Como o teu PT pode axudar
A dor no ombreiro é unha queixa común e a terapia física pódese recomendar como tratamento ou como rehabilitación despois da cirurxía. Aprenda sobre os tipos de terapia feita por diferentes condicións que producen dor no ombreiro .
O ombreiro é unha articulación de bóla e socket complexa que está composta polo húmero (óso do brazo), a escápula (omóplata) ea clavícula (clavícula).
Hai moitos ligamentos que axudan a soportar o ombreiro e moitos anexos musculares axudan a mover o ombreiro. O ombreiro é unha articulación extremadamente móbil, que permite que as persoas poidan chegar e moverse en moitas direccións.
Causas da dor no ombreiro
Hai moitas causas diferentes de dor no ombreiro . As actividades aéreas, como a natación ou o lanzamento de béisbol, poden causar pouturas nos tendóns do manguito rotatorio ou no bíceps. De cando en vez, a postura de sentado pobre pode aumentar a tensión no ombro e causar dor. O trauma, como as caídas ou os accidentes automovilísticos, tamén poden ferir o ombreiro. A miúdo, a dor no ombreiro dáse sen motivo aparente ou lesión específica. Os problemas comúns no ombreiro inclúen:
- Tendinite do manguito rotador: o manguito rotador é un grupo de catro músculos que axudan a apoiar e mover o ombreiro. O seu papel primordial é axudar a manter a bóla do óso do brazo no socket mentres se move o brazo. Os tendóns do manguito rotador se unen ao óso do brazo nunha zona que se atopa debaixo dunha prominencia ósea da omóplata. Os tendóns pódense pellizcar debaixo deste óso e inflamarse e ferir.
- Tendinite do bíceps : o tendón do bíceps únase o músculo do bíceps no seu brazo superior á fronte do ombreiro. Moitas persoas consideran que a cabeza longa do tendón do bíceps actúa como un quinto tendão de manguito rotador, ofrecendo estabilidade na parte dianteira do ombreiro. Este tendón pódese pellizcar pola anatomía ósea do omóplato ou polos ligamentos que se unen á clavícula e omóplato, causando tendinite.
- Bursite do ombreiro: A bursa é un saco cheo de fluído que axuda ás estruturas do corpo a deslizarse suavemente entre si. Hai unha bursa que se atopa entre o húmero eo ombreiro. Esta bursa pódese pellizcar no ombreiro, causando dor.
- O ombreiro conxelado: o ombreiro conxelado ou a capsulite adhesiva é unha condición onde o ombreiro se fai doloroso e perde gradualmente o movemento. Esta perda de movemento pode durar ata 18 meses; pode ser doloroso e levar a unha perda funcional significativa.
- Fractura do ombreiro: unha fractura do ombreiro ocorre despois dun trauma significativo. Caer nun brazo estirado é unha causa común dunha fractura no ombreiro. A clavícula , a escápula, o húmero ou a combinación dos tres poden resultar lesionados como resultado.
Como tratar a dor no ombreiro
Se desenvolveu dor no ombreiro como resultado dun trauma como unha caída ou un accidente de coche, debería buscar atención médica inmediatamente. Ademais, se a dor no ombreiro durou máis de dúas a tres semanas e vén acompañada dunha importante perda funcional, recoméndase unha visita ao seu médico, fisioterapeuta ou outro proveedor de asistencia sanitaria.
Inicialmente, recoméndase un breve período de descanso para a dor no ombreiro. Isto debería durar entre dous e tres días.
Durante este período, pode aplicar xeo ao ombro para axudar a controlar a inflamación e proporcionar alivio sintomático. O xeo pódese aplicar durante 15 a 20 minutos. Tamén podes comezar exercicios de péndulo suaves durante este tempo. Ao manter o ombreiro móbil, pode evitar un ombreiro conxelado.
Despois duns días de descanso, pódense comezar exercicios de ombreiros para axudar a mellorar o rango de movemento da articulación e mellorar a forza dos músculos do manguito rotador. Como se indicou anteriormente, o manguito rotador axuda a estabilizar a bóla no socket ao levantar o brazo, así que a forza aquí é importante.
Como a terapia física pode axudar a dor no ombreiro
Unha visita ao seu fisioterapeuta para axudar a evaluar e tratar a dor no ombreiro pode ser necesaria.
Probablemente o seu programa comeza cunha avaliación inicial. Durante esta avaliación, o terapeuta farálle preguntas sobre a natureza da súa dor e os factores agravantes e aliviadores. El ou ela pode usar un goniómetro para medir o rango de movemento e forza do ombreiro e controlar a calidade do movemento do ombreiro . A continuación, pódense realizar probas especiais para o ombreiro para axudar a determinar que estrutura está causando a súa dor para axudar a guiar o tratamento.
Tras a avaliación inicial, o tratamento pode comezar. O seu terapeuta pode optar por utilizar modalidades terapéuticas para axudar a controlar a dor ou a inflamación. Pódeselles instruír a realizar un programa de exercicios para axudar a mellorar a forza e a mobilidade do teu ombro. É importante seguir o consello e as instrucións do seu fisioterapeuta de preto. Fai preguntas se tes algunha.
Se a dor do ombreiro persiste ou empeora
Normalmente, a dor nos ombreiros dura entre catro e oito semanas. Despois de algunhas semanas de tratamento, debes notar unha mellora na túa condición. Se continúa a sufrir dor no ombreiro, é posible que teña que ver un especialista. El ou ela pode ofrecer tratamentos máis invasivos, como inxeccións ou cirurxía para axudar a tratar a dor no ombreiro.
Se precisa unha inxección no ombro, a fisioterapia despois da inxección pode axudar a determinar a causa da dor e axudar a evitar problemas futuros. Se esixe unha cirurxía, siga as instruccións do seu cirurxián para protexer o ombreiro. A fisioterapia postoperatoria pode axudar a recuperar o movemento e a forza normais logo da súa cirurxía.
Unha palabra de
Utiliza os ombros en moitos tipos de movemento, pero son propensos a lesións. A rehabilitación adecuada despois dunha lesión axudará a manter a mobilidade do seu ombreiro móbil e forte.
> Fonte:
> Programa de rotación do manguito e acondicionamento do ombreiro. Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.