Se ten dor de cadea, pode beneficiarse da terapia física para axudar a controlar os síntomas e mellorar a súa mobilidade funcional global. O seu programa de terapia física debe centrarse en diminuír ou eliminar a súa dor, mellorando o seu alcance de movemento e forza e restaurando a mobilidade funcional normal.
A cadeira é unha articulación de bóla e sockets que consiste na coxa (fémur) e na pelvis.
Hai moitos ligamentos que soportan os ósos, o que proporciona unha gran estabilidade á articulación. Numerosos músculos tamén se unen á altura da cadeira para axudar a mover a articulación.
A dor na cadea pode ser causada por moitos factores. Moitas veces, pode comezar a sentir dor de cadeira por ningún motivo aparente. Ás veces, a recreación ou o deporte ponlle presión repetitiva na cadeira causando dor. Porque a cadeira é unha articulación de peso importante, a artrite da cadeira é un problema común. A cadea é responsable de actividades tan funcionais como camiñar, correr, subir de sentarse e escalar escaleiras . A dor na cadeira pode limitar estas actividades.
Onde a pena de hip está fieltro
A cadeira está preto da parte traseira , e pode ser difícil determinar se a dor da cadeira provén realmente da cadeira ou provén da súa baixa espalda. A localización dos seus síntomas moitas veces pode axudar a solucionar este problema.
- Dor na ingle ou fronte da cadeira. Se sente dor na parte dianteira da cadea, isto pode deberse á artrite na articulación da cadeira . En persoas máis novas, a dor nas costas anterior e nas nasas pode estar causada pola afectación femoroacetabular da cadeira (FAI) . A tensión muscular en torno á cadeira tamén pode causar dor aquí.
- Dor no lado da cadeira. A dor no lado da cadeira tipicamente indica un problema cos músculos ou estruturas en torno á cadeira. Un problema común aquí é a bursite da cadeira . A bursa é un saco cheo de fluído que permite que os músculos e ósos se deslize suavemente entre si. A bursite é a irritación dese saco. Existe unha gran bursa no lado da cadeira, e isto pode irritar coa tensión repetitiva ou o desequilibrio muscular. A dor de banda iliotibial tamén pode xurdir do lado da cadeira.
- Dor nas nádegas ou nas costas da cadera. Se sente dor no traseiro, hai unha boa oportunidade de que a dor vén da súa parte traseira e non da cadea. Unha proba sinxela para iso é manter os pés separados e inclinar o corpo cara a adiante. Deixe a súa curva traseira baixa. Volve á posición inicial e repita este dobrado 5 ou 6 veces. Se a súa dor cambia de xeito significativo mentres se dobra, entón a súa dor de cadeira é probable que vén da súa parte baixa e non da cadea.
Teña en conta que, se a dor da cadeira persiste durante máis de 2 ou 3 semanas ou se produce como resultado dun gran trauma, recoméndase unha visita a un médico, fisioterapeuta ou médico.
Que esperar da terapia física para a dor hip
A súa primeira visita á terapia física para a dor na cadeira comezará cunha avaliación inicial. Esta visita é importante para garantir o correcto diagnóstico e unha boa xestión. Durante esta visita, o fisioterapeuta entrevídache para recoller información sobre a historia do seu problema, os factores agravantes e aliviadores e sobre calquera historial médico pasado que poida contribuír co problema xeral. A partir da información recollida durante a historia, realizarase un exame centrado. O exame pode consistir en varias seccións, incluíndo, pero non limitadas a:
- Avaliación de Gait . Unha avaliación de probas é unha avaliación de como camiñas. Os fisioterapeutas son adestrados para observar pequenos cambios na cadeira durante as distintas fases de andar. Isto pode axudar a dirixir unha boa xestión. O seu fisioterapeuta tamén pode realizar unha análise de marxes de vídeo para identificar matices na súa marcha que poden causar a súa dor.
- Palpación. Isto implica usar as mans para tocar varias estruturas en torno á cadeira para sentir por anomalías ou para avaliar se unha estrutura é dolorosa para tocar.
- Medidas de medición de movemento . O intervalo de movemento refírese á medida en que a cadea está dobrando, endereitando ou xirando. O fisioterapeuta pode usar instrumentos especiais para medir como a articulación da cadeira avanza para axudar ao tratamento directo.
- Medidas de forza . Existen moitos anexos musculares en torno á cadeira e unha medida de forza pode axudar a determinar se a debilidade muscular ou o desequilibrio causan a dor nas costas.
- Ensaios de mobilidade funcional . O teu PT pode observalo camiñar, subir escaleiras ou executar para determinar como a dor da cadea afecta a túa mobilidade global.
- Probas especiais. As probas especiais son manobras específicas realizadas ao redor da cadeira para axudar a determinar que estrutura pode ser culpa e pode causar o problema. Isto pode incluír probas da parte baixa para determinar se a súa dor de cadeira está realmente procedente da súa columna vertebral.
Despois da avaliación inicial, vostede eo seu fisioterapeuta poderán iniciar un plan de tratamento para a súa cadera. O terapeuta pode usar axentes físicos como a calor ou a axuda do xeo coa inflamación . Teña en conta que, tratamentos pasivos como a calor ou o xeo poden sentirse ben, pero o compromiso activo no seu programa de PT a través do exercicio demostrou ser o mellor tratamento para a dor na cadeira.
Os exercicios para mellorar a forza da cadeira ou a mobilidade poden ser prescritos polo seu fisioterapeuta. Tamén pode ter que realizar exercicios na casa todos os días como parte dun programa de exercicios de fogar. É importante para ti ser un participante activo con terapia física e facer preguntas se tes algunha.
Os exercicios para mellorar a mobilidade ou a forza da súa cadera son importantes para manter a cadea sa. Os exercicios simples realizados unha vez por día son unha boa forma de manter as malas funcionando correctamente. A medida que mellora a dor da cadeira, o fortalecemento avanzado da cadeira pode ser outra opción para maximizar a función da cadera.
A investigación tamén demostrou que as técnicas de mobilización conxunta poden axudar a mellorar a dor a curto e longo prazo en pacientes con artrose da cadeira. Esta mellora na dor tamén pode estar acompañada dunha mellora na mobilidade da cadeira.
Unha palabra de
A cadeira é unha articulación de peso importante no organismo e é responsable de moitas actividades funcionais como andar e correr, sentarse e estar parado e escalar escaleiras. A dor na túa cadera pode limitar as túas actividades normais. A investigación demostrou que traballar cun fisioterapeuta pode axudar a mellorar a súa dor e a súa mobilidade global. Ao manter as cadeiras fortes e móbiles, a dor na cadeira pode ser rapidamente eliminada e pode producirse un rápido regreso á actividade normal.
> Fonte: Francés, HP, etal.Predictores de resultados a curto prazo para o exercicio e terapia manual para persoas con artrose de cadea. Revista de Terapia Física: 2014 94 (1): 31-39.