Se está a sentir dor no pé ou dores graves na parte inferior do seu talón, pode estar sufrindo de fascitis plantar . Pode beneficiarse dun curso de fisioterapia para a fascitis plantar e un compoñente da súa rehabilitación pode estar usando cinta de kinesioloxía para tratar a dor do pé e o talón.
A fascitis plantar é unha inflamación ou irritación da fascia plantar, a grosa porción de tecido que vai desde o seu talón ata os dedos dos pés e proporciona forma e estabilidade ao arco do seu pé.
Se a súa fascia plantar se torna irritada ou excesiva, pode sufrir dor na parte inferior do pé ou preto do seu talón. Cando isto ocorre, as actividades funcionais como camiñar ou correr poden verse limitadas debido á dor. Traballar co seu fisioterapeuta para determinar a causa da súa fascitis plantar e atopar os tratamentos adecuados é primordial para xestionar con éxito a enfermidade.
Hai moitas modalidades de tratamento diferentes que o seu fisioterapeuta pode optar por usar para axudar a tratar a fasciitis plantar. Estes poden incluír ultrasóns, estimulación eléctrica ou iontoforesis . Estes tratamentos céntranse na xestión da dor e no proceso inflamatorio que se produce coa fascitis plantar.
Centrándose e tratando a biomecánica e as causas subxacentes da súa fascitis plantar é esencial para tratar axeitadamente o seu estado. O seu fisioterapeuta pode axudar a determinar a causa da dor no pé e pode prescribir os exercicios e estiramientos adecuados para axudar a diminuír a súa dor e mellorar a súa mobilidade funcional global.
¿Que fai a cinta de Kinesiology para o pé?
A cinta de kinesioloxía é un tratamento que o seu fisioterapeuta pode usar para axudar a aliviar a súa fascitis plantar. Os principais obxectivos de usar a cinta de kinesioloxía para a fasciitis plantar inclúen:
- Diminuír a dor
- Presa a presión da súa fascia plantar
- Apoio o arco natural do seu pé
- Facilita os músculos que rodean o pé para ofrecer máis soporte
Ao usar a cinta de kinesioloxía no seu pé, pode que sexa capaz de proporcionar un mellor soporte ao seu arco e diminuír a dor ea presión sobre a fascia plantar. Isto pode axudar a volver a andar e correr normalmente.
Aplicando Cinta de Kinesioloxía ao teu pé
Antes de aplicar a cinta de kinesioloxía ao pé, asegúrese de falar co seu fisioterapeuta para garantir que está aplicando correctamente a cinta e que a cinta de kinesioloxía é segura para que o use. O seu fisioterapeuta pode axudar a determinar se a súa condición específica con fascitis plantar pode beneficiarse do uso de cinta de kinesioloxía. Algunhas persoas con condicións médicas específicas non deberían usar a cinta de kinesioloxía , así que consulte o seu PT ou o médico antes de intentar tratar a fasciitis plantar coa gravación.
Para aplicar a cinta ao pé, é posible que precise que un amigo te axude e debes revisar os diferentes tipos de cintas necesarias para usar a cinta de kinesioloxía.
Velaquí como usa a cinta de kinesioloxía para a fasciitis plantar:
- Coloca o teu pé diante de ti e flexiona suavemente o pé e os dedos cara ao xeonllo.
- Solicite unha franxa de ascensor cun tramo de 75 a 100 por cento ao pé do pé.
- Asegure os extremos das tiras de elevación sen tensión na parte superior do pé.
- Repita estas dúas ou tres veces máis con cada tira que se superponga lixeiramente á anterior para garantir que o arco medial enteiro está cuberto.
Ás veces, unha tira "I" pode usarse na parte superior do pé para asegurar os extremos das tiras de elevación para que non se pelen.
A cinta de kinesioloxía debe ser cómoda e non debe dobrarse na parte inferior do pé. Podes manter a cinta durante dous ou cinco días, e a cinta pode mollarse. Se comeza a pelar, simplemente elimina a cinta.
Asegúrese de controlar a súa pel ao redor da cinta de kinesioloxía e observar a vermelhidão e comezón o que pode indicar irritación ou unha reacción alérxica á cinta.
Se isto ocorre, elimina suavemente a cinta de kinesioloxía.
O seu fisioterapeuta pode recomendar o uso de cinta de kinesioloxía noutros músculos que rodean o pé e no nocello para axudar a inhibir ou facilitar aqueles músculos que poden estar contribuíndo á súa fascitis plantar. Poderá ser necesario acolchar os músculos da súa tibia ( tibial anterior ), becerro ou tibial posterior, para tratar completamente a súa afección.
K-Tape realmente funciona?
Debe ter en conta que a gravación de kinesioloxía é un tratamento relativamente novo usado na terapia física e na medicina deportiva, e os seus efectos non foron totalmente avaliados. Algúns primeiros estudos demostran que seguramente pode axudar, mentres outros estudos conclúen que a gravación de kinesiología ofrece pouco ou ningún beneficio adicional a un programa de fisioterapia. Polo tanto, é importante discutir a gravación de kinesioloxía co seu fisioterapeuta para comprender os resultados esperados e os beneficios asociados coa gravación.
Unha palabra de
Se ten dor no pé e no talón debido á fascitis plantar, pode beneficiarse da gravación de kinesioloxía para axudar a tratar o seu estado. A cinta, xunto cos exercicios e consellos adecuados, pode axudar a diminuír ou abolir a túa dor e mellorar a túa mobilidade funcional global.
> Fontes:
> Blubaugh, M. "Grabación de kinesioloxía, terapia manual e reactivación neuromuscular". Seminario, maio de 2014. Albany, NY.