¿Que vou saír dun adestrador de saúde para asma?
Que ten que saír do seu adestrador de saúde para asma ?
Todos buscamos adestradores cando nos quedamos atrapados nalgún área da vida. Os adestradores de saúde non son diferentes e poden axudar aos individuos a maximizar o seu benestar. En divulgación completa relacionada con este tema, realizo o coaching de saúde para asmáticos ou os pais de asmáticos de forma periódica. Mentres a miña práctica profesional implica moito adestramento, estou referíndose específicamente a persoas que non serven como médico tratante, pero pedíronme que axude ou forme parte do seu equipo de asma nun papel de adestrador ou se suscriban a un adestrador. boletín publico.
1. Centrarte en ti como un todo, non como un asmático
Moitas cousas diferentes afectan o asma do teu fillo ou do teu fillo. Pode querer facer certos exercicios , tentar deixar de fumar ou mellorar a súa nutrición. Un adestrador de saúde atópase como unha persoa enteira, como o seu asma encaixa na súa vida e proporciona orientación sobre os pasos que pode tomar. Un adestrador de saúde pode incorporar os seus problemas médicos cos factores emocionais, físicos, comportamentais, nutricionais e de estilo de vida que son realmente a clave para un mellor control do asma. Aínda que o control da asma é importante, se a saúde mental, a saúde emocional ou a saúde física se inflúen, o asma non pode estar baixo un bo control.
2. Cambia a túa mentalidade
As nosas mentes son moi poderosas. Se pensas ou dáselo a ti mesmo non podes controlar o teu asma, seguramente non o farás. Moitas veces temos crenzas erróneas ("Non podo exercer polo meu asma"), "crenzas negativas (" é moi difícil controlar o meu asma "), ou as crenzas irracionales (" fumar non é tan malo para o meu asma "), relacionado a asma.
O seu adestrador de saúde axuda a identificar esas crenzas e traballa en cambiar a súa mentalidade. Un adestrador de saúde pode axudarche a partir de "Non podo exercer", "comer ben" ou "recordar tomar o meu medicamento" para "Non podo crer que eu" acabo de completar o meu primeiro 5K "," non teño tiña un coque de dieta nun mes ", ou" non é realmente tan difícil despois de todo ".
3. Axuda a establecer metas intelixentes
A asma é unha enfermidade realmente complicada e é fácil de desanimala. A miúdo atopo cando os pacientes queren dar un paso adiante para mellorar a saúde, eles intentan facer saltos xigantes que levan á frustración e, finalmente, volvendo a un hábito vello e aprendido. Por exemplo, o paciente que perdeu máis peso na miña práctica o ano pasado fixo un pequeno cambio cada 2 semanas. En primeiro lugar, ela decidiu que limitaría a sosa a unha por día. Ao final de 2 semanas comezou a camiñar por 30 minutos por día. Con este paso lento, pequeno e viable, perdeu 20 libras o ano pasado.
Do mesmo xeito, unha boa saúde axudarache a acadar obxectivos SMART. Obxectivos que son específicos, M easureables, Ttainable, R elevado e T ime-bound son máis propensos a ser alcanzados. Cando pensas sobre estes conceptos relacionados cos teus obxectivos de asma, podes pensar en obxectivos a longo prazo e os pequenos obxectivos que hai que alcanzar para alcanzar o teu obxectivo. Por exemplo, se o seu obxectivo é usar só un inhalador de rescate durante os próximos 12 meses, hai que acadar unha serie de obxectivos máis pequenos, como recordar tomar o seu medicamento diariamente. "Colocaré a miña medicación de controlador na miña pía e usalo todas as mañás cando me cepillo os dentes". É un exemplo dun obxectivo SMART.
Ves como se trata dun obxectivo intelixente en oposición a "Vou levar o meu inhalador de rescate diariamente?"
4. Desenvolve unha relación persoal contigo
Conectar co seu adestrador é importante. A maioría dos adestradores de saúde ofrecerán unha chamada inicial ou unha visita gratuíta para ver se traballar en conxunto é un bo axuste de ambos lados. Hai dúbidas que un bo adestrador da saúde lle pedirá, así como algunhas preguntas que pode pedir ao seu adestrador sanitario. O seu adestrador ten que descubrir o que lle fai marcar as necesidades e as características psicolóxicas, de comportamento e emocional únicas como individuo que afecta o seu asma e saúde xeral.
[Como o teu médico] (as necesidades psicolóxicas, comportamentais e emocionais e as características de ti como individuo), o teu adestrador de saúde debe ser un bo comunicador.
A diferenza dos amigos ou familiares, o adestrador de saúde non é xudicial e está tratando de que vostede sexa un experto no seu propio coidado de asma. Con sorte, desenvolverá unha excelente relación e comunicación co seu adestrador de saúde. A relación persoal que se desenvolve leva á aprendizaxe, a exploración e a comprensión da súa saúde e as formas de melloralo.
5. Estratexiar
Hai unha gran variedade de barreiras que levan ao control do asma pobre que vai desde recordar tomar medicación, lidando co adestrador na escola, ter problemas para que unha compañía de seguros cubra un medicamento. Un adestrador de saúde desenvolverá un plan contigo para desenvolver sistemas para rastrexar, controlar e anticipar o que cómpre facer para un mellor control da asma.
A través dunha boa comunicación, o técnico de saúde identificará as áreas máis importantes para ti e desenvolverá unha estratexia de acción paso a paso para acadar os seus obxectivos. Unha vez que desenvolveu un plan, o seu adestrador de saúde servirá como o seu compañeiro de rendición de contas e desenvolverá unha estratexia baseada no que funcionou ben e que non.
6. Educar cun enfoque na autosuficiencia e desenvolver un estilo de vida
Digo aos meus pacientes con asma que o meu obxectivo é que eles se fan mellores na xestión da súa enfermidade que eu. O obxectivo principal do teu adestrador de saúde debe ser para ti tamén ser máis autosuficiente. Axudar a desenvolver sistemas para monitorear, tomar medidas e mellorar as opcións de estilo de vida permitiranlle tomar posesión do seu asma. Ao dar este paso pode facer un compañeiro moito mellor co seu médico en relación co seu coidado de asma.
Ao desenvolver sistemas e ver as conexións entre o control do asma eo seu estilo de vida, pode realizar grandes cambios. Cando posúe o control do asma e os pequenos pasos que levan ao seu sentir en xeral, pode dar un paso poderoso cara a unha mellor saúde.
> Fontes:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH e Ellen H. Chen, MD. Coaching de saúde para pacientes con enfermidade crónica.