Superar os retos de vivir con asma
Vivir con asma pode ser un desafío, pero se prestas atención aos detalles da xestión exitosa do asma, vostede ou o seu fillo poden levar unha vida activa e sa. É todo o que necesitas saber e facer para conseguir un mellor control sobre o teu asma.
Moitos pacientes supoñen que esta sexa unha tarefa desalentadora. Pero facer algúns cambios e facelos parte da súa vida diaria é unha forma eficaz de aprender unha mellor xestión de asma.
Por exemplo, se non monitorea o asma de xeito regular , simplemente comprobar e gravar os fluxos máximos unha vez por día podería marcar unha gran diferenza no control da asma.
Unha visión positiva para vivir con asma comezará cun sólido plan de xestión de asma enfocado a controlar o seu asma e impedilo de interferir co seu estilo de vida. Traballa co teu médico para elaborar un plan que funcione para ti. Estes plans incluirán:
- Estilo de vida e cambios ambientais que che axudarán a evitar os disparadores de asma
- Medicamento (s ) de asma para axudar a previr e controlar os síntomas de asma
- Plans para xestionar as ocasionales situacións de emerxencia con asma, é dicir, ataques de asma
Asegúrese de tomarse o tempo para falar co seu médico sobre o seu plan de manexo de asma ou o seu plan de acción, que tamén debería incluír seguimentos médicos regulares. Cando as cousas non funcionan para ti, tome un papel proactivo no seu coidado da saúde.
Vivir con asma é máis doado co coñecemento
Hai unha verdade antiga: "O coñecemento é o poder", que debería orientar os seus esforzos diarios de vivir con asma.
Canto máis se sabe sobre o asma, o que causa os síntomas e a forma de evitalos, mellor será capaz de coidalo. E o máis saudable será en xeral. Non obstante, non só necesitas estar informado (pensa en todos os asmáticos que saben que fumar é malo para a súa saúde pero continúa fumando), hai que poñer o seu coñecemento en acción.
Aquí tes algunhas cousas que debes saber:
- Como usar correctamente o medicamento. En primeiro lugar, descobre todo o que pode sobre o seu medicamento para o asma, incluíndo como e cando o toma, posibles efectos secundarios e como controla o seu asma. Se usa un inhalador de dose medida, aprenda a usalo correctamente.
- Que son os disparadores e como evitalos. É esencial saber o que trae ou desencadea os síntomas da asma. Os desencadenadores son diferentes para cada persoa, polo que pode levar un tempo para descubrir cal é o teu. Manter un diario de asma pode axudar. Unha vez que coñeza os seus disparadores, pode esforzarse para evitar ou, polo menos, limitar o seu contacto con eles.
Non deixes que a asma penetre no camiño da vida cotiá
Lembre, aínda é posíbel estar activo e estar sa, mesmo cando estás vivindo con asma. O tratamento de asma chegou ata o momento nas últimas dúas décadas que as persoas con asma poden facer case calquera cousa que as persoas sen asma poidan facer, incluíndo deportes competitivos. De feito, moitos atletas olímpicos gañadores de medallas teñen asma.
A clave para vivir con asma con éxito é mantelo baixo control. Limite o contacto cos desencadeantes do asma controlando o seu contorno, controlando a súa condición cun medidor de fluxo máximo e seguindo o seu plan de tratamento de forma estricta.
O cambio no teu medio para eliminar os desencadenantes da asma pode ser difícil, pero os teus esforzos valerán a pena. Debe comezar a sentirse moito mellor cando pode manter a súa casa como o maior disparador posible.
Adicionalmente, asma e estrés poden coexistir. Aínda que aínda hai algún debate sobre o impacto exacto no asma, aprender a manexar o estrés é un positivo para a súa vida en xeral: asma ou non. Tanto se se trata de exercicios de respiración, meditación ou algún outro control de estrés no tratamento pode levar a un mellor control do asma.
Tratar con emerxencias
É importante darse conta de que mesmo as persoas que toman o seu medicamento con asma exactamente como prescrito e que traballan para evitar desencadenantes poden ter o ataque ocasional de asma.
Polo tanto, é esencial ter o que se chama " Plan de Acción de Asma " no seu lugar para eses tempos.
Un Plan de Acción de Asma é unha pauta escrita que pode axudarche:
- Identifique os sinais de que o asma comeza a escapar do control. Estes sinais inclúen os dous síntomas e as túas lecturas de pico de fluxo.
- Coñeza exactamente a acción que tomar, en función da súa sensación, a súa velocidade máxima de fluxo e en que fase se atopa.
- Actúa rapidamente sobre os sinais de perigo para evitar ou deter un ataque de asma.
- Como evitar desencadenantes.
- Como e cando tomar correctamente os seus medicamentos.
- Cando chamar ao médico ou ir á sala de urxencias.
Cando o asma non está baixo control, algúns dos signos que non deberían ignorar significan que o asma empeora son:
- Síntomas de asma máis frecuentes
- Síntomas de asma máis intensos
- Síntomas que esperten á noite
- Falta escola ou traballo por asma
- A taxa máxima de fluxo é baixa ou cambia moito día a día
- Os síntomas non responden ben ás medicinas para o asma
- Necesita usar o inhalador de alivio rápido con máis frecuencia que o habitual
O importante é darse conta de que aínda pode ter unha vida activa e saudable cando se vive con asma, aínda que pode que teña que atender ás veces ou facer algúns axustes aquí ou alá, como evitar os deportes ao aire libre no inicio da mañá, cando o pole Os recuentos son os máis altos (asumindo que o pole é un dos seus disparadores).
Consellos para afrontar e vivir con asma
Tratar calquera problema de saúde, incluíndo o asma, pode ser estresante ás veces. E, por desgraza, o estrés pode ser un gatillo para os ataques de asma. Por iso, é importante aprender a manexar os desafíos e as frustracións de vivir con asma dunha forma tan positiva como sexa posible.
Tamén pode inspirarse en saber que moitas persoas famosas aprenderon a vivir con asma e aínda prosperan nas súas vidas. Non hai ningunha razón pola cal non podes vivir tan ben con asma.
Falar con outras persoas que tamén viven con asma pode ser de axuda tamén. Probablemente pode atopar un grupo local de soporte para asma se vive nunha zona poboada, pero grazas a Internet, moitas opcións en liña tamén están dispoñibles hoxe.
Vivir con asma pode ser aínda máis difícil para os nenos, especialmente os mozos, porque é máis difícil que eles entendan o que está a suceder. O seu traballo como pai é axudar ao seu fillo o máis activo e saudable posible, a pesar de ter asma.
Aquí tes algunhas suxestións do Instituto Nacional do Corazón e Pulmón que, se segue, axudarache a axudar ao teu fillo a manter a asma baixo control:
- Manteña as citas do seu médico para o seu fillo. Quizais quizais considere ver a un alerxista , un pneumonólogo ou outro especialista en asma.
- Traballa co médico do seu fillo cun plan de acción para o asma e asegúrese de saber como segui-lo.
- Fale co seu fillo sobre o asma e como controlalo.
- Protexa o fillo do fume de segunda man na súa casa e en lugares públicos.
- Tomar medidas para evitar que o seu fillo entre en contacto con desencadenantes de asma comúns, como o pole, os ácaros da pólvora, as cucarachas ou a caspa do animal de compañía.
- Dálle ao seu fillo o seu medicamento para a asma segundo o prescrito, e cando o seu fillo teña idade suficiente, enséñalle como tomar medicamentos de forma independente.
- Use un contador de fluxo máximo co seu fillo para axudar a controlar e controlar o asma.
- O teu fillo pode estar activo. Entón, asegúrese de que participa en actividades cotiás e xoga.
- Xestione os outros coidadores, profesores ou adestradores do seu fillo para axudar a xestionar o seu asma. E asegúrese de ter copias do plan de acción para o asma do seu fillo.
Fonte:
> NIH, (2007). Vivir con asma. Recuperado o 9 de abril de 2007, do sitio web do Corazón Nacional, do Pulmón e do Instituto de Sangue: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html