Información sobre lesións de esforzo repetitivas
Os síndromes de uso excesivo, tamén denominados trastorno de trauma acumulativo (CTD) ou lesión por estirpe repetitivo (RSI), son as condicións caracterizadas pola irritación crónica dunha parte do corpo. Moitas condicións están dentro da categoría de síndromes de uso excesivo, algúns deles descríbense aquí:
Man e boneca
O uso excesivo das mans e os pulsos son comúns con moitas actividades diarias. Se traballamos nun traballo de mesa nunha computadora ou somos un traballador manual, as nosas mans están facendo as actividades rutineiras que todos necesitamos para a maioría das actividades.
Como resultado, a síndrome de uso excesivo da man e do pulso son unha preocupación común e unha fonte frecuente de dor.
Codo
A articulación do cóbado é unha articulación complexa que combina varios movementos diferentes. Mentres se trata dunha bisagra que se dobra para adiante e cara atrás, tamén permite 180 grados de rotación do antebrazo. É o apego dos músculos do antebrazo e os tendóns do pulso que son tan críticos para as actividades deportivas e de elevación.
Ombreiro
Ningunha articulación no corpo móvese a través dun rango de movemento máis amplo que a articulación do ombreiro. Debido aos movementos complexos, debe depender de ligamentos, músculos e tendóns para traballar xuntos para guiar a articulación a través destes movementos. Como resultado, a tendinite de uso excesivo do ombreiro é moi común.
Hip
A cadera está sometida a grandes forzas apoiando o peso do corpo e a presión directa ao sentarse ou durmir.
Os síndromes de uso excesivo poden causar dor con cada paso que toma e pode diminuír as actividades.
Xeon e Pata
Os problemas de xeonllo e brillo son fontes frecuentes de problemas de uso excesivo, especialmente nos atletas competitivos e recreativos. As actividades deportivas colocan un estrés significativo nos xeonllos e nas pernas.
Mentres a maioría dos problemas no lugar de traballo poden ser aliviados polo descanso, a única forma de limitar os problemas de uso excesivo deportivo é evitar o deporte.
- Fracturas de estrés
- Shin splints
- Condromalacia
Pé e tobillo
Tomamos os pés por sentado, ata que os nosos pés comezan a ferir. Case calquera cousa que facemos esixe que chegemos do punto A ao punto B. Por iso, os problemas de uso excesivo dos pés poden ser significativamente limitantes.