The Home Epley Maneuver to Treat BPPV

Exercicio de auto-tratamento para mareos debido ao vértigo

A manobra de Epley na casa pode axudar a tratar o vértigo causado polo vértigo posicional paroxístico benigno (BPPV) . O exercicio axuda a reposicionar os cristais nos seus canles semicirculares do seu oído interno para aliviar as sensacións de xiro do vértigo.

Se desenvolveu mareo debido ao vértigo, entón entende como pode ser devastador este problema. O xiro da sala pode limitar a súa capacidade de moverse na cama, levantarse da cama, levantarse da sesión ou camiñar normalmente.

Se o vértigo é causado por BPPV, a fisioterapia pode axudarche a aprender as cousas correctas para xestionar o seu BPPV e volver rapidamente á actividade e á función normais. O seu fisioterapeuta pode realizar probas especiais para avaliar o seu BPPV e pode ofrecerlle exercicios e estratexias para axudar a diminuír os síntomas.

1 -

Consulte o seu médico para un diagnóstico de BPPV

O BPPV é causado polo desprazamento de pequenos depósitos de calcio dentro das estruturas especializadas no seu oído interno chamado sistema vestibular. Cando estes depósitos pasan a un lugar que non pertencen, interactúan cos nervios do sistema vestibular e fan que o cerebro teña dificultade para interpretar a posición da cabeza. Isto fai que a sensación de fiación sexa un síntoma primario de BPPV.

Poderás prescribir varios exercicios para que fagas para tratar o teu BPPV. Os exercicios como a manobra de Brandt- Daroff , a manobra de Semont e a manobra de Epley poden axudarche a recuperarse rápidamente do vertigo causado por BPPV.

O seu fisioterapeuta pode axudar a decidir cal é o exercicio correcto para ti. Un compoñente importante do seu programa de terapia física é aprender a autocontrolar a súa condición.

A manobra de Epley na casa é un exercicio que pode tentar xestionar os síntomas causados ​​por BPPV. Antes de iniciar este exercicio, asegúrese de visitar o seu médico. Ás veces o vértigo pode ser causado por outros problemas como un accidente vascular cerebral ou infección e realizar o exercicio físico na casa Epley por estas condicións non será efectivo.

2 -

Comezando a Home Epley Maneuver

O vértigo causado por BPPV débese a miúdo a unha disfunción do sistema vestibular por un lado. Necesitarás saber que lado é o lado afectado. Normalmente, os síntomas do vértigo ocorrerán cando se deteña no lado afectado. Se menta no seu lado esquerdo e os síntomas ocorren, entón o sistema vestibular esquerdo é probablemente o lado afectado.

Para comezar a manobra de Epley na casa, senta-se na cama coas pernas en liña recta. Debe ter espazo suficiente para que poidas deitarse e colócase unha almofada na cama. O almofada debe colocarse de xeito que cando se deteña, apoia a súa parte traseira media e permite que a cabeza se dobla ligeramente cara atrás.

Colóquese preto dun bordo da súa cama, xa que terá que sentarse no bordo da cama ao completar a manobra de Epley na casa. Asegúrese de que alguén estea contigo para axudarche a manterte a salvo durante o exercicio, xa que esta manobra adoita causar os síntomas de vértigo de xiro e mareo.

3 -

Xire o seu xefe a un lado e manteña

Unha vez que estea colocado correctamente na cama, xira a cabeza uns 45 graos ao costado que causa os teus síntomas mareos. Unha vez que a cabeza está dobrada, pousa sobre a súa espalda para que a súa cabeza estea un pouco estendida, pero aínda se vira cara a un lado.

Unha vez que accedes a esta posición, é común experimentar os síntomas do vértigo. Non te preocupes; os síntomas de xiro pasarán entre 30 e 60 segundos. Mantéñase en posición ata que o xiro pare.

Unha vez que o mareamento e a parada de xiro pasen ao seguinte paso.

4 -

Xire a túa cabeza cara ao lado oposto

Unha vez que está deitado nas costas coa cabeza cara a un lado, xira lentamente a cabeza cara ao lado oposto, non afectado. A cabeza debe virar uns 45 grados na dirección oposta.

Esta posición pode volver causar mareo. Tenta relaxarse ​​e agardar entre 30 e 60 segundos para que o fío se apague. Unha vez que o teu vértigo teña parado, pase ao seguinte paso.

5 -

Roll to your side

Coa cabeza girada cara ao lado non afectado, pase ao carón. A súa cabeza debe permanecer volteada e debe estar cara abaixo cando roda ao seu lado.

Ocasionalmente, esta posición causa un vértigo leve, pero moitas veces non. Quédese do seu lado durante 30 segundos ou ata que faga subir, e despois realice o último paso na manobra de Epley na casa.

6 -

Voltar a unha posición sentada

Para completar a casa Epley Maneuver, regrese lentamente á posición sentada no bordo da súa cama. Quédese sentado uns minutos para asegurarse de que non estea mareado antes de pararse.

Normalmente, unha repetición da manobra de Epley na casa é necesaria para tratar os seus síntomas causados ​​por BPPV. Pode ter que repetir a manobra unha ou dúas veces máis tarde.

Despois de realizar o exercicio doméstico de Epley, asegúrese de permanecer en posición vertical durante 24 horas. Algúns fisioterapeutas recomendan durmir con almofadas apoiadas detrás de ti para permanecer un pouco vertical despois da manobra de Epley.

Se os síntomas persisten despois de probar a manobra de Epley na casa, entón seguramente visitará o seu médico para asegurarse de que se realizou o diagnóstico correcto de BPPV e para buscar formas alternativas de tratamento para o vértigo.

A manobra de Epley na casa pode ser un método eficaz para auto-xestionar os síntomas de vértigo provocados por BPPV. Pode axudar a resolver rapidamente os seus síntomas mareantes e pode axudalo a volver á actividade normal e á función.