Cinta de kinesioloxía para o cóbado do golfista

1 -

Golbin's Elbow Kinesiology Taping

Se tes epicondilite medial ou cóbado de golf , podes beneficiarte da terapia física para axudarche a eliminar a túa dor e volver ás túas actividades normais. O seu PT pode prescribir varios exercicios para o cóbado do seu golfista , e el ou ela pode usar diferentes tratamentos e modalidades para axudar a tratar o seu estado.

A cinta de kinesioloxía para o cóbado do teu golfista pode ser unha opción que o teu fisioterapeuta utiliza para tratar a túa condición. A cinta de Kinesiología, tamén coñecida como K-tape, é un tratamento que pode usarse para diminuír a súa dor, inhibir o espasmo muscular ou facilitar a contracción muscular correcta dos músculos do cóbado e do puño.

Se o teu PT recomenda o uso da cinta de kinesioloxía para o cóbado do golfista, debes aprender a cortar as cintas de cinta axeitadas . Tamén debe revisar as contraindicacións para a gravación de kinesioloxía .

Esta guía paso a paso ensinaralle como aplicar correctamente a cinta de kinesioloxía para o cóbado do golfista. Pódese usar como tratamento antes de realizar o programa de exercicios de cóbado do golfista ou pode solicitalo antes de participar en actividades deportivas, como golf, para mellorar o seu rendemento deportivo sen dor.

Antes de facer calquera tipo de tratamento para o cóbado do golfista, cómpre consultar co seu médico ou fisioterapeuta para asegurarse de que é o tratamento correcto para a súa condición.

2 -

Cortar unha tira Y para o cóbado

Antes de iniciar a aplicación da cinta de kinesioloxía, asegúrese de que a pel estea limpa e seca e que estea libre de calquera loção. Se tes un pouco de cabelo no teu brazo, é posible que queres afeitarche unha mellor aplicación.

Para comezar a cinta de kinesioloxía do cóbado do golfista, primeiro corte unha franxa "Y" de aproximadamente 5 a 6 pulgadas de longo. Rodea os bordos coas tesoiras e corte unha liña de 2 a 3 polgadas no medio da tira para formar os brazos do "Y".

Unha vez que a súa tira "Y" se corte, rasga o soporte do papel no extremo ancho da cinta e na base de cada brazo do "Y". Deixar o soporte de papel encendido; eliminaráselle en pasos posteriores.

3 -

Aplicar o fin ao teu cóbado superior

Inicie a aplicación da cinta de kinesioloxía para o cóbado do golfista eliminando o soporte do papel ao final da cinta fronte aos brazos "Y". Aplicar a cinta ao brazo interno, xusto por encima do cóbado e o epicóndilo lateral (o pequeno colmo óseo no interior do cóbado). Frote a cinta suavemente para asegurar que se adhire correctamente.

4 -

Aplicar a cinta a través do cóbado

Unha vez que o final da súa cinta de kinesioloxía se engada ao seu epicóndilo medial do seu cóbado, aplique un 25-50% de estiramento á cinta mentres elimina o apoio do papel. Deixar o apoio do papel nos brazos "Y". Estire a cinta sobre o cóbado e presiona nel para adherilo ao cóbado. Asegúrese de que non hai engurras na cinta.

5 -

Engade as tiras Y ao seu antebrazo

Unha vez que a súa cinta de kinesioloxía esténdese a través do cóbado, elimine o apoio do papel nun dos brazos do "Y". Estire a cinta sobre o antebrazo e, a continuación, preséndaa e féxaa para engadir a cinta ao antebrazo.

Retire o papel apoiándose do brazo restante da "Y" e, a continuación, estíreo entre 25 e 50% e adhíralo ao seu antebrazo. Fésela suavemente para asegurar que se adhire correctamente e asegúrese de que non hai engurras na cinta.

Unha vez que a cinta se aplica ao cóbado, estará listo para ir. Podes manter a cinta durante 2-5 días e pode mollala. Vexa a súa pel ao redor da cinta para obter sinais de irritación e elimine a cinta de kinesioloxía se ves algún vermelho da túa pel.

Os estudos para o uso da cinta de kinesioloxía mostran resultados variados; a cinta non é unha cura todo para o cóbado do golfista, e debes participar nun programa de rehabilitación activo para axudar a túa condición. Isto probablemente incluirá exercicios para axudar a mellorar o xeito no que se move o cóbado e mellorar a tolerancia do cóbado ao aceptar tensións e cargas.

Unha palabra de

Se está lidando coa dor e a función limitada relacionada co cóbado do golfista, pode beneficiarse da utilización de cinta de kinesioloxía para axudar a mellorar o soporte muscular ea facilitación muscular ao cóbado. Isto pode axudarlle a volver rapidamente ao seu nivel anterior de función e actividade sen dor.

_{Fonte: Fontes: Blubaugh, M. "Gravación de Kinesioloxía, terapia manual e reactivación neuromuscular". Seminario, maio de 2014. Albany, NY}