rápida e segura.
Obxectivos da Terapia Física
Os obxectivos comúns da terapia física para a dor no ombreiro inclúen, pero non están limitados a:
- Disminución da dor no ombreiro e no brazo
- Mellorar a forza do ombreiro
- Mellorar a amplitude do movemento (ROM)
- Manter a postura adecuada
- Recuperar a función normal do brazo
Tratamentos comúns para problemas no ombreiro
O seu fisioterapeuta pode usar varias modalidades de tratamento para axudar a aliviar a dor no ombreiro. Aínda que os tratamentos como a ecografía ou a estimulación eléctrica poidan sentirse ben, o exercicio demostrouse como o método máis eficaz para mellorar a función do brazo se ten dor no ombreiro ou ten unha cirurxía no ombreiro.
As condicións que poden causar unha perda significativa de rango de movemento no seu ombro poden incluír:
- Ombro conxelado
- Tendinite do manguito rotador
- Cirurxía no ombreiro
- Radiculopatía cervical ou nervio axustado
Se ten algunha condición que causa unha perda de ROM no seu ombro, consulte co seu médico e PT para comezar o tratamento adecuado para ti.
Se ten a perda de ROM no seu ombro, o seu fisioterapeuta pode usar varias técnicas e exercicios para axudar a mellorar a mobilidade; pode, por exemplo, estirar o ombreiro manualmente en varias direccións para mellorar a ROM.
Exercicios como o estiramento do ombreiro da toalla poden ser prescritos para traballar tamén na túa ROM.
Poleas para mellorar ROM
As poleas de ombreiro enriba da porta son outra opción que pode usar para axudar a mellorar a ROM. Estas poleas poden axudarche a estirar o ombreiro en varias direccións para mellorar a mobilidade e, en última instancia, a función do teu ombro.
A polea do ombreiro é un aparello que está enganchado sobre a parte superior dunha porta, cun pequeno sistema de polea preto da parte superior e unha corda con asas que se afasta pola polea.
Podes usar as poleas para realizar varios exercicios de ombreiro para axudar a mellorar a ROM en diferentes direccións no teu ombro. O seu fisioterapeuta pode instruírlle nas técnicas axeitadas para usar as poleas, polo tanto, asegúrese de seguir de cerca as súas instrucións: os exercicios de ROM agresivos moi pronto despois da cirurxía poden danar o ombro e retrasar a curación. Se ten dúbidas sobre se os exercicios ROM do ombreiro son seguros para ti, consulte o seu médico e fisioterapeuta.
Se o seu fisioterapeuta sente que se beneficiará do uso doméstico das poleas de ombreiro, pode que queira comprar un conxunto. Están dispoñibles en moitas tendas de artigos deportivos. Se o desexa, tamén pode facer a súa propia polea de ombreiro con algúns elementos sinxelos do seu hardware local ou tenda de mellora home.
Cando os exercicios da polea do ombreiro son fáciles, o seu fisioterapeuta pode prescribir exercicios máis avanzados. Unha progresión típica dos exercicios ROM da polea do ombreiro sería realizar exercicios de ROM activos e, finalmente, exercicios de fortalecemento do ombreiro . Debe traballar co seu médico e fisioterapeuta para asegurar que os exercicios que realice sexan adecuados para a súa condición específica.
A dor no ombreiro pode limitar a súa capacidade de usar o brazo normalmente e pode impedilo de traballar ou participar en actividades recreativas. Mellorar a ROM do ombreiro pode ser un compoñente necesario da rehabilitación do ombreiro.
Usar poleas sobre o ombreiro pode ser só a cousa para que o ombreiro se mova e se sinta normal de novo.