A tendinite (tamén pronunciada tendinite) é unha condición aguda onde os tendóns que unen o músculo ó óso inflamáronse.
Os tendóns son cordóns fibrosos de coláxeno que serven como áncoras flexibles e ao redor das articulacións do corpo. Eles veñen en moitas formas e tamaños, a partir de smalls que permiten os movementos dos dedos, para os máis grandes, como o tendão de Aquiles, que nos axudan a estar parados ou camiñando.
Hai moitas razóns polas que un tendón pode inflamarse e, cando o fai, adoita ser doloroso. A dor adoita sentirse máis profunda no sitio de inserción onde o tendón se adhire ao óso. Tamén se pode sentir fortemente onde o músculo e o tendón se conectan.
Os problemas de tendóns crónicos son comúnmente coñecidos como tendinosis ou tendinopatía. Isto simplemente refírese a algunha condición patolóxica do tendón. Esta condición pode causar dor, inflamación e mobilidade limitada.
Causas
Aínda que hai centos de tendóns en todo o corpo, só un pequeno puñado está afectado pola tendinite. Estes tendóns tenden a ter menos vasos sanguíneos que lles atenden, ea falta de subministración de sangue dificulta a súa capacidade de cicatrización despois da lesión. As partes do tendón máis afectadas por este efecto chámanse as zonas de cuencas onde o abastecemento de sangue está máis débil.
A tendinite adoita provocarse polo uso excesivo dun tendón durante o traballo, atletismo ou actividades diarias. É frecuentemente asociado a movementos repetitivos como o causado por traballos de liña de montaxe ou deportes como o golf ou o tenis onde se repite unha acción excesivamente
Lesións directas, como un golpe ao tendón, tamén poden causar tendinite. Os trastornos inflamatorios, como a artrite reumatoide ea artrose, tamén poden dar lugar a inflamacións repentinas (agudas) e persistentes (crónicas) dos tendóns.
A tendinite é máis comúnmente vista en persoas maiores de 40 anos, co risco e a gravidade dos síntomas que normalmente aumentan coa idade.
Situacións comúns de tendinite
A tendinite pode ocorrer case en calquera parte do corpo e normalmente clasifícaa pola súa localización. Porque a condición está asociada ao movemento repetitivo, tendemos a velo nas persoas que realizan determinadas tarefas por rutina ou que se dedican a actividades deportivas específicas. Algúns dos tipos máis comúns inclúen:
- Tendinite de Aquiles, que inclúe o tendón entre o músculo da pantorrilla e o talón
- Tendinite patelar , ás veces referida como xeonllos de jumper
- Tendinite do cóbado, comúnmente coñecido como cóbado de tenis ou cóbado de golfista
- Tendinite do bíceps, que inclúe o tendón entre o bíceps eo ombreiro
- Tendinite do manguito rotador, coñecido como o ombro do lanzador ou o ombreiro do nadador
- Tendinite do pulso, ás veces chamado de pulso
Síntomas e diagnóstico
A tendinite caracterízase pola aparición repentina de dor e inflamación e non debe confundirse coa tendinosis na que os síntomas son crónicos e persistentes. En moitos casos, a aparición de síntomas será brusca, moitas veces asociada a unha lesión ou un período de actividade excesiva. Noutros momentos, os síntomas aparecerán gradualmente e empeorarán co paso do tempo.
As características máis comúns da tendinite inclúen:
- Inflamación do tendón, xeralmente con vermelhidão e calor
- Tendencia directamente sobre o tendón
- Dolores co movemento da área afectada
- Unha sensación de craqueamento ou reixa cando a articulación é movida
- A aparición dunha masa ou protuberancia no propio tendón
- Rigidez por inflamación
O diagnóstico adoita realizarse cun exame físico. Se a causa non está clara ou hai condicións que ocorren, o médico pode solicitar probas adicionais. Os raios X e a resonancia magnética (MRI) xeralmente son menos útiles para facer un diagnóstico e realmente só se usan se hai dúbidas sobre unha posible fractura ou dano nas articulacións.
Tratamento
O tratamento da tendinite implica tres elementos:
- Restrición do movemento do tendón afectado
- Redución da inflamación
- Rehabilitación do tendón lesionado, articulación e músculo
Para lograr isto, a articulación lesionada debe inmobilizarse primeiro para aliviar calquera presión sobre o tendón afectado. O xeo pode usarse nos días iniciais para reducir o inchazo ea dor. Os fármacos antiinflamatorios non esteroideos, como o ibuprofeno, tamén poden proporcionar alivio.
O obxectivo principal do tratamento é evitar calquera movemento que poida inflamar aínda máis a condición. Dependendo de onde está a tendinite, pode que necesite evitar tarefas simples e cotiás como conducir ou mecanografiar ata que os síntomas estean completamente resoltos.
Nas persoas con tendinosidade ou tendinite recorrente, as inxeccións de corticosteroides poden usarse para proporcionar alivio a curto ou medio prazo. Debe evitarse o uso excesivo, xa que pode debilitar o tendão ao longo do tempo e aumentar o risco de ruptura.
O tratamento pode ser apoiado por terapia física para manipular e masaxe a área afectada. A recuperación tende a ser máis rápida, moitas veces coa recuperación da gama completa de movemento.
Aptitude para a prevención da tendinite
Ademais da fisioterapia, un programa de fitness estructurado pode axudar a evitar a tendinite. Unha técnica que parece particularmente útil é unha forma de exercicio chamado adestramento de resistencia excéntrica.
Durante as actividades cotiás, os nosos músculos traballan a través da contratación e liberación. A contracción chámase acción concéntrica; o lanzamento é unha acción excéntrica.
En adestramento de resistencia excéntrica, un músculo se contrae para levantar un peso pero logo se libera lentamente para manter a tensión ata que o músculo estea completamente estendido. Esta acción lenta e excéntrica permítelle construír forza dentro e arredor da articulación afectada sen poñer estrés indebido no propio tendón.
É un sistema comúnmente usado polos atletas tras unha ferida grave e atopouse beneficioso para os adultos maiores que son menos propensos a lesionarse.
Unha palabra de
A tendinite pode ser unha condición dolorosa que limita a súa capacidade para exercer o seu traballo normal ou actividades recreativas. Se sospeita que ten tendinitis, consulte co seu fisioterapeuta e comeza o tratamento inmediatamente.
> Fontes:
> Murtagh, B. e Ihm, J. "Formación excéntrica para o tratamento das tendinopatías". Informe de Medicina Deportiva Actual. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; e Speed, C. "Tendinopatia: actualización sobre fisiopatoloxía". Xornal de Terapia Física Ortopédica e Deportiva . 2015; 45 (11) : 833-841.